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QUAL A MELHOR MANEIRA DE DEIXAR O INTESTINO EM DIA PDF

Dicas para cuidar bem do seu intestino

Rovaris Med / Dicas e Notícias

Você já deve ter ouvido por aí que o intestino é o “segundo cérebro” do organismo. O apelido ganhou popularidade porque a saúde e o bom funcionamento do sistema gastrointestinal têm estreita relação com o bem-estar físico e emocional de cada pessoa. Cuidar bem do intestino também é uma excelente maneira de prevenir problemas que vão desde a constipação até o câncer colorretal.

Hoje, vamos mostrar que uma alimentação nutritiva, baseada em alimentos naturais e frescos são o primeiro passo nessa caminhada, que leva à saúde intestinal e, consequentemente, à saúde de modo geral.

Confira 10 dicas de ouro para cuidar bem do seu intestino:

1. Frutas e vegetais

Esses alimentos estão em primeiro lugar na lista por serem ricos em fibras que ajudam a regular o intestino. Frutas, folhas, legumes, raízes, além de cereais integrais são extremamente benéficos. Quanto mais naturais, melhores.

2. Água

A ingestão de água é fundamental para o intestino. Além de ajudarem a formar o bolo fecal, evitam que as fezes fiquem ressecadas. De modo geral, corpo bem hidratado funciona melhor.

3. Mexa-se

Escolha uma atividade física de sua preferência. Pode ser uma simples caminhada diária, natação, hidroginástica ou ioga. Você decide. O importante é deixar o sedentarismo de lado e mexer o corpo.

4. Evite toxinas

Sempre que possível evite expor seu corpo à presença de toxinas. Poluição, fumaça de tabaco, álcool e outros fatores comprometem o organismo e o funcionamento do intestino.

5. Mastigue bem a comida

Na hora das refeições, sente-se e coma calmamente. Sem pressa. Mastigue bem os alimentos. Torne este ato consciente. Afinal, a digestão inicia na boca.

6. Cuidado com o uso de laxantes

O uso de laxantes sem orientação médica pode, a longo prazo, prejudicar o funcionamento do intestino. A maneira mais segura de utilizar é conforme a orientação do seu médico.

7. Estresse, não

O estresse e a agitação da vida cotidiana interferem negativamente na saúde do intestino. Você já deve ter tido dor de barriga provocada por ansiedade, ou conhece alguém que já passou por isso.

8. Consuma com moderação

Alguns alimentos podem ter ação constipante ou aumentam a produção de gases intestinais. São eles: café, chocolate, chá preto, por exemplo.

9. Reduza os processados

Alimentos industrializados e ultraprocessados devem ter consumo reduzido. São ricos em sódio, carboidratos, conservantes e outras substâncias químicas, que não trazem benefícios ao organismo.

10. Probióticos

Iogurtes e leites fermentados contêm micro-organismos que melhoram a flora intestinal, auxiliando na digestão e absorção de nutrientes.

HÁBITOS SAUDÁVEIS:

 

HÁBITOS SAUDÁVEIS: MUDANÇAS NA ROTINA PARA GANHAR SAÚDE

É verdade que a ciência caminha a passos largos no desenvolvimento de soluções para aumentar a saúde e conseguir a cura para enfermidades que, pouco mais de algumas décadas atrás, soavam como ameaças quase invencíveis. Contudo, ainda não saiu das bancadas dos laboratórios farmacêuticos ou das universidades uma pílula capaz de prolongar a vida do ser humano com qualidade e prevenir a maior parte das doenças. Uma das formas mais efetivas de fazer ao menos uma parcela desse aparente milagre é mesmo a adoção de hábitos saudáveis ou, para quem está longe de andar na linha, a mudança do estilo de vida.

Tome-se o exemplo do câncer. Muito embora existam fatores de risco que não podemos mudar, como idade e histórico familiar, os demais são passíveis de modificação. Tanto é assim que a Sociedade Americana de Câncer atribui um terço das mortes por essa causa à manutenção de dietas desequilibradas e à falta de atividade física. Da mesma forma, diversos estudos já demonstraram a associação entre a redução de doenças do coração e a combinação de prática regular de exercícios físicos, adoção da dieta mediterrânea – rica em peixes, castanhas e azeite de oliva extravirgem –, controle do peso e, claro, distância do tabagismo. 

