Você sabe como amenizar a rotina agitada?

O uso de florais e tirar um tempo para relaxar é essencial para enfrentar o dia corrido

Fonte:http://www.revistapenseleve.com.br/bem-estar-destaque

Dias difíceis no trabalho, problemas no relacionamento amoroso, e cansaço em excesso? Saiba que você não está sozinha. Atualmente, muitas mulheres têm se queixado de sobrecarrega, e nesse quadro, o estresse acaba sendo inevitável. Para ajudar você a contornar essa situação, Márcia Rissato, terapeuta floral e aromaterapeuta de Campinas (SP), lista algumas dicas que podem ajudar a aliviar a tensão.

Arquitete o pensamento | Depois de um dia agitado e barulhento, o cérebro necessita de uma pausa. Para isso, o floral White chestnut é o ideal, uma vez que alivia o tormento mental. “Borrife o spray na sua sala de trabalho ou no seu quarto”, orienta.

Pratique o silêncio e a avaliação | Deixe os problemas de lado por dez minutos, relaxe e procure respirar profundamente. “Para ajudar aromatize o ambiente com óleo essencial de cedro, que ajuda a concentrar-se com seu interior”, aconselha.

Cuide dos pés | Durante o dia, procure fazer uma pausa, vá até o banheiro e tente movimentar ou mesmo massagear os pés. “Com movimentos suaves, você já se sentirá revigorada e relaxada”, diz Márcia.

Boost de energia | Segundo a especialista, o floral Bach Olive é um ótimo revigorante, já que auxilia na oxigenação da mente e na disposição física e mental. Quando usado juntamente ao Rescue Equilibrium, a volta ao trabalho, malhação, ou mesmo aos estudos, torna-se mais leve e tranquila. Vale a pena dar uma borrifada no ambiente dessas atividades.

Ouça uma boa música | Muitas vezes é complicado ter um tempo para ouvir músicas. Mas a especialista comenta que esse hábito auxilia no relaxamento e ainda deixa a pessoa mais leve e pronta para seguir com a rotina. “Pegue um fone de ouvido e curta sua música favorita e, em dois minutinhos, você já se sentirá renovada”, garante Márcia.

ALIMENTOS QUE TURBINA A NOSSA SAÚDE.

Precisamos estar nos lembrando a todo momento que a nossa alimentação é a nossa medicação natural.

Nas estações frias é comum sofrer com leve corrimento nasal. Mas, além de ser um incômodo, isso também pode ser um prato cheio para a transmissão de vírus, principalmente os que causam gripes e resfriados. A boa notícia é que a alimentação pode ajudar na proteção do organismo. De acordo  os NUTRICIONISTAS os alimentos ricos em selênio, zinco, vitamina C e probióticos são aliados nessa missão.

“O selênio tem papel essencial no sistema imunológico e pode ser encontrado em castanhas, principalmente a castanha-do-pará, e – ainda que em menor quantidade – nas leguminosas, como os feijões, grão de bico e lentilha”, explica.

O zinco também beneficia o sistema imune e está presente nas carnes, principalmente nas vermelhas, e nas leguminosas, como o feijão e a lentilha. 

Enquanto que a vitamina C pode ser encontrada em frutas e verduras consumidas cruas, como laranja, limão, maracujá, caju, acerola, pitanga, goiaba, morango, kiwi, saladas de folha, pimentão cru, tomate e pepino. Já os probióticos compõem os iogurtes, kefir, kombucha e alguns leites fermentados.

“É importante lembrar que a vitamina C se perde quando o alimento é aquecido ou quando fica em contato com o ar por período prolongado, como quando preparamos um suco de fruta e não consumimos na hora”, salienta os especialista. Por isso, vale a pena aproveitar os benefícios desse nutriente de forma imediata.

Mas, Renata afirma que esses não são os únicos alimentos que blindam o corpo das infecções. “As oleaginosas (castanhas, nozes, amêndoas, avelãs, etc) são fontes de selênio e gorduras boas, que favorecem a imunidade e ajudam no combate aos radicais livres no organismo. O mel possui vitaminas do complexo B, além de vitamina C, o que gera ação bactericida, e ajuda a manter os resfriados bem longe. Por fim, o alho poderosismo e pode ser um alimento aliado, uma vez que tem propriedades anti-inflamatórias e antibióticas”, indica.

