PSICÓLOGO???

 Espero que você goste desse artigo.

Por que o autoconhecimento é importante para a sua vida?

“Conhece-te a ti mesmo” 

é uma frase famosa gravada na entrada do Oráculo de Delfos. Frase atribuída ao filósofo Sócrates, ela é um pilar do pensamento socrático e indica que o autoconhecimento é o ponto de partida para qualquer tipo de conhecimento.

E na psicologia não é diferente. Segundo o que dizem os psicólogos, o autoconhecimento é um dos pilares para qualquer terapia. Mas qual é de fato a importância do autoconhecimento?

Apesar do poder da frase e de muitas pessoas entenderem a importância do autoconhecimento, não é tão fácil praticá-lo.

5 Problemas oriundos da falta de Autoconhecimento

Com o Autoconhecimento, Você:

Lembre-se: um piscólogo pode ajudar!

Nós, seres humanos, somos programados para esquecer. E é disso que resulta nossas autoconstruções, bem como o surgimento de crenças limitantes.

E, partindo do princípio que o autoconhecimento é fundamental para nosso bem-estar e felicidade, isso significa que precisamos nos esforçar. Nos esforçar para termos autoconhecimento e para retomarmos o controle da nossa vida.

Poucos se dão conta dos benefícios simples, mas muito importantes que o autoconhecimento pode proporcionar para a vida. Este verdadeiro mergulho ao interior de si mesmo permite uma reflexão sobre os padrões deixados por nossos familiares e outras pessoas com quem interagimos durante o nosso desenvolvimento.

Por que temos certas reações diante de situações específicas? De que forma nos tornamos capazes de fazer escolhas mais conscientes e, consequentemente, mais acertadas? Estas respostas são mais fáceis de serem alcançadas durante uma terapia com um psicólogo, mas também é possível buscar pelo autoconhecimento através de muitas leituras.

Os psicólogos garantem:

uma vida sem autoconhecimento é, com certeza, uma vida vazia. 

Precisamos do autoconhecimento, para viver bem, para conhecer nossos limites, para lutar por objetivos concretos e para obter autonomia.

Quando não nos conhecemos, ficamos perdidos diante da vida e dos desafios que enfrentamos. Conhecer nossas emoções, temores, limites e habilidades é fundamental tanto para a saúde psicológica, quanto para o crescimento pessoal e profissional.

Conhecer a si mesmo é um grande desafio em um mundo conturbado e repleto de informações como o nosso – um mundo que também nos gera muita ansiedade. Na era do conhecimento, acumulamos informações técnicas e que se destinam ao exercício de nossas vidas profissionais.

Buscamos conhecer mais o tempo todo, por diversos motivos. Ter conhecimento nos confere poder, status, representatividade e alimenta o ego. O curioso é que é na busca e sede de conhecimento, negligenciamos o autoconhecimento.

Quando estamos em situações alheias ao nosso desejo, é preciso autoestima e uma certa dose de autoafirmação. E somente conhecendo a nós mesmos, nos dedicando a arte de investigar quem somos, podemos lidar com situações que nos exijam a autognose (conhecimento de se mesmo).

Na realidade, o autoconhecimento é fundamental para que a pessoa possa ser dona de si mesma. E também para que possa verdadeiramente conseguir enfrentar as situações difíceis da vida e conquistar vitórias.

Já a falta de autoconhecimento pode trazer graves consequências, tais como envolver-se em relações abusivas, prejudicar o crescimento pessoal e profissional, desenvolver fobias, entre outros.

Portanto, para ter uma vida plena, o autoconhecimento é fundamental. E você sabia que ele é uma habilidade que pode ser desenvolvida?

Ambientes impõem padrões

Todos somos capazes e temos recursos internos e energias dentro de nós. No entanto, temos também as referências que ideias estabelecidas e estipuladas pela sociedade nos impõem.

Por isso, às vezes, perdemos nossa individualidade e identidade, e vamos, assim, perdendo também nossa essência. O desconhecimento sobre nós mesmos ocorre devido aos condicionamentos sociais e culturais e aos modelos mentais impostos pelo ambiente em que vivemos.

O objetivo de começar um processo de autoconhecimento é ampliar a consciência e aumentar o bem-estar. Quando bem encaminhada, são muitos os benefícios dessa prática, principalmente no que se refere aos processos de mudança emocional, aos quais estamos tão vulneráveis durante toda a nossa existência.

E o que acontece quando não buscamos o autoconhecimento? As consequências são bem negativas. Quem não conhece a si mesmo não tem clareza para saber o que gosta realmente e o que deseja para sua vida.

Para estas pessoas, uma simples decisão é capaz de se tornar um tormento, trazendo até mesmo doenças físicas e emocionais.

Por outro lado, o trabalho de autoconhecimento torna problemas antes insolúveis em questões muito mais simples de serem administradas. As decisões se tornam mais rápidas e fáceis, promovendo uma qualidade de vida bem maior.

Benefícios do Autoconhecimento

Diante disso, as pessoas tendem cada vez mais a procurar novas sensações que as façam se sentir bem, completas, felizes e realizadas.