Além desses hábitos, outras atitudes, algumas mais trabalhosas, outras menos, estão por trás da manutenção da boa saúde e da prevenção de enfermidades e desequilíbrios orgânicos, ainda que momentâneos. A boa notícia é que muitas vezes uma única mudança pode trazer múltiplos benefícios. Quando dormimos melhor, não só conseguimos ter mais disposição para enfrentar os desafios do dia seguinte, com diminuição do estresse, mas também ajudamos a melhorar o metabolismo e prevenir a obesidade, que, entre outros prejuízos, ocasiona o diabetes, doença associada a eventos cardiovasculares, como o infarto agudo do miocárdio. O fato é que a incorporação cotidiana de hábitos saudáveis tem um efeito positivo sistêmico no organismo.

Converse com seu médico e comece agora mesmo a trabalhar pela sua saúde. Caso precise de ajuda, procure ainda apoio psicológico.

 

Dicas para manter a saúde

• Não fume. 

O cigarro tem cerca de 4.700 substâncias nocivas e está implicado com problemas cardiovasculares, diversos tipos de câncer e afecções pulmonares, como a doença pulmonar obstrutiva crônica, entre outras.

 

• Pratique exercícios físicos. 

A Organização Mundial de Saúde recomenda um mínimo de 150 minutos de atividade física moderada por semana. Sempre que possível, vá até os lugares caminhando ou pedalando. Exercícios físicos regulares ajudam a perder peso, elevam a autoestima, evitam doenças e melhoram o humor.

 

• Coma alimentos saudáveis.

Opte por comida de verdade, preparada em casa, com alimentos in natura. Produtos processados, como preparações congeladas, macarrão instantâneo, mistura para sopas e bolos, molhos e temperos prontos, ou ultraprocessados, a exemplo de embutidos, linguiça e nuggets, carregam muito sal, açúcar e gorduras nocivas para o organismo.

 

• Reduza o consumo de sal.

O excesso de sódio, presente no sal, está relacionado com a hipertensão arterial e com a doença renal crônica. Leia os rótulos dos produtos, evitando levar os ricos em sódio, e troque parte do sal nas receitas por ervas. Importante: não leve o saleiro à mesa.

 

• Beba água.

Os especialistas preferem usar, como parâmetro, não quantidade de litros ou copos, mas um volume suficiente para deixar a urina amarelo-clara. Só evite a ingestão de água e outros líquidos durante as refeições para não dilatar o estômago e acabar comendo mais do que você realmente necessita. 

 

• Evite refrigerantes.

Fuja mesmo dos que não levam açúcar e prefira comer as frutas a transformá-las em sucos. O organismo demora mais a metabolizar a sacarose das frutas em pedaços, postergando a sensação de saciedade, e as fibras ingeridas ajudam o intestino a funcionar.

 

• Aliás, consuma fibras.

Homens devem ingerir 34 gramas e mulheres, 28 gramas, segundo a Associação Nacional de Atenção ao Diabetes. Além das frutas, as fibras estão nos vegetais e nos grãos integrais. São importantes para a saúde do aparelho digestório, ajudam a baixar o colesterol e a controlar o peso e contribuem para prevenir o câncer de intestino.

 

• Evite bebidas alcoólicas.

Não dá para falar em sinal verde em matéria de álcool, dados os prejuízos do alcoolismo à saúde física e mental do dependente e de seu núcleo familiar, mas o vinho tem alguma qualidade nessa seara, uma vez que possui o resveratrol, um antioxidante que protege contra doenças cardiovasculares. Contudo, não ultrapasse um cálice por dia. 

 

• Lave as mãos.

É imprescindível manter esse hábito, especialmente antes de comer e cozinhar, bem como após usar o banheiro, para evitar a contaminação com possíveis agentes infecciosos.

 

• Controle o estresse. 