MÚSICA BOA PARA CRIANÇA.

Precisamos ouvir musicas que nos passa um sentido a mais em nossas vidas e principalmente próximo a nossas crianças, nossos pequenos, nossos filhotes. 
Não se esqueçam de que somos referencias de nossos filhos, eles memorizam tudo o que nós realizamos  ou melhor fazemos , e mais que gostamos, eles se espelham em nossas vivencias, os nossos filhos, nos olham e nos observam, afinal somos os seus pais e então, que sejamos algo bom  , para que eles possam se espelhar de verdade e segui uma trilha limpa. E até mesmo uma musica pode dizer quem é você, o que você pensa a respeito da vida e sobre os outros, uma musica mostra o seu bom gosto ou um mal gosto. Não precisamos ser um catedrático, para ter uma boa índole, um caráter respeitoso para com o próximo.   

Começo, meio e fim

Roupa Nova 

A vida tem sons que pra gente ouvir
Precisa entender que um amor de verdade
É feito canção, qualquer coisa assim
Que tem seu começo, seu meio e seu fim

A vida tem sons que pra gente ouvir
Precisa aprender a começar de novo
É como tocar o mesmo violão
E nele compor uma nova canção

Que fale de amor
Que faça chorar
Que toque mais forte
Esse meu coração

Ah! Coração!
Se apronta pra recomeçar
Ah! Coração!
Esquece esse medo de amar de novo

A vida tem sons que pra gente ouvir
Precisa entender que um amor de verdade
É feito canção, qualquer coisa assim
Que tem seu começo, seu meio e seu fim

A vida tem sons que pra gente ouvir
Precisa aprender a começar de novo
É como tocar o mesmo violão
E nele compor uma nova canção

Que fale de amor
Que faça chorar
Que toque mais forte
Esse meu coração

Ah! Coração!
Se apronta pra recomeçar
Ah! Coração!
Esquece esse medo de amar de novo

Ah! Coração!
Se apronta pra recomeçar
Ah! Coração!
Esquece esse medo de amar de novo

Ah! Coração!
Se apronta pra recomeçar
Ah! Coração!
Esquece esse medo de amar de novo

Ah! Coração!
Se apronta pra recomeçar
Ah! Coração!
Esquece esse medo de amar de novo

Ah! Coração!
Se apronta pra recomeçar
Ah! Coração!

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Pipoca caramelada e um filme na net em plana segunda feira e exatamente ás 22:58 tentando dormir por que amanhã é só correria  

PAIXÃO FAZ BEM A TODOS!!!

Paixão traz calma, energia, motivação e a sensação de otimismo

Inspiração de músicas de vários ritmos, gás para o roteiro de grandes produções cinematográficas e forte como um tornado para deixar nossa vida de cabeça para baixo. O sentimento da paixão é suficiente para turbinar qualquer vida morna e ocupar a mente de qualquer mortal. O que poucos sabem é que, quando nosso coração bate mais forte do que de costume, nosso corpo agradece as doses de substâncias que trazem benefícios desde o fio de cabelo até até o dedão do pé. Especialistas garantem que a paixão ajuda no bom funcionamento do corpo.

"Diferentes pesquisas mostram que a paixão libera endorfinas, substâncias produzidas pelo cérebro que acionam e estimulam o circuito neuronal do prazer, estimulando o corpo como um todo. Assim, a pele fica mais bonita, a pessoa tem mais vontade de se cuidar, o mundo passa a ater um significado positivo e as situações felizes são mais valorizadas. A paixão traz felicidade e as pesquisas também apontam que ser feliz torna a saúde melhor", diz a doutora em psicologia social Maria Izabel Calil Stamato.

No cérebro, a região que rege os nossos sentimentos primitivos, como raiva, alegria e tristeza, recebe mais sangue e os neurotransmissores apresentam atividade mais intensa quando o indivíduo pensa na pessoa por quem está apaixonada e amando.

