quarta-feira, 30 de abril de 2025
SEJA VOCÊ UM DOADOR DE SANGUE! ! !.
segunda-feira, 28 de abril de 2025
Cuidados essenciais com a pele após os 60 anos
As manchas no rosto, rugas, linhas de expressão e flacidez são algumas das características marcantes da pele madura. Se você está chegando aos 60 anos e deseja ter um envelhecimento saudável ou já passou dessa idade e pensa em melhorar a sua aparência, é importante incluir alguns dermocosméticos específicos na sua rotina de beleza. O ideal é apostar em produtos com ativos que amenizem os danos cumulativos dessa faixa etária.
Como a pele tende a ficar depois dos 60 anos? Veja as mudanças que ocorrem no seu rosto
A pele aos 60 anos é um reflexo de todos os cuidados e descuidos que a pessoa teve até então. Portanto, suas características podem ser muito variáveis e vai depender de um conjunto de fatores, como a característica genética e os hábitos de vida. Quem frequentou muita praia e se expôs bastante ao sol, não teve uma alimentação saudável, não manteve uma rotina de cuidados com a pele, evitou atividades físicas ou foi fumante, com certeza terá uma pele mais envelhecida devido à perda de colágeno e elastina significativa, além de manchas.
Por outro lado, uma pessoa que adotou uma boa alimentação, praticou exercícios físicos, aplicou filtro solar e seguiu à risca uma rotina de cuidados, vai ter uma pele muito mais saudável e não tão envelhecida.
6 dermocosméticos que não podem faltar na sua rotina de cuidados aos 60
Dependendo das características da sua pele, os cuidados vão precisar ser diferentes. Mas geralmente, os produtos mais indicados são:
1. Filtro solar: Protetor é um dermocosmético fundamental nessa faixa etária. “O dano solar é cumulativo e como estamos vivendo cada vez mais, é importante proteger a pele contra essas agressões com o uso diário do filtro solar”. Também é fundamental reaplicar o produto sempre que necessário.
2. Antioxidantes: a partir dos 60 anos, as defesas antioxidantes naturais do nosso organismo, principalmente da pele, são menos eficazes e, por isso, é importante fortalecê-las. A aplicação de antioxidantes tópicos estimula e aumenta as defesas da pele diretamente, sendo uma ótima opção de uso diário para combater os radicais livres. A Vitamina C, Vitamina E, o Ácido Ferúlico, o Phloretin e o Resveratrol são alguns exemplos de excelentes antioxidantes. Podemos destacar a Vitamina C como um antioxidante excelente, pois além de combater de forma efetiva os radicais livres, ainda proporciona luminosidade, auxilia no clareamento de manchas e estimula o colágeno na pele reduzindo linhas de expressão e rugas finas. Porém é importante estar atento ao tipo de Vitamina C utilizada: para promover sua ação antioxidante, ela tem que estar na forma pura, ácida e em alta concentração, para ser capaz de penetrar na pele e promover todos os seus benefícios.
3. Ácido retinoico: também é importante apostar nas substâncias capazes de amenizar o dano estabelecido, como o ácido retinoico e seus derivados, como o retinol. Eles estimulam a renovação celular da pele, melhorando o seu aspecto geral, além de ter a função de estimular a produção de colágeno e reverter um pouco da elastose, principal causa da flacidez.
4. Ácido glicólico: esse ativo promove a renovação celular acelerada, ajudando a eliminar rugas finas e linhas de expressão, estimula a produção de colágeno auxiliando na recuperação da firmeza da pele e ainda tem um alto potencial hidratante melhorando o ressecamento característico de peles maduras. O ácido glicólico proporciona um aspecto saudável devolvendo viço a pele envelhecida.