Um dos fatores vitais nesse sentido é administrar bem o tempo, dividindo-o melhor entre atividades de trabalho, de lazer e da rotina em casa. Ademais, encontre uma válvula de escape. A atividade física costuma dar conta desse recado e ainda acrescenta outros benefícios.

 

• Cuide de seus vínculos afetivos e sociais.

Mantenha um círculo de pessoas, amigos e parentes, com quem possa contar para dividir seus problemas, comemorar suas conquistas e se distrair.

 

• Durma bem. 

A falta de sono altera o metabolismo e pode acabar resultando em sobrepeso e resistência à insulina, hormônio que coloca a energia para dentro das células, com consequente risco de evolução para o diabetes. Para se dar bem com o travesseiro, não coma demais à noite nem se exercite antes de dormir. Quando for para a cama, desligue todos os eletrônicos e diminua a luminosidade do quarto, bem como os ruídos.

 

• Use filtro solar.

O protetor deve ter FPS 30, no mínimo, para pessoas de pele clara, e FPS 15, no mínimo, para pessoas afrodescendentes. Além disso, a exposição ao sol deve ocorrer nos horários de menor radiação ultravioleta (antes das 10 horas da manhã e depois das 16 horas).

 

• Vá ao médico periodicamente.

Faça um check-up de saúde uma vez ao ano ou conforme recomendação médica. Caso tenha algum sintoma no intervalo entre uma consulta e outra, procure seu médico ou um serviço de emergência.

COMO VOCE USA O SEU ?

A cada segundo passado você já perdeu, já não o tem mais. Hoje estou pensando sobre ele, nosso bem mais precioso: O tempo.

 Como você tem usado o seu tempo? Você tem gastado-o ou investido-o? Tempo é aquilo, criado por nós, seres

humanos, que só vai embora, e não volta mais. Não é possível ganhar tempo, só conseguimos perdê-lo. Você já pensou

nisso? Quanto tempo você ganhou ontem? Nenhum. Você só perdeu. O tempo só passa para frente. Mesmo quando você está

olhando para um cronômetro regressivo, apesar de achar que o tempo está voltando, isso é puramente uma ilusão, o tempo

está passando e nunca mais voltará. A vida é uma viagem só de ida. Não há como voltar. Enquanto eu falo e você escuta nós

já perdemos alguns segundos de nosso precioso bem. Por que família, se não temos tempo para desfrutar da família? Por que

dinheiro, se não temos tempo para desfrutar do dinheiro? Por que saúde, se não temos tempo para desfrutar da saúde? No

fim da vida o que você mais vai desejar é ter mais tempo, é ter tido tempo para ter feito todas as coisas que você queria ter

feito. O tempo é o que mais temos de valioso. E o tempo é implacável. Ele leva tudo embora. Ele faz com que tudo o que um

dia já foi deixe de ser, se desintegre, acabe, se esvazie. Mesmo que isso demore centenas de anos, milhares de anos, milhões

de anos, bilhões de anos, será sempre assim. Somos apenas uma gotícula num gigante oceano. Olhando para a história do

mundo podemos perceber nossa insignificância. Diante do infinito tempo percebemos que não representamos muito.

Representamos alguns milissegundos em um relógio com trilhões de horas. E neste infindável relógio temos a chance de

usar um pouquinho de tempo, umas poucas e breves décadas. Por isso, pense no seu tempo. Como você tem usado o seu

tempo? Lembre-se sempre que o seu tempo é curto. O meu tempo é curto. O nosso tempo é, infelizmente, curto. Tudo o que

você tem, gosta e aprecia, inevitavelmente, será levado embora pelo tempo, mesmo que depois de você mesmo já ter sido

levado pelo tempo. O fato é que a cada momento você perde. Ele não discute. Ele não reclama. Ele não tem pena. Não há

como fugir do implacável, inexorável e irrevogável senhor chamado tempo. Portanto, aproveite o seu tempo enquanto você o

tem, porque você acabou de perder um pouco mais do tempo que lhe resta.

SAÚDE É TUDO? SIM , E SE SENTIR BEM TAMBÉM.