Por isso, o autoconhecimento é tão importante. É por meio desse processo que conseguimos enxergar a nós mesmos, a nos educar, aceitar a nós próprios e a aprender coisas novas. O psicólogo está apto a nos capacitar para este exercício, que pode nos trazer muitos benefícios, entre eles:

Reagir de forma diferente a certas situações da nossa vida;

Perceber como os fatos impactam nossos sentimentos e emoções;

Descobrir nossa própria vocação, seja ela profissional ou pessoal;

Deixar de ter medo das coisas e das pessoas;

Sentir mais confiança em si mesmo e nos outros;

Ver a vida e os problemas sob uma nova ótica;

Conhecer e entender melhor os outros;

Aceitar as pessoas como elas são;

Respeitar os diferentes;

Valorizar as próprias competências e habilidades;

Desenvolver o amor por si mesmo;

Fortalecer a autoestima.

Esta busca no nosso interior pode se tornar um pouco difícil, mas quando conseguimos encontrar nossa real personalidade, nos sentimos mais felizes e satisfeitos. Isto traz resultados positivos para o nosso dia a dia, para a forma com que lidamos com nossos problemas e até mesmo para as pessoas que vivem ao nosso redor.

Nesta viagem, também encontramos pontos negativos, fraquezas e frustrações, mas estes são trabalhados durante uma terapia com psicólogo. E desta forma, nos transformando em pessoas mais confiantes e capazes de realizar desejos e alcançar nossos sonhos.

Obviamente, a frase atribuída a Sócrates, que citamos lá no início não estava, provavelmente, falando sobre comida ou cor favoritas…

E apesar dessas informações serem interessantes, não serão elas as responsáveis pela melhora na nossa qualidade de vida. Confira algumas perguntas que o irão ajudá-lo a se conhecer:

Quando penso em minha família e infância, o que eu sinto?

Quais são os gatilhos e situações que me deixam ansioso e agitado?

Quais são os valores e fatores que estão por trás de minhas decisões?

Sou uma pessoa fácil ou difícil de se relacionar? E por quê?

Como respondo a situações críticas ou de grande estresse?

Como reajo a críticas?

Qual é a profissão que me faz sentir realizado?

Quais são as qualidades que me atraem em outra pessoa?

O que me faz feliz e me deixa empolgado?

Com essas perguntas você consegue iniciar sua jornada para o autoconhecimento. E isso pode demandar muito tempo, autorreflexão e a diferentes contextos e relacionamentos para começar a responder a essas perguntas.

Muitos de nós lutamos para responder perguntas sobre nossa psicologia. Ou seja, é uma tarefa árdua, mas que traz inúmeros benefícios!

Autoconhecimento e a Negação

O grande preço que pagamos por não nos conhecer bem, é ter que lidar com a negação. E a negação as vezes pode ocorrer quando afirmamos: “nossa, nasci assim, nunca vou mudar”.

Como podemos ter o controle de nossa vida se alimentamos crenças limitantes sobre nós mesmos? A maior parte de nosso comportamento é aprendido. Tanto que criar hábitos saudáveis é uma receita poderosa para o bem-estar.

Portanto, afirmar que “eu sou assim e ponto final” é uma forma de sabotar nosso autoconhecimento e limitar nosso crescimento pessoal e profissional.

Conheça-te a ti mesmo e acerte nas decisões

Ter consciência de quem somos e o que realmente importa para nós traz lucidez na hora de tomar decisões.

É como um guia quando nos sentimos indecisos. E se nos conhecemos bem, saberemos naturalmente decidir o que é melhor para nossa vida.

Isso traz autonomia e segurança para nossa vida, e resulta na eleição de caminhos que realmente queremos e precisamos seguir para alcançar nossos sonhos e objetivos. É uma vantagem poder escolher tendo a consciência de quem somos, e reduz nossa margem de erro.

Um exercício muito produtivo para ter mais consciência de si mesmo, em de atividades reflexivas e quanto nos dedicamos a elas. A prática de Yoga, a meditação, caminhadas, leituras podem contribuir nesse processo. Dedique um tempo para pensar sobre a vida e conversar sobre isso, ajuda muito.

5- Problemas oriundos da falta de Autoconhecimento

-O autoconhecimento nos oferece um caminho para maior felicidade e realização. E a falta dele nos leva a caminhos contrários, também.

Nos sentimos inseguros, ansiosos e/ou facilmente manipuláveis pelas nossas circunstâncias

A menos que NÃO desenvolvamos o autoconhecimento, sempre seremos inseguros. Isso ocorre porque, sem ter um conjunto interno de valores para viver, constantemente somos vítimas e prisioneiros da avaliação de outras pessoas.

Também seremos facilmente atraídos por eventos que parecem negativos, e nos sentiremos ansiosos pelas coisas menores.

É verdade que essas coisas também são sintomáticas de falha no gerenciamento da mente. E eles também apontam para uma falta de consciência de algo bastante essencial: que tudo passa.

Conhecer nossos valores e quem somos contribui muito para aliviar a insegurança. E não sermos reféns de opiniões de outras pessoas.

Teremos problemas para eliminar hábitos indesejados

A falta de autoconhecimento está por trás de muitos comportamentos compulsivos ou viciantes.

