quarta-feira, 30 de abril de 2025

SEJA VOCÊ UM DOADOR DE SANGUE! ! !.

 


                                             
É Possível salvar quatro vidas 

            com apenas uma doação de sangue.

    Já pensou quão bom seria se você colaborasse para salvar cerca de 12 vidas a cada ano? É muito provável que a sensação de dever cumprido faria ainda mais parte da sua rotina. E, sabe? Você tem essa chance doando sangue!  Isso porque, cada doação de sangue pode ajudar até quatro vidas. Ou seja, se você doar a cada três meses, pode ajudar a manter vivas até doze pessoas, além, é claro, da gratidão de suas famílias.
    O sangue é insubstituível e sem ele é impossível viver. O sangue doado é utilizado em diversas situações: para pessoas com doenças hematológicas variadas, câncer, pessoas que se submetem a cirurgias eletivas de grande porte e para emergências.  E se você se entusiasmou com o tema, o Blog da Saúde te dá ainda mais motivos para ser solidário. Confira a conversa com Flavio Francisco Vormittag, coordenador de Sangue e Hemoderivados, do Ministério da Saúde.
    1. Porque é tão importante doar sangue regularmente?
    Não há um substituto para o sangue, a doação é a responsável por garantir a reserva de sangue que será utilizada para fins diversos. Pessoas com doenças crônicas, tais como a talassemia e a doença falciforme, pessoas com vários tipos de câncer, assim como aquelas que se submetem a transplantes e cirurgias de grande porte ou se acidentam necessitam de transfusão de sangue. O sangue doado pode ir para pessoas em qualquer uma destas situações.
    2. Qual a maior motivação para doação de sangue?
    O brasileiro sempre se mobiliza para a doação de sangue quando é necessário. Entretanto, em geral, a mobilização acontece quando ele conhece uma pessoa que precisa de sangue. O Ministério da Saúde vem investindo para que essas doações aconteçam de forma espontânea, habitual e regular, independente das características individuais e de o doador conhecer ou não a pessoa que precisa de sangue, só desta forma os bancos de sangue conseguirão manter os estoques adequados de todos os componentes todos os dias.
    3. Quais são os critérios para doação?
    - Ter idade entre 16 e 69 anos, desde que a primeira doação tenha sido feita até 60 anos (menores de 18 anos devem possuir consentimento formal do responsável legal);
    - Pesar no mínimo 50 kg;
    - Estar alimentado. Evite alimentos gordurosos nas 3 horas que antecedem a doação. Caso seja após o almoço, aguardar 2 horas;
    - Ter dormido pelo menos 6 horas nas últimas 24 horas;
    - Apresentar documento de identificação com fotografia, emitido por órgão oficial. (Carteira de Identidade, Carteira Nacional de Habilitação, Carteira de Trabalho, Passaporte, Registro Nacional de Estrangeiro, Certificado de Reservista e Carteira Profissional emitida por classe).
    4. E depois da doação, o que é preciso fazer?
    É importante, depois da doação, continuar se hidratando, tomando água ou suco. É necessário também evitar atividade física no dia da doação.

    segunda-feira, 28 de abril de 2025

    Cuidados essenciais com a pele após os 60 anos

     As manchas no rosto, rugas, linhas de expressão e flacidez são algumas das características marcantes da pele madura. Se você está chegando aos 60 anos e deseja ter um envelhecimento saudável ou já passou dessa idade e pensa em melhorar a sua aparência, é importante incluir alguns dermocosméticos específicos na sua rotina de beleza. O ideal é apostar em produtos com ativos que amenizem os danos cumulativos dessa faixa etária.

    Como a pele tende a ficar depois dos 60 anos? Veja as mudanças que ocorrem no seu rosto

    A pele aos 60 anos é um reflexo de todos os cuidados e descuidos que a pessoa teve até então. Portanto, suas características podem ser muito variáveis e vai depender de um conjunto de fatores, como a característica genética e os hábitos de vida. Quem frequentou muita praia e se expôs bastante ao sol, não teve uma alimentação saudável, não manteve uma rotina de cuidados com a pele, evitou atividades físicas ou foi fumante, com certeza terá uma pele mais envelhecida devido à perda de colágeno e elastina significativa, além de manchas.

