COMA, SABOREI, SE ALIMENTE

 Apesar do ditado popular "de manhã é ouro, à tarde, prata, e à noite mata", a laranja pode ser consumida em qualquer altura do dia. Pela sua riqueza em vitamina C, é importante para a boa saúde dos vasos sanguíneos. Contribui ainda para a fixação do ferro no organismo, para o crescimento e a cicatrização dos tecidos.

Qual o melhor horário para comer laranja?

Além disso, também reduz parte da absorção

 de gorduras. Daí vem a dica de

 comer laranja depois do almoço ou das

refeições principais.

É bom comer laranja em jejum?

– Consumido em jejum, o suco de laranja

 puro purifica o corpo, elimina os resíduos e

melhora o ciclo intestinal.

A ingestão diária reduz em pelo menos 14%

 as possibilidades de obesidade.30 de jan. de 2017

É bom comer o bagaço da laranja?

É no bagaço da laranja que são encontradas

 a maior parte das fibras. No bagaço, temos a

 pectina. No intestino grosso, a pectina é

 fermentada e produz uma substância que

 previne contra câncer do intestino grosso.

 O bagaço da laranja também estimula o

 funcionamento do intestino.27 de jan. de 2020

Quais são as doenças que a laranja previne?

Principalmente, no combate ao câncer de

 pulmão, de boca, da mama, do cólon e da

 pele. Protege contra nitrosaminas, que são

conhecidos por serem agentes de câncer que

são encontrado nos alimentos. A vitamina c

contida na laranja é conhecida por ser útil

 contra o câncer da boca, estômago e do

esôfago.12 de jan. de 2016Qual é a fruta que contém mais vitamina C?

camu-camu

O camu-camu está no topo da lista das matérias-primas das indústrias de medicamentos, cosméticos, alimentos e bebidas.

De nome científico Taraxacum officinale e de origem europeia, esta é uma planta perene e muito comum. "Ela possui folhas bem dentadas, e é daí que vem seu nome popular. Também possuí flores que lembram uma pequena margarida de cor amarela, que posteriormente formam os frutos que são mais conhecidos por todos", explica a jardinista Tati Corazolla. 

As flores amarelas se transformam nas características plumas brancas, que nada mais são do que sementes finas que formadas por apomixia, ou seja, de forma assexuada. Exatamente por conta da facilidade de se dispersar, a dente-de-leão já foi considerada uma erva daninha nas plantações. 

Rica em fibras dietéticas, seu uso medicinal é feito para prevenir problemas gastrointestinais, como azia e dores no estômago. "Esta planta é uma PANC e pode ser consumida na forma de saladas e sucos verdes – apesar de suas folhas terem o sabor bem amargo –, ou refogadas, quando apresenta sabor mais agradável. Com suas flores faz-se geléia, xarope e vinho", comenta a especialista.

Um fato surpreendente sobre ela é que tem o poder de combater o vírus da Influenza. Um estudo chinês feito em 2011 pelo pesquisador Huamin Han mostrou que essa espécie, quando utilizada com outros remédios e tratamentos, teve importante papel na cura da doença. Mas lembre-se de sempre consultar o médico antes de ingerir qualquer tipo de tratamento! 

A FORÇA DO SOL

  A FORÇA DO SOL 

REPRISANDO ESTE TEXTO, MAIS UMA VEZ,

 CREIO QUE ESSA HISTORIA DEVERIA SER CONTADA EM ESCOLAS, CLUBINHOS DE ESPORTES

PARA AS CRIANÇAS E ADULTOS TAMBÉM. 

PORQUE NÃO?

   Carlinhos, menino bom e prestativo, gostava de ajudar as pessoas.

         Uma coisa, porém, Carlinhos não suportava: ver gente discutindo ou brigando.

         Logo ficava nervoso e entrava no meio da discussão, querendo apartar a briga. Isso acontecia em qualquer lugar em que estivesse: em sua casa, na escola ou na rua.