 

EXERCÍCIOS FÍSICOS GERAM BENEFÍCIOS À SAÚDE MENTAL

Não é segredo que a atividade física tem mil e uma utilidades no que diz respeito à saúde. A prática regular de exercícios participa de forma bastante relevante na prevenção de doenças cardiovasculares, que são a principal causa de morte no mundo todo, promove um funcionamento mais harmônico de todos os órgãos e, claro, melhora a forma e a disposição, entre muitos outros benefícios ao corpo.

Não é à toa que boa parte das pessoas, quando começa algum programa de treinamento tem, como propósito, emagrecer ou tratar – isso mesmo – outras enfermidades. Por exemplo, em associação a uma dieta equilibrada, os exercícios regulares podem manter os índices de glicemia controlados em pacientes com diabetes tipo 2, diminuindo ou reduzindo a necessidade de medicamentos.

Se esses efeitos são incontestáveis, cada vez mais se associa o trabalho corporal à manutenção da boa saúde mental. Além de a atividade física fazer o cérebro liberar endorfina, o “hormônio da felicidade”, e outros neurotransmissores associados ao bem-estar, os exercícios, segundo os especialistas, parecem estimular o crescimento de células nervosas no hipocampo, área que regular o humor e que, em pacientes com depressão, é menor, quando vista em exames de imagem. Contudo, se a liberação de substâncias que conferem satisfação ocorre logo após o treino, o impacto da malhação na regeneração neuronal de um cérebro deprimido depende da regularidade da prática.

Exercícios como antídoto contra a depressão

As linhas de pesquisa demonstram ainda que os exercícios não apenas contribuem para tratar, como também para prevenir transtornos de humor. Um estudo publicado pelo The American Journal of Psichiatry no ano passado mostrou que movimentar o corpo exerce um efeito protetor contra a depressão em indivíduos saudáveis, independentemente da idade da pessoa e da região geográfica em que vive. Feito por pesquisadores de quatro universidades brasileiras e sete estrangeiras, esse estudo reuniu informações de 49 trabalhos e analisou dados de 265 mil pessoas, de 20 países.

Outros benefícios dos exercícios físicos

Além dos mecanismos neuronais e bioquímicos, os exercícios interferem em outros fatores que impactam a saúde mental. Reduzem os efeitos do estresse do dia a dia, o que dispensa explicações, e elevam a qualidade do sono, permitindo que o indivíduo ingresse em suas fases mais profundas e possa acordar mais relaxado e disposto.

Por último, mas não menos importante, a prática de atividades físicas favorece igualmente o ganho de autoestima, uma vez que modela o corpo, e, sobretudo quando feita em grupo, possibilita interações com outras pessoas, tirando o indivíduo do isolamento. Uma coleção de motivos para ficar de bem com a vida.

Lembre-se sempre de procurar um médico antes de começar a se exercitar.

O efeito da atividade física no corpo

• Contribui para o bom funcionamento dos órgãos, sobretudo do sistema cardiorrespiratório
• Ajuda o intestino a funcionar bem
• Previne doenças, tais como problemas cardiovasculares, diabetes, osteoporose e reumatismo, entre outras, além de ser adjuvante em seu tratamento
• Contribui para a perda de gordura e o ganho de músculos
• Ajuda a equilibrar a ingestão de calorias e o gasto de energia

CUIDAR DA PELE

 

CUIDAR DA PELE DO ROSTO.

Incorporar a rotina de skincare é mais fácil do que você imagina. Antes de tudo, porém, vale consultar um dermatologista para entender as necessidades de sua pele.

Para manter um rosto sempre saudável, os dermatologistas recomendam uma rotina de cuidados com a pele da região, mais conhecida pelo termo skincare. De modo geral, o processo exige pouco tempo e se compõe basicamente de limpeza, tonificação e hidratação, devendo ser precedido de remoção da maquiagem, quando for o caso. Cremes para tratamento, como antirrugas, clareadores e anti acne, por exemplo, entram na sequência. Durante o dia, a rotina se completa com a aplicação do filtro solar, sem o qual os cuidados ficam incompletos, já que a exposição solar cumulativa, sem proteção, além de causar câncer de pele, o mais frequente na população brasileira, responde por mais de 80% do envelhecimento da pele do rosto. Embora o mercado de cosméticos esteja coalhado de opções para todos os bolsos e gostos, é fundamental consultar primeiro um dermatologista para que ele possa identificar as necessidades de cada pele e prescrever, caso a caso, os produtos mais indicados, especialmente aqueles para tratamento, que devem possuir ativos farmacológicos – são os chamados dermocosméticos. Na tabela a seguir, a equipe de Dermatologia da DaVita explica o passo a passo da rotina de cuidados com a pele do rosto, que deve ser feita de manhã e à noite.