    Por outro lado, uma pessoa que adotou uma boa alimentação, praticou exercícios físicos, aplicou filtro solar e seguiu à risca uma rotina de cuidados, vai ter uma pele muito mais saudável e não tão envelhecida.

    6 dermocosméticos que não podem faltar na sua rotina de cuidados aos 60

    Dependendo das características da sua pele, os cuidados vão precisar ser diferentes. Mas geralmente, os produtos mais indicados são:

    1. Filtro solar: Protetor é um dermocosmético fundamental nessa faixa etária. “O dano solar é cumulativo e como estamos vivendo cada vez mais, é importante proteger a pele contra essas agressões com o uso diário do filtro solar”. Também é fundamental reaplicar o produto sempre que necessário.

    2. Antioxidantes: a partir dos 60 anos, as defesas antioxidantes naturais do nosso organismo, principalmente da pele, são menos eficazes e, por isso, é importante fortalecê-las. A aplicação de antioxidantes tópicos estimula e aumenta as defesas da pele diretamente, sendo uma ótima opção de uso diário para combater os radicais livres. A Vitamina C, Vitamina E, o Ácido Ferúlico, o Phloretin e o Resveratrol são alguns exemplos de excelentes antioxidantes. Podemos destacar a Vitamina C como um antioxidante excelente, pois além de combater de forma efetiva os radicais livres, ainda proporciona luminosidade, auxilia no clareamento de manchas e estimula o colágeno na pele reduzindo linhas de expressão e rugas finas. Porém é importante estar atento ao tipo de Vitamina C utilizada: para promover sua ação antioxidante, ela tem que estar na forma pura, ácida e em alta concentração, para ser capaz de penetrar na pele e promover todos os seus benefícios.

    3. Ácido retinoico: também é importante apostar nas substâncias capazes de amenizar o dano estabelecido, como o ácido retinoico e seus derivados, como o retinol. Eles estimulam a renovação celular da pele, melhorando o seu aspecto geral, além de ter a função de estimular a produção de colágeno e reverter um pouco da elastose, principal causa da flacidez.

    4. Ácido glicólico: esse ativo promove a renovação celular acelerada, ajudando a eliminar rugas finas e linhas de expressão, estimula a produção de colágeno auxiliando na recuperação da firmeza da pele e ainda tem um alto potencial hidratante melhorando o ressecamento característico de peles maduras. O ácido glicólico proporciona um aspecto saudável devolvendo viço a pele envelhecida.

    5. Ácido hialurônico: a perda de densidade cutânea agrava a aparência de linhas de expressão e rugas que se tornam mais profundas e evidentes, além de modificar visualmente a definição dos contornos faciais e a própria percepção de beleza de cada um. É muito importante buscar um tratamento redensificante que atue no principal agente de densidade cutânea. Um excelente exemplo é o Ácido Hialurônico – ele preenche a pele dando toda a estrutura necessária para a sustentação e equilíbrio para importantes substâncias como colágeno e elastina, ligadas a flacidez e rugas. O ácido hialurônico é uma substância muito grande e por isso, de difícil penetração na pele; a associação de moléculas do ativo com diferentes tamanhos proporciona uma otimização dos resultados de redensificação. Além disso, com o envelhecimento e as agressões diárias a que expomos a nossa pele, o ácido hialurônico é rapidamente degradado.

    6. Hidratante: com o avançar da idade, a perda de hidratação se torna uma característica importante. A pele não só fica ressecada como também perde nutrientes e substâncias essenciais para a manutenção da sua função de barreira e na aparência de pele menos flácida, além de estar ligada ao sensorial e a aparência saudável da pele. Por isso, a hidratação é outro cuidado que devemos reforçar. Sendo assim, inclua na sua rotina produtos com Vitamina B5 essencial para a função reparadora da pele, sendo conhecida por ajudar a reparar o tecido e, o Ácido hialurônico, um hidratante natural da pele capaz de reter mais de 1000 vezes seu peso em água.