A paixão traz consigo a calma, tranquilidade, energia, motivação e a sensação de otimismo. Ao longo do envolvimento amoroso, a pessoa também procura cuidar mais de si mesma, desde fazer exercícios, passando pela preocupação com a frequência às visitas ao médico e aos cuidados com a saúde e chegando até a vontade mudar o visual. Uma maneira importante para fortalecer a paixão é o sexo. A combinação de ambos contribui para uma aproximação maior do casal. Além de queimar calorias e fazer bem à saúde, estimula a autoestima de ambos.

Da paixão ao amor 
O ser humano passa por um processo delicado durante o relacionamento afetivo. Após alguns meses de paixão, outras regiões do cérebro são estimuladas e um sentimento mais duradouro entra de vez em cena: o amor. Ele é considerado a ligação mais sólida e densa - o que estimula substâncias diferentes no corpo, como a ocitocina nas mulheres e vasopressina nos homens. É o momento que, enfim, encontramos aquele modelo de ser humano que criamos ao longo de nossa vida, segundo diz Maria Izabel.

"VIVA MELHOR"

"VIVA MELHOR"

 Infecção Hospitalar Devemos evitar!

 O que não fazer durante visitas no hospital.

1 -   Sentar na cama do paciente.

2 -   Visitar paciente se você estiver doente.

3 -   Tocar em curativo ou na medicação do paciente.

4 -   Levar alimento sem autorização do médico.

5 -   Pegar objetos do hospital ou leva-los para casa.

6 -   Entrar em outros quartos quando for realizar uma visita.

Atitudes simples como estas acima, pode salvar vidas, afinal de contas o paciente está no hospital é para se melhorar e as visitas vão para desejar a melhora e já estão indo com boa vontade mas com muitas bactérias, por que nas ruas, há muitas bactérias, visitar alguém mas manter a distancia, é só levar uma palavra de encorajamento de fonforto de amizade. 

comer gostoso

É quando você faz um simples miojo com frango e toucinho, simples assim, feito com muito amor e saborear cada macarrão, uma gostosura com gosto de quero mais .Ummmmm

Silencie alguns instantes!

S

Se você está no ponto de estourar mentalmente, silencie alguns instantes para pensar.

Se o motivo é moléstia no próprio corpo, a intranqüilidade traz o pior.

Se a razão é enfermidade em pessoa querida, o seu desajuste é fator agravante.

Se você sofreu prejuízos materiais, a reclamação é bomba atrasada, lançando caso novo.

Se perdeu alguma afeição, a queixa tornará você uma pessoa menos simpática, junto de outros amigos.

Se deixou alguma oportunidade valiosa para trás, a inquietação é desperdício de tempo.

Se contrariedades aparecem, o ato de esbravejar afastará de você o concurso espontâneo.

Se você praticou um erro, o desespero é porta aberta a faltas maiores.

Se você não atingiu o que desejava, a impaciência fará mais larga a distância entre você e o objetivo a alcançar.

Seja qual for a dificuldade, conserve a calma, trabalhando, porque, em todo problema, a serenidade é o teto da alma, pedindo o serviço por solução.

Autor: André Luiz
Psicografia de Francisco Cândido Xavier

Exercício para Reforma Íntima

1. Executar alegremente as próprias obrigações.
2. Silenciar diante da ofensa.
3. Esquecer o favor prestado.
4. Exonerar os amigos de qualquer gentileza para conosco.
5. Emudecer a nossa agressividade.
6. Não condenar as opiniões que divergem da nossa.
7. Abolir qualquer pergunta maliciosa ou desnecessária.
8. Repetir informações e ensinamentos sem qualquer
azedume.
9. Treinar a paciência constante.
10. Ouvir fraternalmente as mágoas dos companheiros sem
biografar nossas dores.
11. Buscar sem afetação o meio de ser mais útil.
12. Desculpar sem desculpar-se.
13. Não dizer mal de ninguém.
14. Buscar a melhor parte das pessoas que nos comungam a experiência.
15. Alegrar-se com a alegria dos outros.
16. Não aborrecer quem trabalha.
17. Ajudar espontaneamente.
18. Respeitar o serviço alheio.
19. Reduzir os problemas particulares.
20. Servir de boa mente quando a enfermidade nos fira.

Francisco Cândido Xavier)

Médium

Chico Xavier

CRIANÇAS E JOVENS ESCREVENDO.