Rotina de skincare

Passos	Resultado	Como fazer	Dicas
Se estiver usando maquiagem, antes de tudo, aplique demaquilante ou água micelar para remover os produtos
1º Limpeza	Elimina impurezas e excesso de oleosidade	Lave bem o rosto com um produto adequado a seu tipo de pele: sabonete em gel para peles mistas a oleosas ou espuma de limpeza para peles normais a secas	Se o sabonete for mais abrasivo, evite a área dos olhos
2º Tonificação	Reequilibra o pH da pele e remove vestígios de maquiagem e de impurezas que ainda tenham restado da limpeza	Umedeça um pedaço de algodão com o produto e passe-o por toda a superfície do rosto, evitando a área dos olhos	Em peles mais sensíveis, a água micelar pode dar conta dessa etapa sem prejuízos
3º Hidratação	Repõe a água e os nutrientes da pele, a fim de melhorar tanto o aspecto quanto a saúde do rosto	Aplique um produto próprio para seu tipo de pele: um gel-creme ou sérum para peles mistas a oleosas ou um creme para peles normais a secas. Espalhe o hidratante por todo o rosto até que seja completamente absorvido pela pele	Aproveite para massagear o rosto enquanto passa o hidratante
4º Tratamento	Depende do objetivo e/ou necessidade de cada pessoa: tratar acne, eliminar rugas e marcas do tempo, clarear manchas e assim por diante	Aplique o produto conforme recomendação do dermatologista – lembre-se de que geralmente se trata de dermocosméticos, com ativos farmacológicos que vão agir sobre a queixa apresentada	Alguns produtos, como os que contêm ácidos, são indicados somente à noite, enquanto aqueles com ação antioxidante, como os que contêm vitamina C, podem ser usados de manhã
5º Filtro solar	Protege a pele da ação dos raios solares	Use um filtro com fator de proteção solar 30, no mínimo, e aplique-o diariamente, pela manhã, faça chuva ou faça sol. Não se esqueça de reaplicar o filtro ao longo do dia	Escolha um produto apropriado para a pele do rosto, que é mais leve que as fórmulas corporais

A PRIMAVERA CHEGOU

 É primavera, tempo de nascer flores e frutos. Ressucita o verde em tom forte e feliz. No jardim encantado nasceu uma flor grande e bonita, cheia de vida.

Todos que passam por esse jardim ficam encantados e dizem assim:

– Ah! Que flor mais bela nasceu no jardim. É tão bonita que, se eu pudesse, a levaria para mim.

E casais enamorados se assentam ao redor da flor, aproveitando o seu perfume, admirando sua cor. E cantam uma canção em homenagem à primavera:

Estação mais linda não há

de verde e flores, pássaros a cantar.

Como a primavera não tem igual,

o ar é sereno, o clima ameno,

tudo passa lindo e lento.

E a flor encantada ouve a canção em homenagem à bela estação. Ah! Como ela se sente importante, admirada, forte e feliz.

– Sim, eu poderia viver nesse jardim para sempre. Sendo amada e apreciada. Eu adoro a primavera – suspirava a flor.

Mas um dia ela percebeu algumas coisas diferentes. Seu sensível organismo de planta percebeu que era tempo de mudança.

– Vem chegando o verão – anunciou um beija-flor antes de dar uma beijoca em sua amiga.

A flor sempre ficava sem graça com as visitas do passarinho. Mas ela gostava muito do seu carinho. E entre uma visita e outra foi se preparando para a estação que chegava.

O verão

E chegou. E trouxe consigo chuva abundante, calor escaldante, alegria contagiante. No jardim encantado comemorava, alegremente, a linda flor.