Os psicólogos aprenderam que os vícios surgem por causa de um padrão inicial de acalmar sentimentos e ocultar sentimentos. Mas, a atitude correta e saudável seria praticar a aceitação deles.

Nossos relacionamentos se tornam difíceis e tóxicos

Foi dito que, sem o autoconhecimento, não podemos esperar encontrar o parceiro certo. Na verdade, o que acontece é que sabemos identificar, a questão é que a falta de autoconhecimento nos torna vulneráveis e nos leva a baixa autoestima.

E isso faz com que busquemos escolhas ruins, seja em parceiros ou até mesmo em comportamentos autodestrutivos.

Provavelmente, o maior infrator não está vendo quando projetamos nossos traços e emoções repudiados sobre os outros. Sem tomar posse de nossas projeções, somos um pesadelo.

Se fizermos más escolhas no amor, o autoconhecimento pode nos ajudar a quebrar esse hábito. Tendemos a repetir padrões não saudáveis ​​desde a infância, estabelecendo parcerias com pessoas que nos frustram de maneiras familiares.

É através do desenvolvimento do autoconhecimento que terminamos esse padrão.

Escolhemos um trabalho inadequado para nós e/ou perseguimos ambições equivocadas

Quando temos dezoito anos e imaginamos o que faremos pelo resto de nossas vidas, a maioria de nós é fortemente influenciada pelo que todo mundo está fazendo, o que é respeitável, o que é lucrativo, o que é seguro, o que nossos pais querem que façamos. E claro, há mais uma série de outros motivos, também.

Desenvolver o autoconhecimento é como encontramos um trabalho que é pelo menos vagamente adequado para nós.

Investimos nosso tempo e dinheiro em coisas que não nos trazem felicidade

Nós gastamos nosso tempo e dinheiro com o que achamos que vai nos fazer felizes. Mas sem o autoconhecimento, faremos más escolhas. Repetidamente.

Com o Autoconhecimento, Você:

6.1 Se torna proativo em vez de reativo:

Quando você reage às coisas que acontecem com ou ao seu redor, muitas vezes pode se encontrar no papel de vítima. No entanto, quando você é proativo, é mais capaz de fazer coisas como cumprir metas ou avançar em sua carreira, colocando-se em um espaço de força.

6.2 VOCE Tende a não levar os acontecimentos negativos para o lado pessoal:

Você não precisa de mais ninguém para medir suas habilidades, fraquezas, falhas e talentos — você já os conhece. Se alguém não pode ver o seu valor, o problema é deles e não seu.

Você não desperdiçará energia tentando mudar o que outra pessoa pensa sobre você. Está muito ocupado construindo sua própria vida. Você já sabe que nem todo mundo vai gostar de você e você está bem com isso.

6.3 Pensa nos erros como ferramentas para o crescimento:

Você nunca deixa passar um fracasso sem aprender com ele. Isso reduz a chance de cometer o mesmo erro duas vezes, já que o autoconhecimento lhe permite aprender a lição da primeira vez.

6.4 Sabe por que faz as coisas que faz:

Quando você tem autoconhecimento, nunca fica chocado com seu próprio comportamento. Não é que você não possa se surpreender, como quando você completa um desafio que pensava que não poderia fazer, mas seu comportamento nunca o deixa atordoado.

6.5 Tem relacionamentos melhores:

Você é honesto sobre quem é e é capaz de realmente ouvir o que seus entes queridos dizem para você, mesmo que suas palavras sejam críticas ou cheias de conselhos não solicitados.

Não precisa manter uma persona falsa (o que é cansativo). Há muito menos conflito em um relacionamento entre duas pessoas autoconscientes que não se escondem.

6.6 Persegue seus objetivos e sonhos:

Você tem uma boa ideia dos passos que precisa tomar para realizar as coisas que deseja alcançar. Quando conhece suas fraquezas, faz o que precisa para melhorar. Sua autoconsciência ajuda a torná-lo confiante e ousado.

6.7 Deixa de lado as mágoas do passado:

Quando se apega firmemente a erros e dores do passado, tende a perder o que está acontecendo agora. O autoconhecimento lhe ajuda a entender o que é importante fazer as pazes com aqueles que o machucam, mas não dar a eles o poder de machucá-lo novamente.

Você é grato por alguém fazer parte de sua vida, mas se o relacionamento terminar, você é forte o suficiente para seguir em frente.

6.8 Tem limites saudáveis:

Você conhece e entende seus limites e é capaz de aplicá-los. Se você sente que não está mantendo seus limites claros, se questiona sobre o que mudou, o que você poderia fazer sobre a situação e, porque a situação lhe causa tanto estresse.

Espero que nosso texto o tenha servido como uma introdução sobre o significado do desenvolvimento do autoconhecimento em nossas vidas e as consequências de não o fazer.

O autoconhecimento pode levar tempo para ser desenvolvido e exige e constante auto-observação. Mas o importante é iniciar esse caminho. Com o tempo a sua vida ficará mais leve e você estará ainda mais próximo da felicidade.

Você também pode optar por buscar a ajuda de um psicólogo. Através do processo terapêutico você encontrará estratégias práticas para buscar o autoconhecimento.