         Em casa, quando seus pais começavam a discutir por problemas domésticos, Carlinhos colocava-se no meio deles, querendo resolver a parada.

         Na escola, muitas vezes seus colegas se desentendiam jogando futebol ou por qualquer outro motivo, e partiam para a briga aos empurrões, socos e pontapés. Carlinhos corria tentando separá-los e acabava no meio da briga.

         Chegava em casa desanimado, cansado, todo sujo e, não raro, machucado.

         A mãe, que o conhecia bem, já sabia o que tinha acontecido, e aconselhava-o com amor:

         — Meu filho, não faça mais isso. Qualquer dia você pode se machucar seriamente tentando apartar uma briga. Tenha mais cuidado! Chame um adulto, o professor responsável pela turma.

         Mas qual! Carlinhos prometia não interferir mais em discussões, porém quando uma briga começava, lá estava ele de novo no meio.

         Certo dia, em que ele tinha chegado com um olho vermelho e a testa sangrando, a mãe aflita perguntou-lhe:         — O que aconteceu desta vez, meu filho? Veja seu estado! Você está todo sujo, o uniforme rasgado, e está machucado! Andou brigando de novo?

         — Claro que não, mamãe! Ao contrário. Tentava separar dois amigos meus que se desentenderam jogando bola.

         A mãe o envolveu num abraço e disse, com amor:

         — Depois conversaremos. Agora vá tomar um banho.

         Quando o menino saiu do banho, já com aspecto melhor, ela fez um curativo na testa dele e chamou-o para almoçar. O pai, que chegara naquele momento, olhou para o filho, sério, respirou fundo e ia ralhar com ele, mas resolveu manter-se calado.

         Os dois irmãos menores olhavam para Carlinhos e riam. Todos sabiam o que tinha acontecido. Não era a primeira vez que ele chegava machucado em casa.

         — Parem de rir, vocês dois. Isso não é brincadeira.

 Carlinhos, meu filho, almoce e depois farei uma compressa em seu olho para evitar que fique roxo.

         Após a refeição, enquanto colocava a compressa sobre o olho de Carlinhos, a mãe conversava com ele dizendo:

         —  FILHO,Mantenha distância quando perceber que uma briga está prestes a começar, meu filho.

         — Mas, mamãe! Quero evitar que meus amigos briguem! Não suporto vê-los de cara virada um com o outro, com raiva.

         — Eu sei que sua intenção é boa, Carlinhos. Para fazer isso, porém, é preciso manter certa distância da briga e, especialmente, agir com tranquilidade, delicadeza, equilíbrio e muito amor.

         — Como assim, mamãe? O que é equilíbrio?

         — É quando nós ,NOS mantemos controlados e imparciais no meio de uma situação, isto é, sem pender para um lado ou para o outro, guardando os melhores sentimentos. Entendeu? — Mais ou menos. 

mas a mãe vendo que ele não entendeu

         A mãe procurou em torno algo que pudesse servir-lhe de exemplo. De repente, olhou pela janela e viu o sol brilhando lá fora.

         Levou o garoto até o jardim e perguntou:

         — Carlinhos, sem contar Deus, que é nosso Pai e Criador do Universo, o que existe de maior e mais poderoso neste mundo em que vivemos?

         O menino pensou um pouco e depois respondeu, olhando para o alto: e falou todo euforico        — O Sol, mamãe. Estudei na escola que o Sol é uma estrela muitas vezes maior que o nosso planeta Terra. Ele nos dá luz, calor e condições de viver. A professora, ela explicou que o Criador fez tudo tão bem feito que, se o Sol estivesse um pouco mais distante da Terra, morreríamos congelados por falta de calor; se estivesse um pouco mais próximo, morreríamos queimados!         — Isso mesmo, Carlinhos. E não só nós, seres humanos, mas todos os seres viventes, animais e plantas. Então o Sol é poderoso e está bem distante da Terra, não é? No entanto, indispensável à vida, seus raios chegam até nós com delicadeza, sem nos machucar ou ferir; penetram os lugares mais escondidos e profundos, com suavidade, levando luz e calor.         O garoto pensou um pouco e disse:

         — Entendi aonde a senhora quer chegar, mamãe. Quer dizer que para ajudar não precisamos entrar na briga, não é?

