Com dificuldade para organizar o tempo? Veja três dicas simples

 

A concentração das atividades dentro de casa tornou a tarefa de organizar o tempo mais desafiadora

POR EDITOR CM - 1 DE DEZEMBRO DE 2020

Durante a pandemia, quantas vezes você teve que reajustar os planos do dia? Quantas se deparou com a dificuldade de conciliar o trabalho com a logística doméstica? Para as pessoas que tiveram a rotina alterada de uma hora para a outra e iniciaram o home office, a dificuldade para organizar o tempo é um dos principais desafios. Isso porque as medidas de prevenção diluíram as barreiras dos espaços e a casa se tornou restaurante, escritório, local de descanso e entretenimento.

Não à toa, problemas como ansiedade e síndrome de bournout cresceram muito nesse período. É nesse ponto que a organização do tempo pode ajudar. Aytekin Tank, CEO da JotForm, acredita que a capacidade de estruturar os dias traz uma sensação de calma e propósito que deixa as coisas um pouco mais normais e melhora o foco. Em artigo publicado na FastCompany, ele dá três dicas que fizeram com que ele e sua equipe se sentissem mais capacitados para realizar entregas. Confira.

Saiba para onde a sua energia está indo

Faça uma análise do que toma mais tempo na sua semana. E isso incluiu distrações como a caixa de entrada do e-mail ou as mensagens do WhatsApp emitindo notificações o tempo todo. Para Aytekin, a sobrecarga digital é um dos maiores problemas na tentativa de organizar o tempo. A dica nesse caso é entender se as plataformas de comunicação estão te atrapalhando de alguma forma e repensar o uso delas.

“Incentive sua equipe a analisar o fluxo de trabalho. Convide-os a se perguntar: ‘Quanto tempo estou me dedicando às mídias sociais e a responder e-mails?’ e ‘Quanto tempo uso em atividades de alto valor?’ A partir disso, indique maneiras de eliminar distrações. Por exemplo, desabilitar notificações para restaurar o foco”, diz Aytekin.

Outro ponto importante é se conhecer e entender em que momento do dia você é mais ativo. Reservar esse período para a realização das atividades mais importantes é uma ótima ideia.

Tenha as demandas organizadas

Hoje em dia existem diferentes aplicativos e plataformas para gerenciamento de atividades. Usá-los para colocar as tarefas da semana, os prazos de cada uma delas e marcar o que já foi entregue traz um senso de clareza e produtividade, além de evitar dores de cabeças futuras por ter deixado uma demanda para trás.

Esse tipo de organização diminui distrações e facilita o otimização do dia de trabalho.

Seja humano

Para os líderes, é mais difícil controlar o tempo das pessoas no trabalho remoto. Por isso, é preciso ter empatia. Criar um ambiente flexível gera confiança e permite que a equipe faça o melhor trabalho possível com o tempo que tem disponível.

“O gerenciamento de tempo cuidadoso é aquele que você não só incentiva as estratégias corretas, mas que promove uma cultura de trabalho menos estressante. Isso está vinculado à liderança empática, que pode ajudar a prevenir esgotamentos”, afirma Aytekin.

4 benefícios da música para o desenvolvimento infantil

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4 benefícios da música para o desenvolvimento infantil

Setembro 18, 2019

Saiba como a música ajuda no desenvolvimento e no aprendizado das crianças.

As diferentes formas de arte podem contribuir muito para o desenvolvimento infantil, e a música é certamente uma delas. Você já deve ter percebido como muitos brinquedos educativos emitem sons ou músicas, não é mesmo? Isso porque as atividades que envolvem músicas têm um papel especial no estímulo de áreas específicas do cérebro, como as que beneficiam a cognição e o desenvolvimento de outras habilidades essenciais durante o crescimento das crianças.

Quando os pequenos têm contato com a música, podem desenvolver algumas características com certa facilidade, como a fala, a dicção e a coordenação motora. Ainda, se tocam um instrumento ou passam por algum aprendizado musical antes dos cinco anos, apresentam a área frontal do cérebro, responsável pelo conhecimento lógico e abstrato, mais desenvolvida. Saiba mais sobre os benefícios da música para o desenvolvimento infantil neste post!