    Além dos dermocosméticos, nessa faixa etária também podemos apostar nos procedimentos clínicos: “como a toxina botulínica, o preenchimento, os peelings mais profundos, a luz intensa pulsada, que tem ação contra as manchas, entre outros que podem ser indicados pelo seu dermatologista”, apontou a médica.

    Não esqueça: a prevenção é o melhor remédio!

    O cuidado com a camada cutânea deve ser feito antes do processo de envelhecimento com proteção solar e hidratação. Todo mundo vai envelhecer um dia, mas quando os cuidados são feitos desde jovem, podem passar por esse processo de forma saudável.

    Para saber qual é o tratamento ideal para a sua pele, consulte um dermatologista da Sociedade Brasileira de Dermatologia.

    – –
    Fonte: DermaClub

    terça-feira, 15 de abril de 2025

    SENTA QUE LÃ VEM HISTORIA





    Conheceram-se na faculdade, apresentados por um amigo em comum. Ele, estudante de agronomia; ela, aspirante a jornalista. Romeo logo se apaixonou.
    Juliê não podia negar a atração que sentia, mas disfarçava.

      Decidida a não se envolver com ninguém, manteve o foco integralmente na faculdade. E nas festas. E na vida. Nada de namoro, noivado, casamento para os próximos dez anos de sua existência. Experimentava a liberdade e gostava dela.

    Romeo queria compromisso, por isso não ficou chorando a rejeição pelos cantos: tratou de arrumar uma namorada e passou a desfilar com ela pela universidade. Golpe fatal: bastou vê-los juntos para Juliê diagnosticar-se perdidamente  apaixonada!

    E uma mulher apaixonada é capaz de muita coisa, especialmente quando se trata de reconquistar um amor que algum dia já foi seu.
     Juliê foi à luta, cometeu a loucura de, certa vez, cantar debaixo da sacada de Romeo a canção “Se eu não te amasse tanto assim”, (interpretação da Ivete Sangalo). Tudo teria sido perfeito se não fosse um detalhe: quem emergiu do apartamento para agradecer a serenata não foi Romeo, mas sua namorada. Por pouco a polícia não foi acionada.

    Contudo, verdade seja dita, Romeo ainda amava Juliê. Não lhe aprazia partir corações, porém precisava ser honesto com a jovem ao seu lado: contou-lhe tudo, pediu perdão pela situação e disse adeus. Sentiu um alívio ao pensar que agora nada o separava de sua amada.

    Nada, vírgula: a ex apresentou-lhe o resultado dos exames, estava grávida. 
    Não podia acreditar, não mesmo! Era jovem demais para ser pai e apaixonado o bastante por Juliê para se casar com outra.

    Os meses seguintes foram da mais absoluta tortura: sentia-se perseguido pela ex, sufocado por suas carências, a ponto de ter a impressão de estar sendo usado. Quando pensou em exigir DNA, nasceu a criança: a sua cara.

    Juliê, ao contrário do que se poderia esperar, foi um grande suporte ao longo desses nove meses. Aproximaram-se, fortaleceram-se, desenvolveram uma bonita amizade. 

    Mas, naturalmente, o namoro ficou para uma data futura – se Romeo conseguisse desvencilhar-se das armadilhas da ex.

    Quando finalmente o moço se decidiu – na verdade, decidido ele sempre esteve, porém evitava ao máximo ferir a mãe de seu filho, e isso consumiu tempo, tempo demais! – Juliê já estava com as malas prontas, rumo a um intercâmbio.

    De nada adiantaram as súplicas de Romeo, Juliê partiu. Mas ele insistiu: a cada email, repetia o pedido de casamento. Do outro lado do mundo, Juliê sorria com a ousadia do rapaz, pensava até onde ele iria para reconquistá-la...

