PLANTAS MEDICINAIS SIM, MAS, COM UM FITOTERAPEUITA.´TE ORIENTANDO.

 PLANTAS MEDICINAIS SIM, MAS, COM  UM FITOTERAPEUITA , TE ORIENTANDO.

A cura pelas plantas, ou fitoterapia, é a utilização de plantas para tratar doenças e promover a saúde. A fitoterapia utiliza substâncias encontradas nas plantas que possuem ação farmacológica, muitas vezes relacionadas com a defesa da planta e a atração de polinizadores. Essas substâncias podem ser utilizadas de diversas formas, como chás, decocções, tinturas, e outras preparações. 

Como as plantas curam?

• Substâncias Ativas:

  As plantas medicinais contêm compostos químicos que podem ter efeitos terapêuticos, como aliviar dores, reduzir inflamações, combater infecções, e muito mais. 
Fitocomplexos:
As plantas não atuam isoladamente. Elas atuam através de um fitocomplexo, que é a combinação de várias substâncias que, em conjunto, produzem um efeito terapêutico mais amplo e eficaz. 
Uso Tradicional e Científico:
O uso de plantas medicinais tem raízes em culturas antigas, mas também é respaldado por estudos científicos que comprovam os benefícios de diversas plantas para a saúde. 

Exemplos de Plantas Medicinais:

Tanchagem:
Facilmente encontrada, a tanchagem pode ser útil na limpeza dos intestinos e do sistema respiratório, além de outros benefícios. 
Camomila:
Conhecida como a "rainha das ervas", a camomila tem propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, que podem aliviar dores e promover o bem-estar. 
Lírio-da-paz:
Além de trazer beleza para a casa, o lírio-da-paz é associado à paz, pureza, harmonia, cura e esperança. 
Curcuma:
A curcuma, ou açafrão das Índias, é conhecida por suas propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, e é usada como antibiótico natural. 

Importante:

Consultar um profissional:
Antes de iniciar qualquer tratamento com plantas medicinais, é importante consultar um profissional de saúde, como um médico ou fitoterapeuta, para garantir que o tratamento seja seguro e eficaz.
Interações medicamentosas:
Algumas plantas medicinais podem interagir com medicamentos, por isso é fundamental informar seu médico sobre qualquer tratamento fitoterápico que você esteja fazendo.
Uso seguro:
É importante utilizar as plantas medicinais de forma segura, seguindo as dosagens e formas de preparo recomendadas. 

BOA TARDE ! ! !

BOA TARDE.

Esta hora dourada, enquanto o Sol pinta o mundo com tons suaves e acolhedores, reserve um instante para refletir sobre o que já realizou e para planejar, o que ainda deseja conquistar. 

É um período para nutrir sua mente e alma, para absorver a beleza do momento presente.

 Permita-se desfrutar deste intervalo, como um breve respiro em meio às obrigações e responsabilidades. 

Boa tarde, e que este seja um capítulo memorável do seu dia!

Este dia

 1. Este dia

Este dia é o seu melhor tempo, o instante de agora.

Se você guarda inclinação para a tristeza, este é o ensejo de

meditar na alegria da vida e de 

aceitar-lhe a mensagem de 

renovação de permanente.

Se a doença permanece em sua companhia, surgiu a ocasião

de ratar-se com segurança.

Se você errou, está no passo de acesso ao reajuste.

Se esse ou aquele plano de trabalho está incubado no seu pensamento,

agora é o momento de começar a realizá-lo.

Se deseja fazer alguma boa ação,apareceu o instante para

promovê-la.

Se alguém aguarda as suas desculpas por faltas cometidas, terá

soado a hora em que você pode esquecer qualquer ocorrência

infeliz e sorrir novamente.

Se alguma visita ou manifestação afetiva esperam por você, chegou o tempo de atendê-las.

Se precisa estudar determinada lição,encontrou você a OPORtunidade

de fazer isso.