Ativa a memória e o raciocínio

A música também está relacionada ao processo educativo, pois contribui para a ativação da memória e do raciocínio lógico. Ela desenvolve algumas áreas do cérebro de formas que nenhuma outra linguagem é capaz, tornando-as mais poderosas. Além disso, também auxilia no aprendizado matemático e na percepção espacial. Elementos como timbre, tempo e tom são importantes para esse processo, pois para afinar um instrumento, para improvisar e criar, por exemplo, é preciso lembrar o som da nota. Se a criança aprende ou canta uma música, a memória sequencial é exercitada.

Estimula a alfabetização

A música pode ser um estimulante na fase de alfabetização. Afinal, a sequência dos sons produzidos tem relação direta com a linguagem. As canções infantis, por exemplo, ajudam as crianças a entender o significado das palavras, sobretudo as que possuem rimas e frases ou sílabas repetitivas. As crianças armazenam palavras ao ouvirem e cantarem uma música, e a dicção também pode ser aprimorada.

Integra corpo e mente

A linguagem musical permite a integração entre corpo e mente, entre a sensibilidade e a razão, e entre a criatividade e os recursos técnicos, por exemplo. São pontos importantes para o desenvolvimento infantil no que diz respeito a comunicação, consciência e expressão corporal; portanto, a música é também significativa para a vida adulta. A criança cria maior segurança emocional e melhora a socialização, além de o contato com a música possibilitar que ela se expresse por meio do corpo. Pode ser demonstrando o que ela sente ao ouvir o som, cantando ou realizando movimentos.

Melhora a concentração

Outro benefício do contato das crianças com a música é o aumento da capacidade de concentração. Os pequenos ficam sensibilizados com os sons e passam a apreciá-los, potencializando os níveis de concentração. A criança consegue analisar e perceber mais detalhes em diversas situações, além de a concentração ser fundamental para o aprendizado. Se ela for cantar um trecho de uma música ou fazer um solo instrumental, também é necessário estar focada para realizar as tarefas. 

O contato com a música é muito positivo desde o começo da infância e pode ser introduzido em casa. Os conhecimentos musicais podem ser ensinados em atividades lúdicas, sem medo do barulho ou de desafinar. Ampliar o repertório de experiências das crianças é uma ótima maneira de exercitar o seu cérebro e, assim, contribuir para o seu desenvolvimento. Só benefícios para os pequenos!

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A importância de dizer EU TE AMO

 E AÌ ? VAMOS FAZER JUS  A ESSE PROGRAMA, O ALMA GÊMEA? FALAR DE SENTIMENTOS, NÉ?

“Que o Amor seja a melhor forma de começar e terminar o nosso dia!”

Mas o que é esse tal Amor?

Dizem por aí… que o Amor é um sentimento de carinho e demonstrações de afeto que se desenvolve entre seres que possuem a capacidade de o demonstrar. Por outro lado, também existem várias definições e tipos de amor, que são diferentes dependendo das pessoas e circunstâncias.

Vamos falar do amor dedicado as pessoas que estão próximas a nós, como familiares, amigos e parceiros(as).

Você já disse para alguém o quanto a ama hoje?

Pode parecer conversa fiada, mas a importância de dizer “Eu te amo” vai muito além de uma simples frase falada para um pessoa querida. É uma forma de demonstrar o quão importante alguém é, o quanto sentimos afeto, carinho e admiração por ela.

Alguns acreditam ser totalmente desnecessário dizer todos os dias “Eu te amo”, pois uma ação pode demonstrar isso muito bem, como por exemplo: uma mensagem inesperada, um presente, uma visita, uma ligação ou até mesmo um simples bilhetinho carinhoso.

E claro, essas atitudes são muito importantes, pois só dizer “Eu te amo” não sustenta o amor, mas será que só demonstrar com atitudes é o suficiente?

Geralmente, esse tipo de questionamento só é feito quando estamos para perder ou já perdemos alguém, seja uma crise de relacionamento ou infelizmente, num estado grave de saúde.

“Será que minhas atitudes foram suficientes? Será que eu devia ter dito mais “Eu te amos” durante todo esse tempo?”