    E ele foi mesmo – muito tempo depois – com o mais lindo buquê de flores do qual Juliê já teve notícias. Teria se casado com ele naquele mesmo dia, se não fosse um detalhezinho: estava namorando outro.

    No avião, de volta pra casa, Romeo tentava convencer a si mesmo de que aquele era o fim de uma  história de amor, que de fato nunca aconteceu.
    Mas estava  enganado: não era o fim. O romance continuou sendo escrito pelas mãos do destino... Totalmente às avessas!

    “E quem um dia irá dizer que existe razão nas coisas feitas pelo coração, e quem irá dizer que não existe razão” – Legião Urbana. EDUARDO E MONICA

          Suzy Rhoden




     Definição original: a capacidade de um material retomar sua forma ou a posição depois de ser dobrado, esticado ou comprimido.


    Aplicação em nossos dias: 

    a capacidade de nos recuperarmos de nossas adversidades.

    Algumas situações, com as quais me deparei nos últimos dias, fizeram-me pensar na tão necessária resiliência. Para algumas pessoas, as dificuldades são degraus, gradativamente galgados rumo à felicidade. Para outras, o obstáculo é o fim do caminho: simplesmente desistem, deixam-se vencer pela frustração.

    Uma senhora confidenciou a mim nesta semana: “Não há coisa que eu mais queira neste mundo do que morrer!” Senti convicção nas palavras, ela de fato não via propósito em sua existência. Sofrera profunda decepção, causada pela má escolha de uma filha há oito anos, e desde então não recuperou sua alegria. Conscientemente espera a morte.

    Outros, não esperam: antecipam. Ouvi, estupefata, o relato de uma amiga, contando que sua mãe ateou fogo ao próprio corpo num momento de desatino. Pressionada pelas dores da vida, optou por sair de cena. Mas como ficou essa filha? Valentemente, quebrou o ciclo da tragédia: experimentou a mais amarga das dores, mas não se entregou a ela, pois escolheu a vida, e faz questão de vivê-la bem vivida!

    Esta amiga querida é para mim exemplo de resiliência. Assim como a jovem  recém casada que sofre com  inexplicável tuberculose nos linfomas, ou a mãe de um bebê, atingida repentinamente pela devastadora leucemia. São guerreiras, não se entregam! Recolhem a dor e devolvem ao mundo um sorriso, por isso quem as conhece não duvida, mas confia plenamente em milagres: elas são o milagre!

    Pensando exatamente nessas provações, que nos surpreendem sem marcar hora na agenda, olhei para meu adorável triozinho – filhos – e pensei: e agora, José?! Como preparo essas criancinhas para o mundo?! Pois não podem ser frágeis como os cristais, que quebram ao menor contato; mas também não podem ser amargas e insensíveis, inatingíveis em termos de sentimentos.  Quero que sejam humanas, porém capazes de enfrentar as tribulações que a vida de tempos em tempos trará, extraindo lições desses momentos incertos.

    Lembrei-me de imediato de um artigo da revista A Liahona (março/2013), no qual Lyle J. Burrup ensina “Como Criar Filhos Resilientes”. Não nos damos conta, mas desde a infância preparamos nossos pequenos para os sucessos e insucessos que a vida trará. Nas situações informais do dia-a-dia, estaremos mostrando a eles o que realmente  importa: os resultados, ou o potencial que cada um deles possui como filho de um Deus.

    Quando focamos exclusivamente nos resultados, não perdoamos pequenas falhas em nossas crianças e deixamos claro para elas que são um fracasso como pessoa – a conseqüência é a frustração. Quando focamos no potencial, mostramos que o resultado não foi o esperado, mas com renovado esforço as coisas podem sair melhores da próxima vez – a conseqüência é a motivação para tentar de novo!