Este dia é um presente de Deus, em nosso auxílio; de nós depende

aquilo que venhamos a fazer com ele.

alimentos anti-inflamatórios

 

alimentos anti-inflamatórios

A inflamação é uma reação natural do nosso corpo à infecção, lesão e dano tecidual. No entanto, quando se torna crônica ou persistente, pode ser a causa de muitos problemas de saúde, como doenças cardiovasculares, diabetes ou até distúrbios digestivos. Diante dessa constatação, torna-se fundamental a adoção de um estilo de vida saudável e uma alimentação adequada para reduzir a inflamação e preservar nosso bem-estar. Nesse momento, a dieta anti-inflamatória pode ajudar, por intermédio de uma alimentação com o objetivo de minimizar a inflamação e aumentar as defesas naturais. Assim, você descobrirá os alimentos a privilegiar, aqueles que deve evitar e como integrar facilmente a estratégia alimentar no seu dia a dia para uma vida mais saudável e equilibrada.

A dieta anti-inflamatória é um plano alimentar que se concentra na ingestão de alimentos que ajudam a reduzir a inflamação no corpo. Essa abordagem dietética é baseada em pesquisas que mostram que certos alimentos podem ajudar a combater a inflamação, enquanto outros podem piorá-la. Sua finalidade é proteger o corpo, eliminando elementos nocivos e promovendo a cura. 

 

 

Incorporar alimentos anti-inflamatórios em sua dieta pode trazer vários benefícios à saúde:

• Alimentos anti-inflamatórios ajudam a diminuir os marcadores de inflamação no corpo, o que pode diminuir os sintomas associados à inflamação crônica;
• A dieta anti-inflamatória pode ajudar a prevenir o desenvolvimento de doenças relacionadas à inflamação, como doenças cardíacas, diabetes e certos tipos de câncer;
• Alimentos anti-inflamatórios podem ajudar a melhorar a saúde mental, reduzindo a inflamação no cérebro, o que pode ajudar a prevenir ou aliviar transtornos mentais, como depressão e ansiedade;
• Os alimentos ricos em nutrientes e muitas vezes com menos calorias que compõem uma dieta anti-inflamatória podem ajudar a manter um peso saudável e prevenir a obesidade, um fator de risco para muitas doenças inflamatórias.

Não existe um único alimento que seja o mais anti-inflamatório, mas vários alimentos têm propriedades anti-inflamatórias significativas. Alguns dos melhores alimentos anti-inflamatórios incluem:

• Vegetais folhosos verde-escuros: espinafre, brócolis, couve-flor e couve de Bruxelas;
• Frutas vermelhas: cerejas, mirtilos, framboesas, amoras e morangos;
• Peixes: salmão, sardinha, cavala e arenque;
• Castanhas: amêndoas, nozes e avelãs;
• Sementes: chia, linhaça, sementes de girassol;
• Especiarias e ervas: açafrão, gengibre, canela e tomilho;
• Leguminosas: feijão, lentilha e grão de bico;
• Frutas cítricas: laranjas, limões, toranjas;
• Tomate: rico em licopeno, um poderoso antioxidante.

Peixes gordurosos, como salmão, cavala, sardinha e arenque, são ricos em ácidos graxos ômega-3, que possuem importantes propriedades anti-inflamatórias. O ômega-3 ajuda a reduzir a produção de moléculas pró-inflamatórias e promove a resolução da inflamação. Recomenda-se consumir pelo menos duas porções de peixes oleosos por semana para se beneficiar de seus efeitos anti-inflamatórios.

Especiarias e ervas com propriedades anti-inflamatórias

Muitas especiarias e ervas são conhecidas por suas propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes. Incluir essas especiarias e ervas em sua dieta pode ajudar a reduzir a inflamação e melhorar sua saúde geral.

• Açafrão: contém curcumina, um poderoso composto anti-inflamatório;
• Gengibre: tem propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes e pode ajudar a reduzir a dor e a inflamação;
• Canela: tem propriedades anti-inflamatórias e pode ajudar a regular o açúcar no sangue;
• Tomilho: contém compostos que podem reduzir inflamações e infecções;
• Orégano: tem propriedades anti-inflamatórias e antimicrobianas;
• Manjericão: rico em antioxidantes e tem efeitos anti-inflamatórios.