Muitas pessoas que eu amava se foram, como meu avós. Na época eu era muito criança para entender o quanto deveria ter demonstrado que os amava. Acho que quando somos novos não conseguimos enxergar muito além das chatices que os adultos fazem para nos educar, mas quando crescemos começamos a notar cada gesto, cada palavra e principalmente cada ação.

E é por isso que hoje vejo a importância de dizer “Eu te amo”, porém confesso que nunca fui boa nisso e tenho tentado mudar.

Dizer “Eu te amo” não deve ser uma obrigação, assim como por exemplo quando somos crianças e os pais nos ensinam a pedir a benção dos mais velhos e ficam nos dizendo: “pede benção pra tia”. Sou totalmente contra, pois acho que tudo tem que vir de coração e não por obrigação, por isso que afirmo:

Dizer que ama alguém tem que ser de coração. Tem que ser natural e tem que vir acompanhado de ações que demostrem o quão sólidas são essas palavras.

Agora gostaria de voltar lá primeira frase deste texto: “Que o Amor seja a melhor forma de começar e terminar o nosso dia!”.

O meu dia sempre começa assim e sempre termina assim, é algo bem simples, mas toda manhã eu e meu marido dizemos bom dia e um “Eu te amo” assim como toda noite, damos boa noite e dizemos “Eu te amo”. Por que somos melosos? Não. Quem nos conhece sabe que somos o casal mais longe do universo da melosidade, dizemos porque nos sentimos a vontade e porque sabemos que é verdadeiro, que é correspondido e principalmente, porque é de coração.

É uma demonstração bem pequena, já que no dia a dia as vezes não temos tempo de fazer algo especial um para o outro e isso torna nosso dia melhor.

Por isso, diga “Eu te amo” sempre que tiver oportunidade.

Seja para seus pais, seja para seu(ua) companheiro(a), seja para seus amigos e amigas, não importa. Apenas diga. Não ame em silêncio, fale, faça e demonstre com atitudes e palavras, antes que seja tarde de mais. “

MÚSICA = "DEIXA EU SER SEU ANJO" SAMPA CREW

A saudade

   A saudade

 

Vencido pela profunda angústia da minha mágoa, despertei quando o jovem rosto da manhã adornado de luz e o mar de nuvens viajeiras, me convidaram para o banquete do dia.

Levantei e percebi que não fora um pesadelo... A presença da sua ausência era a mais pura e triste realidade...

Não sei dizer ao certo se é a presença da ausência ou a ausência da presença ou, talvez seja, simplesmente, saudade...

Lá fora tudo respirava perfume e os braços do vento, carregando o pólen da vida, cantavam nos ramos do arvoredo delicada canção...

Saí a correr, tentando fugir da furna escura dos meus padecimentos.

A presença invisível do bem-amado fazia-me arder em febre de ansiedade, enquanto os pés ligeiros das horas corriam à frente impondo-me fadiga e desconforto...

Embriagado pela saudade, meu ser ansiava pela paz...

Em vão tentei exaurir as forças para livrar-me da dor, mas não lograva libertar-me do punhal da melancolia cravado no coração, e da lembrança da sua ausência...

Quando, enfim, a tarde se escondeu no longe das montanhas altaneiras, outra vez tombei em mim mesmo, extenuado e só...

Naquele momento desejei que o Todo Poderoso me dominasse com os fortes recursos da Soberana Misericórdia, livrando-me de mim mesmo...

Parecia que não mais suportaria o espinho da saudade cravado em meu peito, já dorido e exausto...

A ausência da sua presença queimava as fibras mais sutis da minha alma.

E a presença da sua ausência feria-me o coração dilacerado e só...

A noite devorou o dia e, ao escancarar a sua boca negra, mostrou a primeira estrela engastada no manto escuro, vencendo as sombras...

Minutos depois, miríades de astros brilhantes compuseram o diadema da vitória total da luz...

Só então, solitário e meditativo, compreendi como a minha canção de dor chegara ao ouvidos do Criador, que me respondeu em vibrações fulgurantes de esperanças à distância...

Só então compreendi que não há escuridão que resista a um simples raio de luz, e decidi acender a chama da esperança em minha alma.

E, só então, pude ouvir o Sublime Cancioneiro do silêncio e Suas melodias repletas de sons e paz, convidando-me a confiar em Seu infinito poder e entregar-me aos braços suaves da esperança...