         — Exatamente, meu filho. Veja! Você tem apenas oito anos, mas é bem maior que os garotos da sua idade. Então, o que acontece? Se os meninos forem menores, você pode machucá-los com sua força. Se forem maiores, você acaba machucado.     — É verdade, mamãe. Então, o que posso fazer?

         — Na hora do perigo, pense em Deus pedindo que a paz e o entendimento se estabeleçam. Depois, se puder ajudar, faça-o, mas sem entrar na briga.

         A partir desse dia, ao ver os garotos discutindo, Carlinhos fazia uma rápida oração e depois dizia sereno:    — Calma, pessoal. Vamos tentar resolver esse problema em paz, está bem? O que está acontecendo? Posso ajudar? Ouvindo-lhe a voz tranquila, os amigos paravam de discutir, acalmavam-se os ânimos, e logo estavam brincando de novo, felizes por estarem juntos e em paz.         Não há o que não se possa resolver, quando existem boa vontade e paz no coração.   Tia Célia

Célia Xavier Camargo 

FIM.

Alimentos ricos em betacaroteno: lista e principais benefícios

 

Os alimentos ricos em betacaroteno são as frutas, vegetais e grãos integrais, como cenoura, damasco, pêssego e vegetais de folhas escuras, como espinafre e brócolis.

O betacaroteno é um pigmento de cor amarela, laranja ou avermelhado que pertence ao grupo dos carotenoides, servindo para prevenir o aparecimento de doenças cardíacas, problemas de visão e o câncer. Além disso, também favorece o bronzeado da pele quando são consumidos alguns dias antes de ir à praia.

Os benefícios dos alimentos ricos em betacarotenos são devido ao fato de que esse carotenoide possui grande poder antioxidante, de forma que o organismo o metaboliza e o converte em vitamina A, protegendo as células do corpo dos danos causados pelos radicais livres.

Lista de alimentos ricos em betacaroteno

A tabela a seguir traz os principais alimentos ricos em betacaroteno a cada 100 gramas de alimento:

Alimentos ricos em betacaroteno (100 g)	Betacaroteno (mcg)
1. Acerola	2600
2. Manga tommy	1400
3. Melão	2200
4. Melancia	470
5. Mamão formosa	610
6. Pêssego	330
7. Goiaba	420
8. Maracujá	610
9. Brócolis	1600
10. Abóbora	2200
11. Cenoura	2900
12. Couve manteiga	3800
13. Suco de tomate	540
14. Extrato de tomate	1100
15. Espinafre	2400
16. Batata doce	11508

O consumo de 3 a 5 porções por dia de vegetais e frutas que contenham betacaroteno proporciona, em média, 6 a 8 mg de betacaroteno, o que suficiente para obter todos os benefícios.

Veja, no vídeo a seguir, uma receita rica em alimentos com betacaroteno:

Principais benefícios

Os principais benefícios dos alimentos ricos em betacarotenos são:

1. Protege a pele

O betacaroteno ajuda a proteger a pele das queimaduras do sol, previne o envelhecimento precoce da pele, a formação de rugas e o câncer de pele. Isso acontece principalmente devido às suas propriedades antioxidantes, que ajuda a prevenir o dano causado pelos radicais livres nas células da pele devido ao estresse oxidativo.

2. Cuida da saúde visual

Por ser precursor da vitamina A, o consumo de alimentos ricos em betacarotenos ajuda a cuidar da saúde da visão, pois favorece a produção de diversos pigmentos na retina que ajudam na visão noturna e na captação de luz pelos olhos. Além disso, ajuda a prevenir a degeneração macular, que é uma doença relacionada com a idade, além de catarata e cegueira noturna.