    Nas palavras do autor do artigo, filhos resilientes “veem a vida como desafiadora e em constante transformação, mas acreditam que podem lidar com esses desafios e essas mudanças. Encaram os erros e as fraquezas como oportunidades para aprender e aceitam o fato de que a derrota pode preceder a vitória.”

    Pais perfeccionistas colocam o equilíbrio emocional de seus filhos em risco. Pais exigentes, por outro lado, dão regras e esperam o cumprimento delas, porém são realistas o suficiente para saber que esporadicamente alguma delas será burlada, pois os filhos falharão. E isso não é o fim do mundo para eles, pois estipulam uma conseqüência clara para o descumprimento das regras e não privam seus filhos desse momento de aprendizado.

     Meus meninos, por exemplo, hoje tiveram que limpar seu banheiro devido a uma ‘arte’ com o papel higiênico. Exigi um bom trabalho, a fim de consertar o estrago, e eles corresponderam à altura do exigido. Não se sentiram menos amados por isso, mas tenho certeza de que pensarão duas vezes antes de repetir a travessura. Entenderam a lógica da escolha & conseqüência. Sabem que não serão medidos pela falha, que são amados na mesma proporção, mas que jamais iremos isentá-los dos resultados de suas escolhas.

    Da mesma forma, a vida apresenta suas próprias punições. Algumas, aparentemente merecidas, outras completamente injustas. Porém, nem a revolta, e menos ainda a indignação, reverte a situação a nosso favor. Enfrentar é o segredo, superar é a conseqüência para os que desenvolvem  resiliência.

    “O modo como os filhos reagem diante das contrariedades depende em grande parte da forma como seus pais os ajudaram a desenvolver as atitudes e habilidades da resiliência.”

    Blog de Suzy Luz: Maio 2013 (suzyrhoden.blogspot.com)

    Senta Que Lá Vem Historia.

    Fez-se silêncio quando a senhora entrou na sala, como se a alegria respeitosamente desse licença para a dor passar.

    Encharcada até a altura dos joelhos e andando com o auxílio de muletas, a mulher avançou até onde estávamos. Seus cabelos grisalhos denunciavam a idade avançada, e os olhos lacrimejantes não deixavam dúvidas do sofrimento intenso.
    Enfrentara chuva e frio àquela hora da manhã, não devia estar ali a passeio. Com dificuldade devido aos soluços, balbuciou um pedido de ajuda: precisava comprar remédios para o filho gravemente enfermo. Recomendamos a Unidade de Saúde, ou a Farmácia Municipal, ambas sitas ao lado de nossa instituição. Mas era dali que vinha a desesperada senhora, dispensada de mãos vazias devido à falta de medicação, tornando-se mais uma vítima do caos da saúde pública.
    Mostrou-nos a receita, eram caros os remédios. Sugerimos  intervenção judicial,  para o que obtivemos imediata resposta: já tentara o recurso, mas fora alertada a respeito da morosidade da justiça e, de fato, não podia esperar – com risco de agravamento na situação do filho, se não começasse com urgência o tratamento médico prescrito.
    Não se tratava de uma criança, o filho era adulto e sofria as conseqüências de escolhas erradas feitas na vida. Mas isso impediria uma mãe de tentar salvá-lo? De pegar suas muletas e, debaixo de chuva torrencial, enfrentar o que quer que fosse para amenizar-lhe as dores e diminuir-lhe o sofrimento? Humilhou-se, solicitando o que mais temem os humanos: doações voluntárias.
    Nós, meros mortais, julgamos primeiro e ajudamos depois – se o ilustre cidadão passar em nosso teste criterioso de ‘dignidade da ajuda’. Se não passar, que expie por seus pecados! Afinal, tamanhas dores só podem ser castigos dos céus...
    A saída cômoda pela tangente, numa situação assim, é responsabilizar o governo – que é justamente o primeiro a furtar-se de suas responsabilidades. Mas quem não sabe disso? A idosa realmente não precisava ser lembrada desse detalhe, não naquele momento: precisava apenas do medicamento. Simples assim.
    Além disso, como sociedade temos opinião formada e contrária à doação de esmolas, a  ideia é ensinar a pescar o peixe. O  problema é que existem casos tão urgentes que não disponibilizam tempo para ‘instruções de pescaria’: ou o auxílio é imediato, ou não precisa mais ser feito.
    Não trabalho em instituição filantrópica, portanto não conseguimos os remédios dos quais a senhora tanto precisava. Mas dentre todas, houve uma colega de alma generosa que, sem muita conversa, atravessou a rua e comprou a medicação indicada. Não julgou, foi e fez. Não considerou útil realizar uma sindicância de vida pregressa para saber se a idosa merecia o auxílio,  simplesmente escolheu fazer o bem, conforme suas possibilidades.
    A mulher foi embora na chuva, arrastando-se com as muletas, e ainda chorando. Mas posso apostar que as lágrimas agora eram de gratidão e de esperanças renovadas no coração de uma mãe.
    Ficou de tudo pelo menos uma grande lição: a parábola O Bom Samaritano, contada por Jesus Cristo, continua em pleno vigor, sobretudo nestes tempos conturbados em que vivemos. Quem quer fazer o bem, sempre acha um jeito. Quem não quer, além de não fazer nada, critica e bota defeito: ora julgando o necessitado, ora culpando o governo, a lentidão da justiça, o Deus dos céus...  Tão fácil ser cheio de argumentos e opiniões quando se está saudável e comodamente sentado, abrigado da chuva e do frio, numa sala com calefação!