Lembre-se: um piscólogo pode ajudar!

As terapias costumam ter um efeito rápido e produtivo nesse sentido. Já pensou em buscar ajuda de um profissional para ele ensinar meios para obter autoconhecimento? Esse é um caminho que ajuda muitas pessoas a desenvolver o autoconhecimento e a ter mais felicidade em suas vidas.

O certo é que poucos de nós nos dedicamos efetivamente ao autoconhecimento.  Mas o preço que pagamos por isso é alto demais. Uma vida sem autoconhecimento é cheia de perigos.

Acabamos por nos pôr em situações prejudiciais e nos expomos a sofrimento. Por isso, é bastante importante se conhecer. E buscar ajuda de psicólogos pode ser um caminho efetivo para desenvolver essa habilidade.

RECLAMAR? PRA QUE? viva enquanto você pode.

 Creio que o pior erro do ser humano seja parar a vida pra ficar reclamando dela.

 Primeiro viva, aventure-se, se entregue para ela

. Apaixone-se, quebre a cara, prometa para si mesmo que nunca mais vai querer sabe de amor e depois…

 Bom, ame outra vez. Saia com seus amigos.

 Caia, ria de piadas extremamente sem graça alguma. Mas atenção! Aproveitar a vida, não é estragá-la. 

Por isso, filtre as suas amizades. Assim, evite decepções. Aliás, evite tudo o que te faz mal. Jogue fora tudo o que atrasa a sua vida. 

Tenha um dia de uma pessoa normal. Tome sorvete, coma chocolate, vá ao fast food.

 Engorde!!!

Depois, emagreça, vá a academia, faça esportes e lute contra a balança,e isso vale a pana.  

Viva enquanto há tempo, pois você não terá todo o tempo do mundo, pois esse mundo já faz muito tempo.

 Então, por fim, entenda: Separe todas as boas lembranças que carrega aí, em sua memória, e viva apenas com elas.

 As ruins? rum Jogue-as ao vento. 

Deixe que a brisa se encarregue de levá-las. E se você cair? Levante e tente de novo.

 Aliás, quando um pássaro está aprendendo a voar, acredite,ele não desiste na primeira queda.E persiste, por isso sempre digo observe a NATUREZA e aprenderá muito.!!!

Palavras de Jesus: Humildade

 “Aprendei de mim, que sou manso e humilde de coração” (Mateus 11:29)

"Em muitas ocasiões, o Salvador usou apenas algumas palavras ou um simples ato para salientar um maravilhoso princípio eterno. Por exemplo, depois de alimentar os cinco mil, Ele disse aos Seus discípulos: “Recolhei os pedaços que sobejaram, para que nada se perca” (João 6:12), ensinando-os assim a evitar o desperdício. E quando os Apóstolos retornaram de suas missões, Jesus levou-os de barco e foram “para um lugar deserto” (Mateus 14:13) para descansarem por um tempo, lembrando-os de que uma pausa ocasional das exigências do trabalho é necessária para todos.

Os ensinamentos de Jesus sobre a humildade são semelhantemente concisas e vigorosas. Os quatro Evangelhos, escritos com rara clareza e beleza, levam-nos de volta àqueles dias em que o Filho do Homem caminhou entre os homens. Sua magnífica vida mostrou uma total e absoluta ausência de orgulho, arrogância ou vaidade. Da mesma forma, Suas palavras expressam um constante reconhecimento de Sua dependência do Pai.

Suas Palavras sobre a Humildade

A humildade é um dos importantes princípios ensinados pelo Senhor nas Bem-Aventuranças. Para Seus discípulos reunidos no Sermão da Montanha e posteriormente para os nefitas no continente americano, Ele disse:

“Bem-aventurados os que (…) se humilharem profundamente e forem batizados (…).

Sim, bem-aventurados são os pobres em espírito que vêm a mim, porque deles é o reino dos céus.(…)

E bem-aventurados são os mansos, porque eles herdarão a Terra. (…)

E bem-aventurados são todos os pacificadores, porque eles serão chamados filhos de Deus.” (3 Néfi 12:2–3, 5, 9; ver também Tradução de Joseph Smith, Mateus 5:4–5, 7, 11.)

Quando Seus discípulos Lhe perguntaram: “Quem é o maior no reino dos céus?” Jesus chamou um menino e os repreendeu, dizendo: “Aquele que se tornar humilde como este menino, esse é o maior no reino dos céus”. (Mateus 18:1, 4)

“Porque aquele que entre vós todos for o menor, esse mesmo é grande.” (Lucas 9:48)

Jesus sempre salientou que Seu Pai era a fonte de Seu poder e conhecimento. Na Festa dos Tabernáculos, Jesus foi ao templo e ensinou: “A minha doutrina não é minha, mas daquele que me enviou. (…) Quem fala de si mesmo busca a sua própria glória; mas o que busca a glória daquele que o enviou, esse é verdadeiro, e não há nele injustiça”. (João 7:16, 18)

Mais tarde, Jesus testificou: “Nada faço por mim mesmo; mas falo como meu Pai me ensinou (…) porque eu faço sempre o que lhe agrada. (…) Eu não busco a minha glória”. (João 8:28–29, 50; ver também 12:49–50.)