Nozes, avelãs, amêndoas, pistache, sementes (chia, linhaça, girassol, sementes de abóbora) e óleos saudáveis (azeite extra virgem, óleo de colza, óleo de abacate) ​​são ótimas fontes de gorduras insaturadas e antioxidantes, tornando-os benéficos para combater a inflamação. Esses alimentos podem ajudar a reduzir a inflamação e melhorar a saúde do coração.

Fibras e probióticos desempenham um papel fundamental no combate à inflamação. A fibra dietética, encontrada em frutas, vegetais, grãos integrais e legumes, ajuda a regular o açúcar no sangue, a diminuir o colesterol e a manter uma microbiota intestinal saudável. 

Uma microbiota saudável é essencial para reduzir a inflamação porque estimula a produção de moléculas inflamatórias e anti-inflamatórias no corpo.

Os probióticos, por outro lado, são bactérias benéficas que promovem a saúde intestinal e podem ajudar a reduzir a inflamação. Um bom exemplo de alimento rico em probióticos é o iogurte.

Essa frase dita por Hipócrates em 500 a.C. revela que uma alimentação saudável sempre foi motivo de atenção para os hábitos alimentares, principalmente nos dias atuais, onde o fast-food, o refrigerante e o açúcar são consumidos de forma desenfreada.

Vale lembrar que o estado nutricional e os componentes anti-inflamatórios dos alimentos dependem da disponibilidade de nutrientes no solo, assim, quando os nutrientes não estão presentes em quantidades suficientes, os fertilizantes (ou adubos) irão permitir o fornecimento dos nutrientes essenciais requeridos pelas plantas. Um solo saudável irá formar plantas saudáveis, que por sua vez irão gerar pessoas saudáveis.

 

Sobre a NPV

A NPV – Nutrientes para a Vida – nasceu com objetivo de melhorar a percepção da população urbana em relação às funções e os benefícios dos fertilizantes para a saúde humana. Braço da fundação norte-americana NFL – Nutrients For Life – no Brasil, a NPV trabalha baseada em informações científicas. A NPV tem sua sede no Brasil, é mantida pela ANDA (Associação Nacional para Difusão de Adubos) e operada pela Bioma

LINDA MENSAGEM.

❝ ... palavras ditas ao som do vento ... se perdem como borboletas em meio a ventanias ... mas palavras escritas ... com sinceridade e verdade ... ganham força quando carregam emoções ... quando transcrevem o desejo real ... a fraternidade da harmonia e da paz que habita nossa alma ... deseje o bem e ele voltará a você ... compartilhe o amor e sentirá a cada instante o toque de Deus confortando seu coração !❞

JARDIM É VIDA EM MOVIMENTO.! ! !

 

Benefícios de Ter um Jardim Florido

Um jardim com flores muda totalmente o ambiente. Ele traz alegria e um charme especial. Imagine acordar com tulipas, íris e prímulas na primavera. Elas dão cor e cheiro bom ao ambiente.

No verão, as rosas, lírios e dálias são as estrelas. Elas não param de florescer, mostrando toda sua beleza. 

Já no outono, crisântemos e ásteres formam um espetáculo de cores.

Além da beleza, um jardim faz bem para a saúde. Em condomínios e empresas, pode aumentar a alegria e a produtividade das pessoas. Estudos mostram que espaços verdes melhoram a vida de quem os frequenta.

. Isso ocorre porque cuidar de plantas nos dá calma e mais imunidade.

Um jardim faz o local de trabalho mais gostoso. Isso ajuda a reduzir o stress e a ser mais criativo e concentrado Assim, promovemos um ambiente saudável e eficiente. Ter uma equipe de jardinagem cuidando do espaço é uma forma de ter o melhor de ambos os mundos.

Um vegetal barato e sem carboidratos tem 3 vezes mais potássio do que uma banana

 

Quando pensamos em alimentos ricos em potássio, a banana geralmente é a que mais se destaca. No entanto, existe um vegetal acessível e versátil com benefícios ainda mais impressionantes: ele contém três vezes mais potássio do que a fruta, é praticamente livre de carboidratos e ainda ajuda a reduzir o inchaço.

Este superalimento, muitas vezes descartado pelas pessoas, não só contribui para a saúde cardiovascular, mas também é um grande aliado para quem busca controlar o peso e melhorar o bem-estar geral. Descubra todos os benefícios desse vegetal incrível e como incluí-lo na sua alimentação diária!

