ACEITE-SE E SINTA-SE BEM

Imagem corporal – aceite-se e sinta-se bem!

Existem dois pilares que sustentam a preocupação atual da maior parte da população: estética e saúde. A busca pela saúde e pela beleza tornam-se cada vez mais frequentes em jovens, adultos e idosos, tanto homens quanto mulheres.

Estar de bem com o corpo e com a alimentação também faz parte de uma vida saudável. Nos dias atuais, a valorização de um padrão de beleza está cada dia maior, fazendo com que as pessoas se preocupem exageradamente com o corpo, peso e, consequentemente, com o que comem.

Segundo a nutricionista Nara Rabechi, essa preocupação excessiva com o corpo é um importante fator de risco para o aparecimento de Transtornos Alimentares, que consistem em doenças psiquiátricas, com consequências clínicas graves.

“Não basta saber o que comer, é preciso saber como comer, respeitando as necessidades do organismo, como fome, vontades, saciedade, entre outras. Fazer as pazes com o corpo é o primeiro passo para cuidá-lo e respeitá-lo”, afirma Nara.

- Sinta-se bem com seu corpo. Lembre-se que somos todos diferentes, cada um com suas características especiais;

- Tenha autoconfiança! Você não precisa ter o corpo da modelo “X” para ser feliz!

- Alimente-se de forma equilibrada. Respeite suas sensações de fome e saciedade!

- Coloque como foco a sua saúde, apenas.

- Faça atividades físicas que lhe dê prazer, com o intuito de estar fazendo bem à sua saúde, corpo e mente!

Nara Baptistella Rabechi, nutricionista da equipe de nutrição do Ambulim - IPq HCFMUSP. (CRN-3: 38324

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