O grande Mestre sempre falou repetidamente sobre o orgulho. No banquete na casa de um dos principais dos fariseus, Jesus percebeu que alguns que se sentavam à mesa se consideravam melhores que os outros. (Ver Tradução de Joseph Smith, Lucas 14:7.) Ele ensinou-lhes uma parábola e depois disse: “Porquanto qualquer que a si mesmo se exaltar será humilhado, e aquele que a si mesmo se humilhar será exaltado”. (Lucas 14:11; ver também 18:14.)

Quando a mãe de Tiago e João pediu a Jesus que desse a seus filhos o privilégio de sentarem-se à Sua direita e esquerda no dia de Sua glória, Jesus explicou que esse era um privilégio que Ele não estava autorizado a conceder. E ao observar a contenda entre Seus discípulos, Ele disse: “Qualquer que entre vós quiser ser o primeiro, seja vosso servo; Bem como o Filho do homem não veio para ser servido, mas para servir”. (Mateus 20:27–28; ver também 23:11–12; Lucas 22:24–27.)

Jesus ensinou a Seus discípulos a humildade divina nos momentos finais que passaram juntos ao caminharem para o monte das Oliveiras, pouco antes de Sua prisão e crucificação: “Eu sou a videira verdadeira, e meu Pai é o lavrador. (…) Quem está em mim, e eu nele, esse dá muito fruto; porque sem mim nada podeis fazer”. (João 15:1, 5.)

Pouco depois, em Sua grande Oração Intercessória, Ele declarou:

“Pai, é chegada a hora; glorifica o teu Filho, para que também o teu Filho te glorifique a ti; (…)

Eu glorifiquei-te na terra. (…)

E eu dei-lhes a glória que a mim me deste, para que sejam um, como nós somos um.” (João 17:1, 4, 22)

Seu Exemplo de Humildade

Desde o momento de Seu nascimento, o Salvador ensinou a humildade por meio de Suas ações. O grande Criador de todas as coisas (ver João 1:3) condescendeu em nascer na mais humilde das condições. Ele entrou na mortalidade num abrigo para animais e foi colocado numa manjedoura, um berço que também era usado para alimentar os animais. Seus primeiros visitantes foram humildes pastores. (Ver Lucas 2:7–20.)

Quando Jesus começou a realizar milagres na Galiléia, Sua fama se espalhou por toda a região. Muitas pessoas foram vê-Lo, algumas desejando ser curadas, enquanto que outras estavam simplesmente curiosas. Aos doentes e aflitos, Ele freqüentemente dizia: “Tua fé te curou”, salientando o papel da pessoa curada, em vez de Seu papel como Aquele que cura, no milagre.¹E quando um leproso veio dizendo: “Se queres, bem podes limpar-me” (Marcos 1:40), Jesus o curou, dizendo: “Olha, não digas nada a ninguém”. (Marcos 1:44) Jesus repetiu essa instrução depois de muitos de Seus milagres, mostrando um profundo desejo de que Seus milagres fossem realizados e recebidos com humildade e principalmente em particular.²

Depois de ter milagrosamente alimentado os cinco mil, alguns da multidão quiseram fazer Dele o seu rei. Essa popularidade e poder teriam tentado seriamente ou corrompido a maioria das pessoas. Mas Jesus ignorou a embriagante influência do louvor do mundo, partindo para uma montanha a fim de ficar sozinho. (Ver João 6:15.) Em outra ocasião, sob aclamação do povo, Jesus entrou triunfalmente em Jerusalém. As multidões clamaram louvores, jogando suas vestes e ramos de árvores diante Dele. (Ver Mateus 21:8–9.) Contudo, Jesus escolheu nessa ocasião montar num jumentinho, um reconhecido símbolo messiânico de humildade. (Ver Zacarias 9:9.)

O serviço sempre é uma oportunidade de cultivar a humildade. Jesus demonstrou isso ao ajoelhar-se e lavar os pés dos Apóstolos. “Entendeis o que vos tenho feito?” Perguntou Ele. “Eu vos dei o exemplo, (…) que não é o servo maior do que o seu senhor, nem o enviado maior do que aquele que o enviou.” (João 13:12, 15–16)

Por fim, na hora de Seu maior sofrimento, Jesus sujeitou-se ao Pai. E talvez em Seu maior ato de humildade, Ele se deixou pregar na cruz. Suas últimas palavras na mortalidade exemplificam Seus ensinamentos sobre humildade. Depois que Jesus proferiu as palavras: “Está consumado” (João 19:30), Ele também declarou que a vontade de Seu Pai tinha sido cumprida. (Ver Tradução de Joseph Smith, Mateus 27:54.) Então, inclinou a cabeça e entregou o Espírito.

Nossas Palavras e Ações

O Senhor Jesus Cristo, nosso perfeito Mestre, nos ensinou o significado da humildade por palavra e exemplo. Os verdadeiros e fiéis cristãos desejam que suas palavras e ações expressem um senso interior de mansidão, contrição e submissão à vontade divinas.