    Suzy Rhoden

    MÃE PERDOA E AJUDA.

     Senta Que Lá Vem Historia.

    Fez-se silêncio quando a senhora entrou na sala, como se a alegria respeitosamente desse licença para a dor passar.

    Encharcada até a altura dos joelhos e andando com o auxílio de muletas, a mulher avançou até onde estávamos. 

    Seus cabelos grisalhos denunciavam a idade avançada, e os olhos lacrimejantes não deixavam dúvidas do sofrimento intenso.
    Enfrentara chuva e frio àquela hora da manhã, não devia estar ali a passeio.
    Com dificuldade devido aos soluços, balbuciou um pedido de ajuda: precisava comprar remédios para o filho gravemente enfermo. 
    Recomendamos a Unidade de Saúde, ou a Farmácia Municipal, ambas situadaas ao lado de nossa instituição.
    Mas era dali que vinha a desesperada senhora, dispensada de mãos vazias devido à falta de medicação, tornando-se mais uma vítima do caos da saúde pública.

    Mostrou-nos a receita, eram caros os remédios. Sugerimos  intervenção judicial,  para o que obtivemos imediata resposta: já tentara o recurso, mas fora alertada a respeito da morosidade da justiça e, de fato, não podia esperar 
    com risco de agravamento na situação do filho, se não começasse com urgência o tratamento médico prescrito.

    Não se tratava de uma criança, o filho era adulto e sofria as conseqüências de escolhas erradas feitas na vida

    Mas isso impediria uma mãe de tentar salvá-lo?
     De pegar suas muletas e, debaixo de chuva torrencial, enfrentar o que quer que fosse para amenizar-lhe as dores e diminuir-lhe o sofrimento? 

    Humilhou-se, solicitando o que mais temem os humanos: doações voluntárias.

    Nós, meros mortais, julgamos primeiro e ajudamos depois – se o ilustre cidadão passar em nosso teste criterioso de ‘dignidade da ajuda’. 
    Se não passar, que expie por seus pecados! Afinal, tamanhas dores só podem ser castigos dos céus...

    A saída cômoda pela tangente, numa situação assim, é responsabilizar o governo – que é justamente o primeiro a furtar-se de suas responsabilidades. 

    Mas quem não sabe disso? A idosa realmente não precisava ser lembrada desse detalhe, não naquele momento: precisava apenas do medicamento.
     Simples assim.
    Além disso, como sociedade temos opinião formada e contrária à doação de esmolas, a  ideia é ensinar a pescar o peixe. 
    O  problema é que existem casos tão urgentes que não disponibilizam tempo para ‘instruções de pescaria’: ou o auxílio é imediato, ou não precisa mais ser feito.