Ela gostou do verão, gostou do clima da estação. Aquele clima de férias no ar, de aproveitar a vida, de sair para viajar. As pessoas usando roupas coloridas, com muitos decotes.

Sim, era isso que o verão representava: vida, alegria, paquera no ar. Os casais apaixonados indo à praça namorar. Pois todos queriam estar perto da flor, sentir seu cheiro, admirar sua beleza, ficar encantados com a mãe natureza. Pois foi com muito carinho que criou coisa tão bela: uma flor exuberante e, ao mesmo tempo, singela.

Ah! Mas infelizmente o verão é passageiro. Um dia acaba, não dura o ano inteiro. Daí é a vez de outra estação assumir seu lugar. Pode vir outono, pode chegar.

O outono

O outono chega com seu ar frio derrubando as folhas. No jardim encantado tudo está amarelado. Até a linda flor ficou sem graça, sua presença ficou apagada, sua exuberância murchou. Pobre da linda flor, o outono acabou com sua cor.

A vida é mesmo assim, tudo passa como uma estação. Tempos vêem, tempos se vão. E a linda flor, que antes era encantada, ficou comum, ficou amarelada.

E, por mais que tentasse mostrar disposição, a flor encantada rendeu-se à estação.

Ela ficou tão triste que compôs uma canção:

O outono chegou, já não posso resistir,

está chegando minha hora, também tenho de partir.

Estou fraca e amarela, perdi minha magia,

e o inverno ainda nem veio,

com sua noite longa e fria.

O inverno

– Pois acabei de chegar. Eu sou o inverno, e vim tomar meu lugar. Vim trazer a geada, o céu nublado e cinzento. Gosto do vento frio, não gosto muito de cor. Por isso já vou avisando: perdoe-me dona flor, não é nada pessoal, mas você não tem espaço aqui no meu quintal.

Com o inverno a flor acabou de murchar, tão seca e feia, ninguém a vinha admirar. A flor que antes exibia tanta beleza, agora estava apagada, como todo o jardim. Ela ficou tão triste que começou a chorar. O beija-flor a ouviu e veio conversar:

– Não fique triste linda flor, não perca sua alegria. Lembre-se de que tudo passa nesta vida. O inverno vai embora. A primavera retornará. E então sua beleza também vai voltar.

Porém, a flor estava sem esperanças:

– E como você sabe, meu amigo, que o inverno passará? E, até que vá embora, será que irei aguentar? Sinto-me tão fraca, tão sem graça e sem cor. Estou desanimada, perdi meu ardor.

O pássaro riu do pessimismo da flor. E com muita emoção, cantou para ela uma canção:

Não seja boba, dona flor,

nunca perca o seu calor.

O inverno é frio e cinzento,

mas o importante é o que você  tem por dentro.

Se no seu coração mora a alegria,

sua beleza  ainda retornará.

O inverno passa, e com ele a tristeza.

A primavera chegará trazendo cor e riqueza.

A flor ouviu com atenção o beija-flor entoar a canção. E, no fundo do seu coração, decidiu esperar pela nova estação.

Eis que retorna a primavera

E ela chegou, trazendo alegria, trazendo vida, cor e magia.

– Adeus inverno, deixe agora o seu lugar, permita que a outra estação venha me esquentar. – despediu-se a flor.

E veio…

É primavera, tempo de nascer flores e frutos. Ressucita o verde em tom forte e feliz. No jardim encantado renasce uma linda flor, também encantada e cheia de cor, que, com muita alegria, não pára de cantar:

– A primavera chegou, valeu a pena esperar.

FIM                             

*****

E aí gostou desta historinha infantil sobre as 4 estações? Ela pode ser uma ótima ferramenta para complementar seu projeto sobre estações do ano para educação infantil. 

Você gosta também de historias pequenas com moral? Então espalhe esta mensagem de esperança, por favor, compartilhe esta linda historinha. Permita que mais pessoas tenham acesso a ela.

um grande abraço,

Cintia Amorim.

BOA TARDE.

 BOA TARDE.

Sorria! A sua existência é o mais lindo motivo para comemorar

. Você é brilhante! 

Que a alegria faça um rebuliço na sua vida.