Em 2 de novembro de 1995, depois de um ano de fiel preparação, Antonio e Roseli Berrocal, da Estaca de Franca, em São Paulo, Brasil, viajaram com seus cinco filhos para serem selados no Templo de São Paulo Brasil. No caminho, um acidente trágico e fatal tirou a vida da irmã Berrocal e de todos os filhos. No dia 22 do mesmo mês, o irmão Antonio entrou sozinho no templo para ser selado a sua amada família. A entrevista que tive com ele, para mim, foi uma grande e inesquecível lição de humildade. Com emoção, ele expressou sua gratidão ao Pai Celestial e Seu Filho, Jesus Cristo, pelo consolo que sentiu em seus momentos de tristeza e dor. Ele sentia-se grato pelas sagradas ordenanças que seriam realizadas. O irmão Antonio é um homem manso e humilde de coração.

Também considero admirável o humilde serviço dos irmãos e irmãs idosos e dos jovens missionários de todo o mundo. Seu número cresce a cada dia. Eles se sacrificam, trabalham arduamente, fazem economias para pagar sua própria missão e dedicam a vida a Deus, com um coração puro e um espírito humilde. Também sinto-me inspirado pelos santos fiéis e humildes que todos os meses entregam ao bispo o dízimo e ofertas do que ganharam por seu trabalho árduo e honesto.

Os discípulos do Novo Testamento prestaram testemunho da extraordinária vida do Salvador, Suas palavras e Seu exemplo de humildade. Os profetas e apóstolos modernos testificaram que: “Sua vida (…) é o ponto central de toda a história humana. (…) Graças damos a Deus pela incomparável dádiva de Seu Filho divino”.³

Tão humilde ao nascer,

Cristo vem com tal poder!(…)

Quando tanta dor sofreu

A seus filhos defendeu.

Ele restaurou a lei,

Hoje é do mundo o Rei. ⁴

Ele vive! Ele foi e sempre será o maior exemplo de humildade em nossa jornada para seguir Seus passos.

O Élder Athos M. de Amorim foi desobrigado do Segundo Quórum dos Setenta em outubro de 2002."

FALANDO EM SAÚDE!!!

"OLHA A NÓS-MOSCADA

Com uma extensa variedade de benefícios para saúde, graças a quantidade de vitaminas e minerais, será que a noz moscada ainda ajuda emagrecer? Respondemos nesse artigo!

 A noz moscada é um ingrediente comum na culinária do mundo todo. Muito utilizada em pratos quentes ou em molhos e saladas.

Apesar disso, você sabe para que mais essa especiaria serve? Além de ser rica em cheiro e sabor, ela também é muito utilizada para fins medicinais, graças às suas propriedade altamente benéficas ao nosso organismo.

Você pode até se surpreender, mas sabia que a noz moscada aparece bastante em produtos dermatológicos, suplementos alimentares, itens de higiene bucal e em produtos homeopáticos?

Sim, ela pode colaborar para resolver muitos problemas de saúde.

Índice - Informações que você encontrará nesse artigo:

• O que é?
• Para que serve?
• Quais são seus componentes?
• Quais são os benefícios da noz moscada?
• Como utilizar a noz moscada?
• Como armazenar?
• Efeitos colaterais e contraindicações
• Tem efeito alucinógeno

O que é?

A noz moscada é uma especiaria obtida a partir da semente de um fruto da árvore de grande porte (chega a atingir até 20 metros) conhecida como Moscadeira (Myristica fragans).

Muito antigamente, ela só era achada nas Ilhas Molucas, na Indonésia. Por se adaptar bem ao clima tropical marítimo, a Moscadeira rapidamente passou a ser cultivada em outros países com clima parecido.

Entre os principais, temos: Índia, Singapura, Sumatra, Colômbia, Papua Nova Guiné, Sri Lanka, Colômbia e Brasil. No Brasil, ela é mais encontrada no sul da Bahia, apesar de ser vendida para todos os estados.

A árvore da noz moscada pode chegar a produzir frutos por até 50 anos! Ela chegou no Ocidente através da Indonésia e da Índia, nos navios dos mercadores muçulmanos.

Aliás, nesse período das Grandes Navegações, a noz moscada era mais utilizada na conserva de alimentos. Hoje em dia, o seu uso é extremamente variado.

Na culinária, ela é muito utilizada como tempero em sopas, purês, ovos mexidos, massas, molhos, e até mesmo para dar um gostinho em tortas, biscoitos e pudins.

A noz moscada também pode dar origem a alguns óleos através de sua extração, os quais normalmente são usados em xaropes, doces, entre outros produtos.

A especiaria também é muito utilizada pela indústria farmacêutica e de perfumaria. Isso porque suas propriedades medicinais são benéficas para a pele, para o tratamento de reumatismo, dores de dente, e alguns problemas digestivos.

 Algumas pessoas ainda relatam que ela também possui características afrodisíacas.

Mesmo com todas essas coisas boas, o consumo da noz moscada precisa ser moderado porque uma dose acima de 5 gramas gera alguns efeitos alucinógenos. Apesar disso, não existem relatos de pessoas viciadas na especiaria.

Para que serve?