O alimento com três vezes mais potássio

A banana é conhecida por seu alto teor de potássio, mas pouca gente sabe que as folhas de beterraba se destacam ainda mais nesse quesito, contendo uma quantidade maior que a própria raiz! O potássio é um mineral essencial para o crescimento e funcionamento das plantas, pois regula processos vitais como a fotossíntese, o transporte de nutrientes e a retenção de água. Por isso, ele é armazenado em grandes quantidades nas partes metabolicamente mais ativas, como as folhas.

A importância do potássio para a saúde

O potássio é fundamental para o bom funcionamento do organismo. Segundo o MedlinePlus, ele desempenha um papel crucial em várias funções do corpo humano. Ajuda a equilibrar os efeitos do sódio, promovendo a dilatação dos vasos sanguíneos e auxiliando na redução da pressão arterial. Dietas ricas em potássio estão associadas a um menor risco de hipertensão. Além disso, o mineral é essencial para a contração muscular, prevenindo cãibras, e para a transmissão de sinais elétricos entre nervos e músculos, garantindo movimentos coordenados e eficientes.

Benefícios das folhas de BETERRABA

Tanto as folhas quanto a raiz da beterraba são comestíveis, mas, geralmente, apenas a raiz é consumida — crua, cozida, em conserva ou enlatada. Curiosamente, nas civilizações antigas, as folhas eram a parte mais valorizada para a alimentação, enquanto a raiz era utilizada como remédio para aliviar dores de cabeça e de dente.

"As verduras verde-escuras apresentam um altíssimo teor de ferro e cálcio em sua composição, além de fibras e outras vitaminas e minerais", explica o nutricionista Saulo Gonçalves em um artigo escrito para o MinhaVida. No entanto, ele ressalta que "a maioria das pessoas sabe da importância de consumir vegetais. Porém, muitas ainda se negam a consumir pelo simples fato de serem verdes".

As folhas de beterraba são uma excelente opção para quem deseja incluir mais vegetais na alimentação sem abrir mão de sabor e nutrientes. 

Elas são ricas em fósforo, zinco, fibras, antioxidantes, vitaminas B6 e K, magnésio, potássio, cobre e manganês. Esses componentes ajudam a melhorar a coagulação do sangue, fortalecer os ossos e prevenir a osteoporose. Além disso, são pobres em gordura e colesterol.

Se você ainda não experimentou folhas de beterraba, vale a pena incluí-las na sua alimentação! Elas podem ser consumidas cruas em saladas, combinadas com outros vegetais folhosos ou refogadas com azeite de oliva, vinagre balsâmico e sal para um acompanhamento saboroso.

A beterraba é um alimento versátil, e tanto suas folhas quanto sua raiz oferecem benefícios para a saúde física e mental.

COMO FAZAR MANTEIGA CASEIRA APRTIR DA COALHADA

FAZENDO MANTEIGA

 Para fazer manteiga caseira com gordura de leite de vaca, você precisa de nata de leite fresco. A nata é a parte gordurosa do leite que se acumula na superfície quando o leite é deixado em repouso. Depois, a nata é agitada até que os grânulos de manteiga se formem e se separem do leite (o líquido residual).

Materiais necessários:

• Nata de leite fresco: Use nata de leite de FRESCO DEVACA, preferencialmente da primeira ordenha do dia. Quanto mais fresco o leite, melhor o resultado final.
• Batedeira ou outro recipiente para agitar: Você pode usar uma batedeira elétrica, um liquidificador (com cuidado para não quebrar a tampa) ou um recipiente grande com tampa para agitar a nata.
• Água fria (opcional): Água fria pode ajudar a esfriar a manteiga e a separar o leite.
• Sal (opcional): O sal é usado para conservar a manteiga e pode realçar o sabor. 