 Boa tarde!

AMIZADE? SIM!!!

 Ela tem as cores da lealdade, do afeto e da compreensão entre pessoas que se querem bem. Amizade é o companheirismo responsável, é o abraço forte na hora difícil, é a sensação gostosa de poder enxergar nas feições de um estranho a imagem de um verdadeiro irmão.

 Existe algo de encanto quando a gente começa a fazer parte da história e da vida de um ilustre desconhecido. 

O destino nos vale muito mais quando ele coloca alguém especial no nosso caminho. Amizade não nasce com a gente, mas nasce da gente, assim como um filho pródigo ou um sonho bom.

 

Quando a gente vai se tornando amigo de outra pessoa, é possível enxergar a olhos nus como algumas mudanças vão acontecendo. 

A gente vai se moldando um ao outro e vão surgindo nichos que não existiam dentro do nosso coração.

 Tudo isso se realiza para que um ilustre desconhecido possa ir se ajeitando, se acomodando e, finalmente, passe a fazer parte da nossa vida. 

E nesse processo de transformação pela amizade, muitos dos nossos preconceitos e desconfianças acabam caindo por terra e ficando para trás. Fazer amigos é um jeito gratificante de exercitar a tolerância e de aprender a conviver com as diferenças.

 

Amizade que se preza não se pauta pelo interesse material, pelo oportunismo barato ou pelo desejo de querer andar com quem está na moda. 

Não se escolhe amigos por serem parecidos com a gente ou com qualquer um que julguemos ter o tipo ideal para freqüentar a nossa casa. Não se escolhe amigos por nenhuma conveniência ou pré-requisito. Aliás, definitivamente, amigos a gente não escolhe... Eles são dádivas que a vida nos traz quando a gente menos espera.

 

 

E o tempo de uma amizade não se equivale ao tempo que o relógio marca. A distância que separa grandes amigos não pode ser aferida por léguas ou quilômetros.

 O que conta para uma grande amizade é a medida do amor que trazemos no coração e o dom divino de jamais conseguir esquecer alguém que significa algo de bom em nossas vidas.

 

Amigos ignoram as contingências que o destino impõe ao dia-a-dia de cada um. A amizade, quando é sincera, simplesmente independe da distância que separam as pessoas.

Naturalmente ela vai se perpetuando, por obra e graça do imenso bem querer que une as almas irmãs. Amizade é rocha que não se move com a força do vento. Amizade é um laço que se aperta cada vez mais durante a incessante caminhada do tempo.

Amizade é uma troca justa de energia e de valores. É um sentimento exemplar que nos impele a fazer por outras pessoas aquilo que gostaríamos que outras pessoas fizessem por nós.
Amizade é uma riqueza que não tem preço, mas sim, apreço. Amizade é colo. Amizade é admiração. Amizade, muito mais do que conivência, é ajuda.

Ter amigos é a garantia de um abraço caloroso a qualquer hora, e em qualquer esquina deste mundo.'

-Renée Venâncio-

Peça Felicidade

 AMIZADE SINCERA DESES DOIS É LINDA!

Peça Felicidade

Melim

Hoje vamos desejar o bem

Sem olhar a quem

Acabar com a solidão

No ato de estender a mão

Peça tudo o que você quiser

Acredite na sua fé

Paz, saúde, vigor

Sucesso, alegria, esperança, amor

Aproveite todas sensações

Sinta a chuva te molhar

E quando o Sol chegar

Deixa esquentar

Tenha dentro do seu coração

Pureza e verdade

O que você transmitir

Volta com intensidade

Quando não souber o que pedir

Peça felicidade

Quando não souber o que doar

Doe sua metade

E depois vai sentir a energia

E satisfação de ver nascer um novo dia

Aproveite todas sensações

Sinta a chuva te molhar

E quando o Sol chegar

Deixa esquentar

Tenha dentro do seu coração

Pureza e verdade

O que você transmitir

Volta com intensidade

Quando não souber o que pedir

Peça felicidade

Quando não souber o que doar

Doe sua metade

E depois vai sentir a energia

E satisfação de ver nascer um novo dia

Peça felicidade