Essa pequena semente achada nos frutos da árvore Moscadeira pode desempenhar mais funções para nosso organismo do que sua aparência sugere.

 Ela pode agir como sedativo, relaxante, anti-inflamatório e até mesmo estimulante. Ajuda o corpo no alívio de dores, no aumento e melhora da circulação sanguínea assim como proporciona concentração e combate a depressão.

A noz moscada ainda pode desempenhar um importante papel na aceleração do emagrecimento porque regula o trato gastrointestinal. Mas é muito importante que esteja aliada à prática de exercícios físicos e a uma dieta alimentar saudável.

Quais são seus componentes?

A noz moscada é rica em nutrientes e minerais essenciais que oferecem muitos benefícios para nossas vidas. Entre eles, é importante mencionar:

Potássio:
O potássio proporciona um bom funcionamento dos músculos e das células nervosas, além de realizar outras funções;

Ferro:
Funciona como transportador de oxigênio na corrente sanguínea, assim como produz hemoglobina e pode prevenir anemia e outras doenças no sangue;

Manganês:
Pode agir como um acelerador metabólico. É muito útil para quebrar gorduras e reduzir o colesterol ruim, fatores básicos para a perda de peso.

Cálcio:
Essencial para a resistência e fortalecimento da saúde da estrutura óssea e dental, além de outras ações."

BOA NOITE

 Hoje é um boa noite, 

para começar novos desafios.

Onde você quer chegar?

Ir alto.

Sonhe alto,

queira o melhor do melhor,

queira coisas boas para a vida.

pensamentos assim trazem para nós

aquilo que desejamos.

REFLEXÃO!!!

 

isto é, que nenhuma pretensão alimentar à superioridade ou à infalibilidade.” (ESE, Cap. VII, 6). Não aguardes aparente grandeza para ser útil.

 Missão quer dizer incumbência. E ninguém existe aos ventos do acaso. Buscando entender os mandatos de trabalho que nos competem, estudemos, de leve, algumas lições de cousas da natureza. 

A usina poderosa ilumina qualquer lugar, à longa distância, contudo, para isso, não age por si só. Usa transformadores de um circuito a outro, alterando, em geral, a tensão e a intensidade da corrente.

 Os transformadores requisitam fios de condução. Os fios recorrem à tomada de força. Isso, porém, ainda não resolve. Para que a luz se faça, é indispensável a presença da lâmpada, que se forma de componentes diversos. O rio, de muito longe, fornece água limpa à atividade caseira, mas não se projeta, desordenado, a serviço das criaturas. Cede os próprios recursos à rede de encanamento. A rede pede tubos de formação variada.

Os tubos exigem a torneira de controle. Isso, porém, ainda não é tudo. 

Para que o liquido se mostre purificado, requer o concurso do filtro.

 O avião transporta o homem, de um lado para o outro da Terra, mas não é um gigante auto suficiente. A fim de elevar-se precisa combustível. 

O combustível solicita motores que o aproveitem.

 Os motores reclamam os elementos de que se constituem. Isso, porém, ainda não chega.

 Para que a máquina voadora satisfaça aos próprios fins, é indispensável se lhe construa adequado campo de pouso. 

No dicionário das leis divinas, as nossas tarefas tem o sinônimo do dever. Atendamos à obrigação para que fomos chamados no clima do bem. 

Não te digas inútil, nem te asseveres incompetente. Para cumprir a missão que nos cabe, não são necessários um cargo diretivo, uma tribuna brilhante, um nome preclaro ou uma fortuna de milhões. 

Basta que estimemos a disciplina no lugar que nos é próprio, com o prazer de servir.

BOM DIA

 Livro “DEUS SEMPRE” – Espírito: EMMANUEL-Médium: FRANCISCO CÂNDIDO XAVIER Digitado por: Lúcia aydir SERVE COM DEUS EMMANUEL

"Nos caminhos da vida, Não te esqueças de Deus.

 Se o tempo é tranquilo, Serve e agradece a Deus. 

Antes as crises que surjam, Serve e confia em Deus.

 Quando alguém te abandone, Serve, apoiando-te em Deus."

QUE ASSIM SEJA.

Respeite suas Emoções

Respeite suas Emoções

Estamos vivendo em um mundo que cobra muitos resultados.

 A competição é intensa e não dá tempo de olhar para aquilo que estamos sentindo, mas é preciso pisar no freio de vez em quando e dar atenção para as nossas próprias emoções, respeitando aquilo que estamos sentindo.

 Afinal, de nada adianta manter o corpo em movimento e a saúde física em dia se não nos sentimos bem por dentro. 

As doenças psicossomáticas se manifestam quando não escutamos essas emoções e não sabemos como lidar com elas muito bem. 

É importante identificar e respeitar os seus momentos de cansaço e tristeza, e entender que não existe a obrigação de nos sentirmos bem o tempo todo.

 Aprender a dizer não também é uma forma de cuidar da sua saúde, assim como não se cobrar demais e não exigir muito de si mesmo.

 Se o cansaço vier, descanse; se estiver triste, desabafe conversando com alguém.

 Entenda sua própria humanidade e tente não reprimir suas emoções, porque elas podem se manifestar em forma de problemas físicos.