5. Ácido hialurônico: a perda de densidade cutânea agrava a aparência de linhas de expressão e rugas que se tornam mais profundas e evidentes, além de modificar visualmente a definição dos contornos faciais e a própria percepção de beleza de cada um. É muito importante buscar um tratamento redensificante que atue no principal agente de densidade cutânea. Um excelente exemplo é o Ácido Hialurônico – ele preenche a pele dando toda a estrutura necessária para a sustentação e equilíbrio para importantes substâncias como colágeno e elastina, ligadas a flacidez e rugas. O ácido hialurônico é uma substância muito grande e por isso, de difícil penetração na pele; a associação de moléculas do ativo com diferentes tamanhos proporciona uma otimização dos resultados de redensificação. Além disso, com o envelhecimento e as agressões diárias a que expomos a nossa pele, o ácido hialurônico é rapidamente degradado.
6. Hidratante: com o avançar da idade, a perda de hidratação se torna uma característica importante. A pele não só fica ressecada como também perde nutrientes e substâncias essenciais para a manutenção da sua função de barreira e na aparência de pele menos flácida, além de estar ligada ao sensorial e a aparência saudável da pele. Por isso, a hidratação é outro cuidado que devemos reforçar. Sendo assim, inclua na sua rotina produtos com Vitamina B5 essencial para a função reparadora da pele, sendo conhecida por ajudar a reparar o tecido e, o Ácido hialurônico, um hidratante natural da pele capaz de reter mais de 1000 vezes seu peso em água.
Além dos dermocosméticos, nessa faixa etária também podemos apostar nos procedimentos clínicos: “como a toxina botulínica, o preenchimento, os peelings mais profundos, a luz intensa pulsada, que tem ação contra as manchas, entre outros que podem ser indicados pelo seu dermatologista”, apontou a médica.
Não esqueça: a prevenção é o melhor remédio!
O cuidado com a camada cutânea deve ser feito antes do processo de envelhecimento com proteção solar e hidratação. Todo mundo vai envelhecer um dia, mas quando os cuidados são feitos desde jovem, podem passar por esse processo de forma saudável.
Para saber qual é o tratamento ideal para a sua pele, consulte um dermatologista da Sociedade Brasileira de Dermatologia.
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Fonte: DermaClub
terça-feira, 15 de abril de 2025
SENTA QUE LÃ VEM HISTORIA
Definição original: a capacidade de um material retomar sua forma ou a posição depois de ser dobrado, esticado ou comprimido.
Blog de Suzy Luz: Maio 2013 (suzyrhoden.blogspot.com)
Senta Que Lá Vem Historia.
MÃE PERDOA E AJUDA.
Senta Que Lá Vem Historia.
segunda-feira, 14 de abril de 2025
OS Melhores Alimentos Naturais do Mundo Para a Saúde
Os melhores alimentos naturais do mundo são estabelecidos com base na quantidade e tipos de minerais, vitaminas, proteínas, carboidratos, gorduras e fibras que cada um possui, pois são nutrientes indispensáveis para o nosso corpo. E, claro, também foram classificados de acordo com o benefício que trazem para a nossa saúde.
E então? Qual alimento você imagina que está nessa lista? Tire sua curiosidade abaixo.
1 – Em primeiro lugar está o Leite Materno: ele é fonte de energia, minerais e vitaminas
Surpreso? Pois esse é considerado o alimento mais completo do mundo, devido aos diversos benefícios que traz para o ser humano como base no seu desenvolvimento e até ao longo da vida.
Para se ter uma ideia, o leite materno é uma grande fonte de:
- energia (com 98% da sua composição de gordura em Triglicerídeos);
- minerais (como Ca, Fe, Zn, Cu, entre outros);
- vitaminas (A,D,E,K,C e complexo B).
Além disso, também possui uma estrutura denominada Colostro, com uma enorme capacidade regenerativa, que auxilia no desenvolvimento do bebê nos seus primeiros meses e o nutre para toda a vida.
2 – Ovos: possuem todos os minerais, aminoácidos e proteínas que o nosso organismo precisa
Considerado o segundo alimento mais completo do mundo, os ovos possuem todos os minerais, aminoácidos e proteínas, além de boa parte das vitaminas que o nosso organismo precisa.
- Rico em nutrientes como folato, riboflavina, selênio e colina;
- Possui as vitaminas A, D, E, K e B12, além de diversos sais minerais e lipídeos;
- Baixa concentração de gordura (em torno de 5 gramas), sendo que apenas 1,5g corresponde a gorduras saturadas.