    Não trabalho em instituição filantrópica, portanto não conseguimos os remédios dos quais a senhora tanto precisava.

     Mas dentre todas, houve uma colega de alma generosa que, sem muita conversa, atravessou a rua e comprou a medicação indicada. 

    Não julgou, foi e fez. Não considerou útil realizar uma sindicância de vida pregressa para saber se a idosa merecia o auxílio,  simplesmente escolheu fazer o bem, conforme suas possibilidades.

    A mulher foi embora na chuva, arrastando-se com as muletas, e ainda chorando. 

    Mas posso apostar que as lágrimas agora eram de gratidão e de esperanças renovadas no coração de uma mãe.

    Ficou de tudo pelo menos uma grande lição: a parábola O Bom Samaritano, contada por Jesus Cristo, continua em pleno vigor, sobretudo nestes tempos conturbados em que vivemos.

     Quem quer fazer o bem, sempre acha um jeito. Quem não quer, além de não fazer nada, critica e bota defeito:
    ora julgando o necessitado, ora culpando o governo, a lentidão da justiça, o Deus dos céus...  

    Tão fácil ser cheio de argumentos e opiniões quando se está saudável e comodamente sentado, abrigado da chuva e do frio, numa sala com calefação!

    segunda-feira, 14 de abril de 2025

    OS Melhores Alimentos Naturais do Mundo Para a Saúde

     

    Os melhores alimentos naturais do mundo são estabelecidos com base na quantidade e tipos de minerais, vitaminas, proteínas, carboidratos, gorduras e fibras que cada um possui, pois são nutrientes indispensáveis para o nosso corpo. E, claro, também foram classificados de acordo com o benefício que trazem para a nossa saúde.

    E então? Qual alimento você imagina que está nessa lista? Tire sua curiosidade abaixo.

    1. 1 – Em primeiro lugar está o Leite Materno: ele é fonte de energia, minerais e vitaminas

    leite materno

    Surpreso? Pois esse é considerado o alimento mais completo do mundo, devido aos diversos benefícios que traz para o ser humano como base no seu desenvolvimento e até ao longo da vida.

    Para se ter uma ideia, o leite materno é uma grande fonte de:

    • energia (com 98% da sua composição de gordura em Triglicerídeos);
    • minerais (como Ca, Fe, Zn, Cu, entre outros);
    • vitaminas (A,D,E,K,C e complexo B).

    Além disso, também possui uma estrutura denominada Colostro, com uma enorme capacidade regenerativa, que auxilia no desenvolvimento do bebê nos seus primeiros meses e o nutre para toda a vida.


    1. 2 – Ovos: possuem todos os minerais, aminoácidos e proteínas que o nosso organismo precisa

    ovos


    Considerado o segundo alimento mais completo do mundo, os ovos possuem todos os minerais, aminoácidos e proteínas, além de boa parte das vitaminas que o nosso organismo precisa.

    • Rico em nutrientes como folato, riboflavina, selênio e colina;
    • Possui as vitaminas A, D, E, K e B12, além de diversos sais minerais e lipídeos;
    • Baixa concentração de gordura (em torno de 5 gramas), sendo que apenas 1,5g corresponde a gorduras saturadas.

    E o melhor: é prático, barato e perfeitamente aplicável em inúmeras receitas. Realmente, um dos melhores alimentos do mundo, concorda?

    Para se guiar melhor na alimentação, vale ressaltar: os lipídios, minerais e vitaminas estão localizados na gema e as proteínas correspondem a maior parte da clara.

    – E é verdade que o ovo aumenta o colesterol?