*   *   *

Se o manto escuro da saudade pesa sobre os seus ombros, ilumine-se com as pérolas da oração sincera em favor do bem-amado que partiu.

Preencha a ausência da presença com a lembrança dos momentos compartilhados nas horas alegres, e confie no reencontro feliz.

Redação do Momento Espírita, com base no cap. LII do livro
Estesia, pelo Espírito Rabindranath Tagore, psicografia de Divaldo Pereira Franco, ed. Leal.
Disponível no livro Momento Espírita, v.1 e no CD Momento Espírita, v.4, ed. Fep.
Em 29.03.2010.

 Tudo Passa

Adryana e a Rapaziada

Tudo na vida passa

(Tudo na vida passa!)

Só não me passa você

(Só não me passa você!)

Saudade não tem graça

E eu

Vou tentando te esquecer...

Deixa eu ficar do seu lado

E devagarinho te ouvir dizer

(Dizer o quê?)

Que ainda vai ter uma chance

Desse romance acontecer...

Ah! Não vá me dizer adeus

(Dizer adeus!)

Meu coração me prometeu

(Me prometeu!)

Que nunca ia dar errado

O nosso caso...

Ah! Meu coração ainda é teu

(Ainda é teu!)

Meu corpo não te esqueceu

(Não te esqueceu!)

É só dizer

O que é que eu faço

Prá Ter você aqui

(Quero você)

Prá miiiiim

Pra miiiiim

(Prá miiiim!)

Andando pela rua

(Procurando você!)

Sinto e te percebo

(Hoje eu quero te ver!)

Me lembro de nós dois

E fico assim

Meio sem jeito

Querendo só você

Yeah!...yeah!...

Deixa eu ficar do seu lado

E devagarinho te ouvir dizer

(Dizer o quê?)

Que ainda vai ter uma chance

Desse romance acontecer...

Ah! Não vá me dizer adeus

(Dizer adeus!)

Meu coração me prometeu

(Me prometeu!)

Que nunca ia dar errado

O nosso caso...

Ah! Meu coração ainda é teu

(Ainda é teu!)

Meu corpo não te esqueceu

(Não te esqueceu!)

É só dizer

O que é que eu faço

Prá Ter você aquiii...

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Composição: Ricardo Anthony. Essa informação está errada? Nos avise.

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A Paz Roupa Nova

 A Paz

Roupa Nova

É preciso pensar um pouco nas pessoas que ainda vem

Nas crianças

A gente tem que arrumar um jeito de achar pra eles um lugar melhor

Para os nossos filhos e pros filhos de nossos filhos

Pense bem

Deve haver um lugar dentro do seu coração

Onde a paz brilhe mais que uma lembrança

Sem a luz que ela traz já nem se consegue mais

Encontrar o caminho da esperança

Sinta

Chega o tempo de enxugar o pranto dos homens

Se fazendo irmão, estendendo a mão

Só o amor muda o que já se fez

E a força da paz junta todos outra vez

Venha

Já é hora de acender a chama da vida

E fazer a terra inteira feliz

Se você for capaz de soltar a sua voz

Pelo ar como prece de criança

Deve então começar, outros vão te acompanhar

E cantar com harmonia e esperança

Deixe que esse canto lave o pranto do mundo

Pra trazer perdão e dividir o pão

Só o amor muda o que já se fez

E a força da paz junta todos outra vez

Venha

Já é hora de acender a chama da vida

E fazer a terra inteira feliz

Quanta dor e sofrimento em volta a gente ainda tem (ainda tem)

Pra manter a fé e o sonho dos que ainda vem (ainda vem)

A lição pro futuro vem da alma e do coração

Pra buscar a paz, não olhar pra trás (com amor)

Se você começar outros vão te acompanhar

E cantar com harmonia e esperança

Deixe que esse canto lave o pranto do mundo

Pra trazer perdão e dividir o pão

Só o amor muda o que já se fez

E a força da paz junta todos outra vez

Venha

Já é hora de acender a chama da vida

E fazer a terra inteira feliz

Só o amor muda o que já se fez

E a força da paz junta todos outra vez

Venha

Já é hora de acender a chama da vida

E fazer a terra inteira feliz

Só o amor muda o que já se fez

E a força da paz junta todos outra vez

Venha

Já é hora de acender a chama da vida

E fazer a terra inteira feliz

Venha

Já é hora de acender a chama da vida

E fazer a terra inteira feliz

Inteira feliz

A terra inteira feliz (um lugar no mundo)