E o melhor: é prático, barato e perfeitamente aplicável em inúmeras receitas. Realmente, um dos melhores alimentos do mundo, concorda?
Para se guiar melhor na alimentação, vale ressaltar: os lipídios, minerais e vitaminas estão localizados na gema e as proteínas correspondem a maior parte da clara.
– E é verdade que o ovo aumenta o colesterol?
Não, pois o ovo é um alimento extremamente benéfico, inclusive para o colesterol. A única forma de torná-lo prejudicial nesse quesito é na forma de preparo incorreta do alimento, ao fritar o ovo em óleo vegetal, por exemplo. 3 3 Coco: superalimentocom variedade de opções para consumi-lo e prepará-lo
O coco é considerado um superalimento e possui, inclusive, propriedades semelhantes ao leite materno. Por isso, também está na nossa lista de melhores alimentos do mundo.
A grande vantagem, sem dúvidas, está na variedade de opções para consumi-lo e prepará-lo. Você pode, por exemplo, ingerir com água, comer a polpa tanto verde quanto madura, ou ainda na forma de açúcar, leite ou óleo de coco.
E o óleo de coco é uma das formas que mais traz benefícios para a nossa saúde, pois auxilia na eliminação de bactérias que fazem mal para o intestino, melhora a flora intestinal e funcionamento do intestino, além de atuar também no sistema imunológico.
Outro detalhe é que esse é único tipo de óleo que não sofre alteração de propriedade quando exposto a altas temperaturas, podendo ser utilizado para fritar alimentos sem problemas (como o ovo).
Uma curiosidade, para ter noção da utilidade desse alimento, é que ele era utilizado em épocas de guerra por conta das suas propriedades específicas, como proteção e cura, aumento do metabolismo dos soldados e grande fonte de energia.
4 – Quinoa: o melhor cereal do mundo
A quinoa está nessa lista por ser um grão que oferece diversos nutrientes para o nosso organismo e é considerado pela Organização Mundial da Saúde (OMS) como o melhor cereal do mundo.
- Alta concentração de proteínas e aminoácidos essenciais (triptofano, metionina e lisina);
- Rico em vitaminas (B1, B2, B3, D e E);
- Fonte de minerais diversos (ferro, fósforo, cálcio, magnésio, potássio e manganês).
Além disso, a quinoa também atua no rejuvenescimento das células do nosso corpo e na melhora da saúde cardiovascular e cerebral (devido a presença de ômega 3), ajudando a prevenir problemas sérios como infartos e AVC, popularmente conhecido como derrame.
5 – Azeite de Oliva Extra Virgem: É um dos melhores remédios naturais
Esse é um dos melhores remédios naturais que temos no mundo.
Isso porque o azeite ideal (prensado a frio, extra virgem e embalado em vidro escuro) possui um poderoso antioxidante denominado óleocanthal e o ômega 9 (que auxiliar na fisiologia do organismo), além de ajudar a prevenir doenças como Mal de Parkinson e Alzheimer.
Mas, atenção: ao contrário do óleo de coco, o azeite de oliva não é o tipo de óleo ideal para frituras, pois tem suas propriedades alteradas se exposto a altas temperaturas.
Use para preparar pratos frios, como saladas.
6 - Qual é o alimento natural mais saudável do mundo?
O alimento mais saudável seria aquele que reúne, de uma vez só, todos os nutrientes essenciais para o nosso corpo diariamente, oferecendo um equilíbrio nutricional perfeito.
É claro que, hoje, esse alimento não existe, mas há um considerado o que mais se aproxima do cenário ideal: as amêndoas.
Elas são consideradas o alimento mais nutritivo do mundo segundo o estudo científico Uncovering the Nutritional Landscape of Food (em português, “Descobrindo a paisagem nutricional dos alimentos”), que foi publicado na revista referência PLoS ONE.
As amêndoas atingiram a melhor pontuação nutricional do estudo (97/100), por possuírem baixo teor calórico (em torno de 579 kcal a cada 100g), além de contribuírem para a saúde do coração e no combate ao diabetes.
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