    Não, pois o ovo é um alimento extremamente benéfico, inclusive para o colesterol. A única forma de torná-lo prejudicial nesse quesito é na forma de preparo incorreta do alimento, ao fritar o ovo em óleo vegetal, por exemplo.  3 3 Coco: superalimentocom variedade de opções para consumi-lo e prepará-lo


    O coco é considerado um superalimento e possui, inclusive, propriedades semelhantes ao leite materno. Por isso, também está na nossa lista de melhores alimentos do mundo.

    A grande vantagem, sem dúvidas, está na variedade de opções para consumi-lo e prepará-lo. Você pode, por exemplo, ingerir com água, comer a polpa tanto verde quanto madura, ou ainda na forma de açúcar, leite ou óleo de coco.

    E o óleo de coco é uma das formas que mais traz benefícios para a nossa saúde, pois auxilia na eliminação de bactérias que fazem mal para o intestino, melhora a flora intestinal e funcionamento do intestino, além de atuar também no sistema imunológico.

    Outro detalhe é que esse é único tipo de óleo que não sofre alteração de propriedade quando exposto a altas temperaturas, podendo ser utilizado para fritar alimentos sem problemas (como o ovo).

    Uma curiosidade, para ter noção da utilidade desse alimento, é que ele era utilizado em épocas de guerra por conta das suas propriedades específicas, como proteção e cura, aumento do metabolismo dos soldados e grande fonte de energia.

    1. 4 – Quinoa: o melhor cereal do mundo


    A quinoa está nessa lista por ser um grão que oferece diversos nutrientes para o nosso organismo e é considerado pela Organização Mundial da Saúde (OMS) como o melhor cereal do mundo.

    • Alta concentração de proteínas e aminoácidos essenciais (triptofano, metionina e lisina);
    • Rico em vitaminas (B1, B2, B3, D e E);
    • Fonte de minerais diversos (ferro, fósforo, cálcio, magnésio, potássio e manganês).

    Além disso, a quinoa também atua no rejuvenescimento das células do nosso corpo e na melhora da saúde cardiovascular e cerebral (devido a presença de ômega 3), ajudando a prevenir problemas sérios como infartos e AVC, popularmente conhecido como derrame.

    1. 5 – Azeite de Oliva Extra  Virgem: É um dos melhores remédios naturais


    Esse é um dos melhores remédios naturais que temos no mundo.

    Isso porque o azeite ideal (prensado a frio, extra virgem e embalado em vidro escuro) possui um poderoso antioxidante denominado óleocanthal e o ômega 9 (que auxiliar na fisiologia do organismo), além de ajudar a prevenir doenças como Mal de Parkinson e Alzheimer

    Mas, atenção: ao contrário do óleo de coco, o azeite de oliva não é o tipo de óleo ideal para frituras, pois tem suas propriedades alteradas se exposto a altas temperaturas.

    Use para preparar pratos frios, como saladas.

    6 - Qual é o alimento natural mais saudável do mundo?

    O alimento mais saudável seria aquele que reúne, de uma vez só, todos os nutrientes essenciais para o nosso corpo diariamente, oferecendo um equilíbrio nutricional perfeito. 

    É claro que, hoje, esse alimento não existe, mas há um considerado o que mais se aproxima do cenário ideal: as amêndoas.

    Elas são consideradas o alimento mais nutritivo do mundo segundo o estudo científico Uncovering the Nutritional Landscape of Food (em português, “Descobrindo a paisagem nutricional dos alimentos”), que foi publicado na revista referência PLoS ONE.

    As amêndoas atingiram a melhor pontuação nutricional do estudo (97/100), por possuírem baixo teor calórico (em torno de 579 kcal a cada 100g), além de contribuírem para a saúde do coração e no combate ao diabetes.

    E então, gostou do artigo? Compartilhe o texto nas suas redes sociais e faça com que mais pessoas conheçam os 5 melhores alimentos do mundo!

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    LUBRIFIQUE A PELE COM SUCOS ! ! !

    Para manter a pele lubrificada, sucos ricos em vitaminas e antioxidantes são uma ótima opção.  Sugestões incluem suco de melancia com gengib...