3. Ajuda a prevenir o câncer

Alguns estudos indicam que a ingestão regular de alimentos ricos em betacaroteno poderia ajudar a prevenir alguns tipos de câncer, como câncer de pulmão, de pele, de boca e o neuroblastoma, já que devido à sua elevada ação antioxidante evita os danos causados pelos radicais livres às células, inibindo o crescimento das células tumorais.

4. Favorece o bronzeamento

Os alimentos ricos em betacaroteno ajudam a pele a bronzear mais rapidamente, pois contribui para a produção de melanina, que é responsável por dar cor à pele. Para sentir o efeito do betacaroteno no bronzeado, é recomendado consumir esses alimentos 2 a 3 vezes por dia, por pelo menos 7 dias antes da 1ª exposição solar.

5. Diminui o risco de doenças respiratórias

O consumo de alimentos ricos em betacarotenos poderia ajudar a prevenir doenças respiratórias, como doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC), asma, lesão pulmonar aguda, síndrome do desconforto respiratório agudo e câncer de pulmão, já que possui propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, além de ajudar a melhorar a função pulmonar.

6. Ajuda no tratamento da protoporfiria eritropoiética

O betacaroteno é parte do tratamento de pessoas que possuem protoporfiria eritropoiética, um doença hereditária pouco frequente em que a exposição à luz solar pode causar danos à pele, já que há maior sensibilidade à luz do sol.

O consumo de grandes quantidades de betacaroteno por pessoas com essa doença faz com que a sensibilidade ao sol diminua progressivamente. No entanto, o médico poderá reduzir a dose à medida que a sensibilidade vai melhorando.

7. Cuida da saúde do coração

O consumo de betacarotenos ajuda a diminuir o risco de doenças cardíacas, já que os carotenoides poderiam proteger os vasos sanguíneos e, assim, prevenir o infarto. Além disso, o betacaroteno pode ser capaz de diminuir os níveis de homocisteína, um aminoácido presente no plasma do sangue relacionado com o desenvolvimento de doenças como AVC, doença coronária e infarto.

Suplemento de betacaroteno

Além de estar presente nos alimentos, o betacaroteno pode ser consumido como suplemento nutricional em forma de cápsula, podendo ser encontrado em farmácias, lojas de produtos naturais ou online, sendo importante que seja consumido apenas sob orientação do médico ou nutricionista.

De forma geral, a dose de betacaroteno para adultos é de 6 a 15 mg por dia. No caso das pessoas com protoporfiria eritropoietica, a dose pode variar entre 30 a 300 mg de betacaroteno por dia.

Excesso de betacaroteno

Quando o betacaro eno é consumido em excesso, tanto em cápsulas quanto em alimentos, pode provocar uma situação conhecida como carotenemia, que pode fazer com que a pele tenha uma coloração amarelada ou alaranjada. Essa condição pode ser revertida ao diminuir o consumo ou evitar por completo o consumo de alimentos ricos nesse carotenoide.

Afinal, tomar banho de chuva causa gripe ou resfriado?

DR. RESPONDE

Afinal, tomar banho de chuva causa 

gripe ou resfriado?

PUBLICADO POR HOSPITAL ISRAELITA ALBERT EINSTEIN EM 

25/04/2023 | ATUALIZADO EM 16/04/2023

4 minutos para ler

Se você tem filhos — ou mesmo se não tiver — certamente você já ouviu críticas a quem toma banho de chuva com crianças. Em março de 2023, um vídeo viralizou nas redes sociais ao expor de forma simples esse assunto, que ainda é um eterno dilema entre pais e mães: afinal, tomar banho de chuva causa gripe ou resfriado?