Inteira feliz (o lugar em que a gente vive)

A terra inteira feliz (um lugar no mundo)

 

Mariza Silva

tSdglp20 hhonsorced  · 

" Existem pessoas que aparecem em nossas vidas e mesmo sem conhece-las pessoalmente, a gente gosta.

A gente vibra para que estejam bem, para que sejam felizes.

Pessoas com alma linda que distribuem carinho por onde passam.

Essas pessoas nos conquistam com suas gentilezas e leveza.

Pessoas verdadeiras, de grande coração.

Essas que as almas se reconhecem mesmo que virtualmente.

A essas pessoas eu chamo de alma amiga"!

COVID-19

 Idosos não são os únicos que estão em risco ao contrair COVID-19

Pessoas de todas as idades podem ser infectadas pelo vírus da COVID-19. Pessoas com 60 anos ou mais e portadores de doenças como asma, diabetes e doenças cardíacas têm maior risco de ficar gravemente doentes. Todos devem praticar medidas de prevenção, como lavar as mãos regularmente e manter uma distância segura de outras pessoas.

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A COVID-19 é causada por um vírus, não por uma bactéria

O vírus que causa a COVID-19 pertence à família dos coronavírus. Antibióticos não são eficazes contra vírus. Algumas pessoas com COVID-19 também desenvolvem uma infecção bacteriana ao mesmo tempo. Nesse caso, o médico pode receitar antibióticos.

PENSE NISSO.

 Na infinidade da vida onde estou, tudo é perfeito, pleno e completo. Acredito num poder muito maior do que eu que flui através de mim cada momento de cada dia. Abro-me à sabedoria interior, sabendo que existe apenas Uma Inteligência neste Universo. Desta Inteligência vêm todas as respostas, todas as soluções, todas as curas, todas as novas criações. Confio nesse Poder e Inteligência, sabendo que seja o que for que eu precise saber é revelado a mim e que seja o que for que eu precise vem a mim na hora, no espaço e na sequência certos. Tudo está bem no meu mundo.

UM ABRAÇO VALE MAIS QUE REMÉDIO

 

"#CUIDESEMPRE: UM ABRAÇO VALE MAIS QUE REMÉDIO

Se procurarmos no dicionário o significado da palavra cuidado, encontraremos “aquilo que é objeto de tratamento especial, com afeto”. No latim, a palavra significa “tratar com afinco do corpo e espírito”. Contudo, na prática, “o cuidar” representa muito nas relações humanas.

Em Saber Cuidar, Leonardo Boff diz que cuidar é a base do ser humano, que precisa deste tipo de tratamento desde o nascimento até a morte, de forma que sem o cuidado, as pessoas perderiam até o sentido de sua existência, resultando em seu próprio fim. Ainda segundo o autor, cuidar seria a forma de afirmação do homem com seu semelhante, presente no gesto mais simples.

 

Cuidar é mais que um ato; é uma atitude. Portanto, abrange mais que um momento de atenção. Representa uma atitude de ocupação, preocupação, de responsabilização e de envolvimento afetivo com o outro. Leonardo Boff

 

UM ABRAÇO SINCERO VALE MAIS QUE REMÉDIO

Dentre os símbolos que representam o cuidado, está o mais famoso deles: o abraço.

O gesto tem poder curativo e possui a mesma resposta que medicamentos em nosso corpo. Sendo assim, um abraço sincero, dado com vontade, pode diminuir o ritmo cardíaco, aliviar o estresse, proporcionar a sensação de tranquilidade, melhorar as funções imunológicas e trazer conforto, o que reduz o medo da mortalidade.

Exercite seus gestos de cuidado e descubra que a vida pode ser sempre melhor quando somos positivos e acolhemos a todos sem distinções. Amor é uma daquelas coisas que, quanto mais você distribui, mais recebe de volta.  "