Instruções:

1. 1. Reúna a nata:

   Deixe o leite fresco em repouso até que a nata se acumule na superfície. Coleta a nata e coloque-a em um recipiente apropriado.
2. 2. Agite a nata:

   Comece a agitar a nata. A batedeira elétrica pode facilitar o processo, mas você pode usar outros métodos, como um liquidificador ou agitação manual em um recipiente com tampa.
3. 3. Observe a separação:

   À medida que você agita a nata, você verá a gordura começar a se separar em grânulos de manteiga e o leite (o líquido que se separa).
4. 4. Lavagem da manteiga (opcional):

   Para remover o leitelho restante, você pode lavar os grânulos de manteiga em água fria. Isso ajuda a remover qualquer resíduo de leite e pode prolongar a vida útil da manteiga.
5. 5. Adicione sal (opcional):

   Se desejar manteiga salgada, adicione sal aos grânulos de manteiga e misture bem.
6. 6. Modelagem e armazenamento:

   A manteiga pode ser armazenada na geladeira em um recipiente hermético ou em papel manteiga. 

Dicas adicionais:

• Se a nata estiver muito líquida, você pode refrigerá-la por alguns minutos antes de começar a agitar.
• Se a nata estiver muito espessa, você pode adicionar um pouco de leite fresco para ajudar a facilitar a agitação.
• A gordura do leite é rica em nutrientes e pode ser beneficiada na saúde. 
• Experimente diferentes métodos de agitação para encontrar aquele que funciona melhor para você.
• A manteiga caseira pode ser usada em várias receitas, como doces, salgados e outros pratos. 

SEJA VOCÊ UM DOADOR DE SANGUE! ! !.

 

                                             

É Possível salvar quatro vidas 

            com apenas uma doação de sangue.

Já pensou quão bom seria se você colaborasse para salvar cerca de 12 vidas a cada ano? É muito provável que a sensação de dever cumprido faria ainda mais parte da sua rotina. E, sabe? Você tem essa chance doando sangue!  Isso porque, cada doação de sangue pode ajudar até quatro vidas. Ou seja, se você doar a cada três meses, pode ajudar a manter vivas até doze pessoas, além, é claro, da gratidão de suas famílias.

O sangue é insubstituível e sem ele é impossível viver. O sangue doado é utilizado em diversas situações: para pessoas com doenças hematológicas variadas, câncer, pessoas que se submetem a cirurgias eletivas de grande porte e para emergências.  E se você se entusiasmou com o tema, o Blog da Saúde te dá ainda mais motivos para ser solidário. Confira a conversa com Flavio Francisco Vormittag, coordenador de Sangue e Hemoderivados, do Ministério da Saúde.

1. Porque é tão importante doar sangue regularmente?

Não há um substituto para o sangue, a doação é a responsável por garantir a reserva de sangue que será utilizada para fins diversos. Pessoas com doenças crônicas, tais como a talassemia e a doença falciforme, pessoas com vários tipos de câncer, assim como aquelas que se submetem a transplantes e cirurgias de grande porte ou se acidentam necessitam de transfusão de sangue. O sangue doado pode ir para pessoas em qualquer uma destas situações.

2. Qual a maior motivação para doação de sangue?

O brasileiro sempre se mobiliza para a doação de sangue quando é necessário. Entretanto, em geral, a mobilização acontece quando ele conhece uma pessoa que precisa de sangue. O Ministério da Saúde vem investindo para que essas doações aconteçam de forma espontânea, habitual e regular, independente das características individuais e de o doador conhecer ou não a pessoa que precisa de sangue, só desta forma os bancos de sangue conseguirão manter os estoques adequados de todos os componentes todos os dias.

3. Quais são os critérios para doação?

- Ter idade entre 16 e 69 anos, desde que a primeira doação tenha sido feita até 60 anos (menores de 18 anos devem possuir consentimento formal do responsável legal);

- Pesar no mínimo 50 kg;

- Estar alimentado. Evite alimentos gordurosos nas 3 horas que antecedem a doação. Caso seja após o almoço, aguardar 2 horas;

- Ter dormido pelo menos 6 horas nas últimas 24 horas;

- Apresentar documento de identificação com fotografia, emitido por órgão oficial. (Carteira de Identidade, Carteira Nacional de Habilitação, Carteira de Trabalho, Passaporte, Registro Nacional de Estrangeiro, Certificado de Reservista e Carteira Profissional emitida por classe).

4. E depois da doação, o que é preciso fazer?

É importante, depois da doação, continuar se hidratando, tomando água ou suco. É necessário também evitar atividade física no dia da doação.