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No vídeo, um casal se diverte e brinca no quintal de casa debaixo de chuva com um bebê de colo. Nas legendas, a mãe deixa a seguinte mensagem: “Não, tomar chuva não causa resfriado. Como se trata de uma infecção viral, apenas esses patógenos, micro-organismos causadores de doenças, podem provocar o quadro. Deixe sua criança ser feliz e seja feliz junto com ela. Crie memórias”.

O vídeo foi visto por milhões de pessoas e reúne milhares de comentários, tanto de gente apoiando a iniciativa de brincar na chuva quanto de gente criticando. Segundo o pediatra Linus Pauling Fascina, gerente-médico do Departamento Materno Infantil do Hospital Israelita Albert Einstein, a mãe, Ana Carolina, tem razão: tomar banho de chuva não causa gripe nem resfriado.

Banho de chuva causa resfriado?

Na prática, explica o médico, essas doenças não se diferenciam, já que são os mesmos vírus que
causam irritação local e os efeitos sistêmicos, como dor pelo corpo, moleza e mal-estar.

“Banho de chuva não causa gripe. Nem pé de vento, nem sorvete. O que causa gripe são vários tipos de vírus respiratórios que têm em comum espirros, tosse, coriza e congestão nasal, além de dor na garganta. Frio, neve, água gelada e chuva em si não causam gripe, senão as pessoas que vivem nos países frios estariam sempre doentes e isso não acontece”, explicou o pediatra.

Segundo Fascina, essa crença é antiga e a desinformação existe porque o contato com temperaturas menores do que a do corpo humano desencadeia esses reflexos de espirro e tosse. Mas, então, por que o nariz costuma escorrer quando há exposição a essas situações?

“Nesses casos, o nariz escorre por uma reação ao frio e não por uma infecção. Quando tomamos chuva ou saímos no frio o nosso organismo reage localmente nas mucosas nasais provocando uma uma vasoconstrição [diminuição do fluxo sanguíneo]. Assim, as células locais entendem que estão mais desidratadas e liberam um muco para proteger da perda de calor local e umidade, surgindo a coriza”, explica Fascina.

O mesmo acontece com a tosse após a exposição: nada mais é do que um reflexo de defesa para buscar manter as áreas respiratórias úmidas e quentes.

Fascina ressalta, no entanto, que essas reações devem durar somente o tempo de exposição ao frio ou à chuva. “Ao voltar para o ambiente térmico adequado, essa reação diminui e tende a desaparecer rapidamente. Quando a pessoa se expõe repetidas vezes, ela pode ter a impressão de ser algo contínuo”, disse. “Se emendar com um quadro viral, pode parecer que a culpa foi da chuva”.

O pediatra faz mais um alerta: os maiores riscos de tomar chuva são ser atingido por um raio (especialmente quando estiver em campo aberto), escorregar em poças d’água e se machucar, se contaminar por causa da água suja de esgoto, entre outras coisas.

Importância da vacinação

Há uma medida fundamental para evitar a gripe: a vacinação. Segundo Fascina, a imunização é recomendada para todas as faixas etárias, inclusive para as gestantes, pois ajuda a manter a saúde em dia durante o outono e o inverno, quando as pessoas costumam ficar mais tempo em ambientes fechados e
superlotados.

“Esse período ajuda na propagação dos vírus ao tossir, espirrar ou simplesmente ao deixarmos de higienizar as mãos ao tocar superfícies. Essas são as maiores fontes de contaminação. Por isso, vacine seu filho contra a gripe”, afirmou o pediatra.

Boa Tarde!

 Boa tarde!

pra você, mas te aconselho, sintonize a 87,9  

a radio nova vida fm do meio dia as 14hs.

Desejo que você esteja tendo um dia maravilhoso e a correria do dia a dia não te deixe esquecer de apreciar as coisas simples da vida.

Permita-se desacelerar. Aproveite o momento presente. Olhe ao seu redor e veja quanta beleza existe em cada detalhe.

Seja grato. A vida é um presente de uso único, e cada instante deve ser vivido intensamente.