 Respeite suas emoções, Percebeu como, na maioria das vezes, a saúde está nas nossas próprias mãos? 

Com pequenas ações no dia a dia, podemos cuidar melhor da nossa mente e do nosso corpo, garantindo um estilo de vida mais saudável — que vai evitar a manifestação de doenças e contribuir para a melhoria daquelas que já existem. 

Não se esqueça que esses cuidados e atitudes precisam ser associados ao suporte de especialistas.

 É fundamental contar com ajuda de médicos e outros profissionais, como nutricionista, educador físico e psicólogo, para que você possa se cuidar por completo, dando atenção a cada um dos aspectos importantes para você.

 Não se esqueça, também, de manter a constância dos hábitos. 

Você pode contar com o Cronograma de Bons Hábitos para lançar seu próprio desafio e adotar um estilo de vida mais saudável dia após dia, para se motivar cada vez mais!   

"Dica de leitura: O Guia de bem-estar"

Quando entendemos o que estamos sentindo, podemos olhar para a situação e buscar novas formas para lidar e nos sentir melhor, o que alteraria a emoção para alguma mais positiva. É importante ressaltar que toda emoção é importante e é impossível viver apenas alegre! Nos contrariamos algumas vezes sim, mas que tenhamos uma leveza dentro de nós.

CUIDADOS COM A SAÚDE

                    CUIDADOS COM A SAÚDE

Cuidados com a Dengue: o que saber para evitar a doença

O verão chegou e com ele os cuidados com a dengue devem ser redobrados! Confira como você pode se proteger e à sua família.

O verão vem chegando e com ele as chuvas. Eventualmente, esse é o melhor momento para começar a tomar os devidos cuidados com a Dengue!

Em primeiro lugar, é preciso saber que o principal meio de transmissão é por meio da picada de mosquitos Aedes – os mesmos responsáveis pela transmissão da chikungunya, febre amarela e Zika.

Daí vem a importância de toda atenção, uma vez que os mosquitos Aedes se proliferam na água armazenada.

Portanto, os principais focos de água parada, como frascos plásticos, galões, pneus, vasos de plantas, recipientes de todos os tamanhos como tampinhas de garrafa ou mesmo sacolas plásticas, são o ambiente perfeito para a fêmea depositar seus ovos. 

CUIDADOS COM A DENGUE: COMO EVITAR CONTAMINAÇÃO?

Antes de mais nada: os primeiros cuidados que devemos ter para reduzir os locais de proliferação do mosquito e evitar a Dengue são:

– tampar lixeiras;

– tampar tonéis e caixas d’água;

– manter as calhas sempre limpas;

– limpar ralos e colocar telas;

– deixar garrafas e recipientes com a boca para baixo;

– preencher os pratos de vasos de plantas com areia;

– manter lonas para materiais de construção e piscinas sempre esticadas para não acumular água. 

O QUE CAUSA A DENGUE?

De acordo com a organização Médico sem Fronteiras:

A dengue é causada por um arbovírus (vírus transmitido por artrópodes) que se apresenta em quatro tipos diferentes: DEN-1, DEN-2, DEN-3 e DEN-4. Atualmente os quatro sorotipos circulam no Brasil intercalando-se com a ocorrência de epidemias, geralmente associadas com a introdução de novos sorotipos em áreas anteriormente não atingidas ou alteração do sorotipo predominante.

QUAIS SÃO OS SINTOMAS DA DENGUE?

Nesse sentido, os sintomas mais comuns da Dengue são:

• Febre alta > 38.5ºC
• Dores musculares intensas
• Dor ao movimentar os olhos
• Mal estar
• Falta de apetite
• Dor de cabeça
• Manchas vermelhas no corpo

COMO DIAGNOSTICAR A DENGUE?

O diagnóstico é realizado através de exames de sangue, notando a presença de anticorpos contra o vírus no sangue. Contudo, o exame não especifica o tipo de vírus que é responsável pela infecção.

Mas já existem métodos de biologia molecular mais elaborados que podem ser utilizados para detectar as proteínas do vírus. 

QUAL O TRATAMENTO E CUIDADOS COM A DENGUE QUANDO UMA PESSOA ESTÁ INFECTADA?

Se a pessoa apresentar os sintomas mais comuns, será preciso procurar tratamento médico. Assim será possível confirmar o diagnóstico e estabelecer rotinas para acompanhar a doença em relação à possibilidade de aumentar a gravidade. 

Além disso, no tratamento estão incluídos medicamentos e muita hidratação oral (água, soro caseiro, água de coco) ou, dependendo da gravidade, por via venosa.

Tudo isso sempre com orientação médica. 

CUIDADOS COM A DENGUE: COMO PREVENIR?

Os principais cuidados com a Dengue para se prevenir é combater os focos de acúmulo de água. Em outras palavras, é preciso evitar ao máximo o acúmulo de água parada nos mais diversos tipos de recipientes. 

E atenção: é o mosquito transmite a doença. Logo, dificilmente percebemos quando acontece a transmissão. 

Juntamente, outro fator que pode ajudar na prevenção é o uso de repelentes, mas sem nenhuma comprovação científica da eficácia nos cuidados contra a Dengue.