LEONARDO PEREIRA DA ROSA
 1º ANO DO ENSINO MÉDIO 
– 16 ANOS PROFESSORA: ELISANDRA OLIVEIRA COSMAM 
COLÉGIO ESTADUAL TRÊS MÁRTIRES MUNICÍPIO: PALMEIRA DAS MISSÕES
 20ª CRE – PALMEIRA DAS MISSÕES SABER AO CERTO 

Encontramo-nos mais uma vez em um ponto da história em que somos obrigados a olhar para nós mesmos para acharmos um caminho que guie para o progresso e evolução de nossa sociedade, mas apenas perguntas são o que rodeiam a mente de um jovem pensador que sabe que só desenvolveu a arte de pensar pela sorte em que o universo depositou em suas mãos de poder crescer sem ter que sentir o peso do trabalho nas costas.

 Sinto-me afortunado pela sorte de poder devorar as leituras que apuraram meu senso crítico, mas me sinto culpado por ver amigos ter o tempo roubado pela miséria. 

Sou brasileiro e amo meu país porque aqui nasci, cresci e morrerei, terei meus ossos sugados pela terra dessa nação, portanto, lutarei até o fim dos meus dias para que eu possa segurar nas mãos dos meus semelhantes e juntos iremos à busca de uma sociedade perfeita, que combata as injustiças, o preconceito e o moralismo. 

Tenho um desejo profundo e sincero que a realidade atual mude e se transforme em nossos sonhos utópicos de sociedade ideal que foi o motivo de vida e morte de homens como Gandhi, Martin Luther King e Jesus Cristo. 

A realidade que nos foi imposta desde nosso nascimento deve deixar de existir! Devemos pôr nossa face no espelho e reconhecer nossos erros. 

Devemos pensar que pertencemos a um mundo em que todos os dias milhares de nossos irmãos são assassinados porque não nos conscientizamos que antes de nossas ideologias pessoais, somos seres integrantes de uma espécie, somos a ramificação principal da existência terrestre. 

Então temos um poder extraordinário de mudança global e a obrigação de proteger nosso mundo e todas as criaturas que nele habitam. 

O sentido da vida nos é revelado quando entendemos que o sentido da existência humana na terra é a felicidade e só se consegue felicidade com amor, e só se pratica amor quem tem liberdade.

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DIEGO MATTJIE 3º ANO DO ENSINO MÉDIO – 16 ANOS PROFESSORA: LUCIANA COLOGNESE SARMENTO E.E.E.M. ALMIRANTE TAMANDARÉ MUNICÍPIO: ALMIRANTE TAMANDARÉ DO SUL 39ª CRE – CARAZINHO FLUXO VITAL

Quando se faz a pergunta: “Estudar pra quê?”, logo vem à mente a resposta: ”Para ser alguém na vida”. A educação em um país serve de parâmetro de desenvolvimento, mas esta não precisa, necessariamente, ocorrer dentro de uma sala de aula. A competitividade, cada vez mais acirrada na atualidade, implica uma melhor preparação de cada indivíduo. A formação acadêmica abre ou fecha portas. Sua falta e/ou deficiência acarreta, geralmente, em menores chances de inserção e sucesso no mercado de trabalho. Logo, é de suma importância ter uma boa preparação de cunho intelectual. Mas essa formação do intelecto não acontece somente em uma escola ou universidade. As lições tiradas no decorrer da vida podem ser artifícios tão importantes quanto estudar os componentes curriculares. Os saberes, não importa seu âmbito, são sempre válidos. Não existe algum saber melhor ou pior, existem apenas saberes diferentes que devem ser respeitados. A sociedade atual, altamente estratificada, só funciona se todas as suas engrenagens estiverem bem. As pessoas atuam em diversas áreas com diferentes formações, todas essenciais para manter o fluxo vital contemporâneo. Um advogado, por exemplo, com sua formação acadêmica, depende, de alguma forma, de um agricultor, que produz alimentos mesmo não precisando conhecer o código jurídico. Independentemente de como e em que circunstâncias o aprendizado ocorre, este possui grande relevância. As formações acadêmicas são essenciais, mas, ainda mais importante que estas, é o empenho naquilo que se faz.