Aproveite essa tarde para fazer algo que te faça bem, que te traga paz e felicidade. Seja gentil com os outros e, principalmente, consigo mesmo, e verá como o mundo pode ser um lugar melhor.

TENHA O AUTOCONHECIMENTO DE SE.

            Autoconhecimento

 Atitudes simples para viver em paz

Viver em paz consigo mesmo pode parecer uma tarefa bem simples, mas não é sempre que conseguimos a nossa tão sonhada paz.

Viver em paz é essencial para conseguirmos enfrentar as adversidades que aparecem no nosso dia a dia, no nosso cotidiano. 

E isso, não só consigo mesmo, mas com tudo e todos que se encontram ao nosso lado.

Nós, seres humanos, estamos sempre tentando nos harmonizar com a correria da nossa sociedade.

 É trabalho, é cuidar dos filhos, da casa, preocupações com as contas, e acaba sobrando pouquíssimo tempo para cuidarmos de nós mesmos, não é mesmo?

     Viver em paz é um estilo de vida, tanto interno quanto externo.

Viver em paz internamente é procurar na nossa mente e nos nossos sentimentos a compreensão para o medo, que pode se tornar violento. 

É aprender a se aceitar e amar aquilo que você realmente é, por fora e por dentro. 

Já a paz , exterior é vivermos em paz com os que nos cercam, apesar de todas as diferenças que encontramos, seja no campo religioso, cultural ou político.

Aprenda aqui algumas dicas e atitudes simples para viver em paz consigo mesmo. 

Mas, tenha em mente que será preciso passar a observar aquilo que te faz infeliz e realizar alguns importantes ajustes na sua vida.

1º Passo: Aprenda a se amar

O primeiro passo para viver bem consigo mesmo talvez seja o mais importante. Primeiramente, você deve aprender a ser a amar, o que significa dizer que deverá desenvolver o amor próprio.

Evite se comparar com as outras pessoas. Aproveite e deslumbre-se pela delícia de ser o que você realmente é. Esse tipo de comparação só fará e trará mal para sua vida. Todos nós somos diferentes uns dos outros, e pode ter a certeza de que não há ninguém completamente igual a você em todo o mundo. Também não há alguém que tenha tido o mesmo tipo de criação e que tenha vivido as mesmas experiências que você vivenciou na sua vida e, principalmente, não existe ninguém com as mesmas aptidões e habilidades que você possui.

2º Passo: Seja autoconfiante

Acima de tudo, é preciso desenvolver a autoconfiança. Essa é a chave mestra para passar a se amar agora e no futuro, e ajuda a nos sentirmos bem conosco. Isso pode levar um certo tempo, mas mantenha o foco. Lembre-se sempre que você é uma pessoa muito incrível e única no mundo.

Se tiver fé que você é importante, com certeza fará a diferença no planeta.

Uma boa dica para – pelo menos parecer – ser mais autoconfiante é caprichar na linguagem do corpo como, por exemplo: ao invés de olhar para o chão, mantenha o olhar alto, para frente. Quando se deparar com uma nova situação, que seja totalmente desconhecida, procure se concentrar em coisas boas, ao invés de mentalizar que pode não dar certo. Lembre-se: coisas boas atraem coisas boas.

3º Passo: Você possui muitas qualidades, orgulhe-se delas

Você deve ter a consciência que possui muitas qualidades, mas com certeza uma se destaca entre as demais. Faça uma pequena lista das qualidades que você possui e que adora em si mesmo. Quanto mais qualidades sua lista tiver, melhor será.

Se sentir dificuldade para preencher essa lista, consulte as pessoas próximas e, de preferência, que te conheçam bem. Peça que eles citem seus pontos fortes. Tenho absoluta certeza que algumas delas irão te surpreender.

4º Passo: Dias ruins sempre existirão, não se esqueça disso

Dias ruins sempre vão existir, não se esqueça nunca disso. Se o dia hoje foi ruim, amanhã poderá ser melhor. Mas tenha sempre em mente que este não será o primeiro nem o último. Por isso, nesses dias, evite ficar triste, meio para baixo. Isso vai passar.

Se a tristeza não cessar, procure conversar com um amigo próximo e desabafe. Mas se a situação persistir por pelo menos seis meses ininterruptos, é melhor procurar a ajuda de um profissional da área da saúde.

O corpo humano reconhece os nossos sentimentos. Ele percebe os momentos em que nos encontramos de mau humor ou chateados, felizes ou alegres. Por isso, conheça mais sobre o seu corpo. Isto é importante para reconhecer os sinais que ele diariamente lhe dá.

5º Passo: Seja positivo

Reconheço que é difícil manter a positividade 100% do dia. Mas comece a se esforçar para que em pelo menos uma parte de sua vida, você consiga tomar atitudes mais positivas. Essa é uma decisão que você deve tomar e procurar manter no dia a dia.

Esforce-se para transformar os pensamentos negativos em positivos. Praticando essa atitude, ela ficará mais fácil de ser adotada com o passar do tempo.

O otimismo é um sentimento que contagia. Procure conviver com pessoas que sejam positivas. Ao conversar com pessoas negativas, elas podem te deixar para baixo com atitudes simples. Amigos devem conversar sobre as partes e fatos ruins, mas, acima de tudo, devem exaltar as partes e momentos bons.

Outra boa dica é fazer uma análise para decidir a importância que aquela situação ruim tem, antes que o mau humor ou a chateação tomem conta de você.

6º Passo: Ofereça-se para ajudar

Quando vivemos ou passamos por alguma situação ruim, acabamos nos sentindo diminuídos, tendo a sensação de que não somos úteis. Por isso, converse com os amigos e parentes próximos para que eles lhe digam o quão importante você é para a vida deles, e o quanto a sua presença se faz necessária.

7º Passo: Agradeça sempre

Outra boa atitude que você pode tomar para viver em paz consigo mesmo é mentalizar as coisas boas que acontecem na sua vida e agradecer. Perceba que há muita esperança, sorte e felicidade ao seu redor.

Transforme essa atividade em um exercício diário. Compense cada situação ruim com pensamentos positivos.

8º Passo: Não ligue tanto para a aparência

Como já dissemos aqui, cada indivíduo é único. Existem tipos diferentes de beleza. Por isso, é de extrema importância que a sua autoestima se baseie no seu caráter e nas suas qualidades, e não na sua aparência. Desprenda-se das amarras que a sociedade impõe, sobre o que é padrão de beleza, o que é belo, o que é feio.

Suas prioridades devem ser baseadas na sua personalidade.

Sendo assim, procure ignorar as críticas, os comentários de cunho negativo. Ás vezes, quem muito te crítica, no fundo tem o desejo de ser igual a você.

9º Passo: Não ligue para o que as outras pessoas pensam sobre você

Você não deve perder tempo da sua vida com o que as pessoas pensam a seu respeito. Procure se concentrar nos pensamentos positivos e motivadores sobre si mesmo. A sua opinião deve ser sempre a que mais importa.

Algumas pessoas costumam ofender outros indivíduos para terem a falsa sensação de serem mais poderosas. Mas no fundo, elas possuem tantas inseguranças quanto você. É claro que é muito mais fácil falar do que fazer, ainda não inventaram uma fórmula ou remédio para esquecermos as ofensas dos outros, mas é importante tentar.

Viver em paz é uma escolha que só depende de você. Reflita sobre as suas atitudes e coloque em prática as mudanças necessárias para uma vida mais leve e feliz.

BOA TARDE

Que os ventos dessa tarde soprem na sua direção levando somente bons pensamentos e muita energia positiva para você vencer as poucas horas que ainda faltam.

 Que esses mesmos ventos levem embora toda e qualquer preocupação deixando espaço para a paz e o amor.

 Linda tarde, amigos