Autorreflexão: o segredo para o crescimento pessoal e a liberdade emocional

AUTOREFLEXÃO

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A autorreflexão nos convida a nos desapegar das certezas, a questionar os pensamentos inflexíveis e, por sua vez, nos recorda de que somos seres livres, pessoas com a capacidade de ser autônomas na hora de decidir. Poucas dimensões do crescimento pessoal favorecem essa conexão tão íntima e tão plena com o próprio interior, para nos perguntarmos o que realmente queremos e o que é aquilo que impede a nossa felicidade.

Ninguém vai ficar surpreso em saber que grande parte dos gurus do desenvolvimento pessoal denominam a consciência autorreflexiva de “a arte esquecida pela psicologia”. Isso se deve a uma razão muito simples: nossa sociedade chegou a um ponto em que é muito mais fácil colocar a culpa no outro ou na sorte em relação às coisas que acontecem conosco em vez de ter a coragem – ou a capacidade psicológica – de assumir que grande parte do que acontece conosco é uma consequência, evitável ou inevitável, dos nossos atos.

“A vida é muito simples, mas nós insistimos em torná-la complicada.”
-Confúcio-

Se eu me sinto infeliz é porque meu companheiro ou minha companheira não sabe me fazer feliz. Se eu não consigo ter amizades nas quais confiar é porque todas as pessoas são egoístas. Se eu reprovo nos exames mais de uma vez é porque o professor dessa matéria tem birra comigo. Se eu nunca consigo tirar essa infelicidade e essa frustração de mim é porque o mundo simplesmente não sabe apreciar o meu valor. Sim…é porque….

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Todos nós conhecemos essas frases que correspondem a uma necessidade de encontrar uma causa ou um responsável, essas argumentações que, sem dúvidas, já escutamos alguma vez da boca de um amigo, um parente, um colega de classe ou de trabalho. A “arte perdida da autorreflexão” é a origem de muitos vínculos disfuncionais nas famílias, o motivo de rompimento de relações afetivas e de conflitos que surgem e se estabelecem em muitos ambientes profissionais.

Se uma pessoa não tem um pensamento ativo com o qual pode questionar certas situações, ela vai se sentir muito insatisfeita. Quando essa mesma pessoa também não é capaz de entender as próprias emoções, de aprender com os erros ou de se responsabilizar pelas próprias ações e suas consequências, ela vai viver em um estado mental no qual a irreflexão vai gerar apenas um único resultado: a infelicidade.

Autorreflexão, uma viagem direta ao interior para alcançar o bem-estar

Muitos de nós já passamos por uma fase na vida na qual falávamos coisas como “eu preciso viajar, preciso sair, preciso cruzar minhas fronteiras pessoais para conhecer a mim mesmo”. Pouco a pouco nós vamos nos dando conta de que na verdade não é preciso mudar de meridiano para encontrar essa verdadeira versão do nosso próprio ser porque não importa para onde formos, continuaremos sendo nós mesmos. O conhecimento está no interior e surge diretamente da autorreflexão.

Ao mesmo tempo, é oportuno lembrar que essa capacidade não é aprendida em um ou dois dias. É um processo de amadurecimento no qual podemos ver nossa realidade a partir de diferentes cristais, no qual seremos capazes de nos fazermos perguntas desafiantes para abrir a mente, para questionar tudo aquilo que nos rodeia…e inclusive nós mesmos. A autorreflexão é o motor do crescimento pessoal, uma viagem para a qual todos nós temos a passagem.

Embora seja curioso, nós nem sempre fazemos bom uso dela.

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A autorreflexão é o segredo do sucesso

Com “sucesso” não nos referimos exclusivamente ao fato de alcançar uma posição privilegiada na sociedade. Sucesso é principalmente bem-estar, é a capacidade de ser criador da nossa própria felicidade em qualquer âmbito da vida. Assim, e segundo as pesquisas de Daniel Goleman, a autorreflexão é crucial para poder desenvolver, por exemplo, uma Inteligência Emocional adequada.

Devemos entender, portanto, que isso que os psicólogos definem como “consciência autorreflexiva” é na verdade uma habilidade “metacognitiva” que todos nós podemos praticar e melhorar. Significa principalmente poder pensar e refletir sobre os próprios processos mentais e emocionais para compreendê-los e dominá-los.

Alguém com uma boa capacidade de autorreflexão é uma pessoa capaz de administrar seus impulsos, alguém que planeja, que dispõe de uma adequada consciência social e que, por sua vez, entende que a vida é um aprendizado contínuo no qual se deve ser receptivo a tudo que nos envolve.

É também uma pessoa capaz de estabelecer um diálogo interno saudável e útil com o qual intuir erros, carências, inseguranças e sensações de mal-estar com o objetivo de curar esses sentimentos e construir dia a dia uma versão melhor de si mesmo.

 

Por outro lado, e apenas como curiosidade, vale a pena lembrar do que Immanuel Kant disse em “Crítica da razão pura”. Para o filósofo Königsberg, o exterior, aquilo que nos rodeia é na verdade o reflexo do interior. Portanto, se nossa imagem interior se caracteriza por uma capacidade nula de autorreflexão, baixa autoestima e um pensamento inflexível, todas essas dinâmicas tão pobres e negativas formariam um mundo exterior opressivo, cinza e pouco facilitador.

Segredos para desenvolver uma boa autorreflexão

Mais que um propósito, é uma necessidade. Desenvolver uma boa autorreflexão é um objetivo cotidiano no qual deveríamos investir esforços e vontades para nos transformar naquilo que tanto desejamos: pessoas livres. Poderíamos enxergar isso como um renascer, como um despertar da consciência, uma iluminação ou um “insight” que nos foi ensinado no filme Matrix com o qual descobrir que não somos obrigados a satisfazer as outras pessoas constantemente, que temos voz e ferramentas adequadas para sermos o que desejarmos.

Para conseguir isso, podemos trabalhar os seguintes aspectos.

1. Aprofunde-se na sua educação, conheça seu histórico familiar

Para nos conhecermos, uma boa opção é pararmos para refletir um pouco sobre as nossas raízes. Às vezes um estilo particular de criação, um tipo específico de educação determina muitas vezes o que somos agora e inclusive o modo como nos enxergamos.

2. Entenda suas necessidades, suas motivações e suas emoções

Os seres humanos têm impulsos sociais, nós temos necessidade de intimidade, o desejo de pertencer a um grupo social determinado, de atingir certas conquistas, certos objetivos…

 

Se entendermos nossas motivações, compreenderemos também muitas das nossas emoções. E mais, às vezes descobriremos que muitos desses desejos são simples apegos que não favorecem em nada o nosso crescimento pessoal.

3. Entenda seus mecanismos de defesa

Os mecanismos de defesa são ativados quando nossa identidade se vê ameaçada ou quando somos expostos a um tipo de informação dolorosa sobre nós mesmos. Estar consciente do que origina essas reações e de quais estratégias defensivas utilizamos nos dará, sem dúvidas, uma informação objetiva dos nossos medos mais profundos, das nossas carências, dos nossos vazios, das nossas necessidades…

4. Aprofunde-se nos seus pontos positivos e negativos

As pessoas são um compêndio de grandezas e fraquezas, de virtudes e defeitos, de luzes e sombras. Estar consciente de cada uma dessas dimensões e se aprofundar nelas vai nos oferecer uma ferramenta imprescindível para trabalhar na nossa autorreflexão.

5. Quais são os seus propósitos de vida?

Uma existência sem propósitos não é vida, uma mente sem objetivos não prospera, não é feliz. Assim você carece de motivações e motivos para se levantar da cama.

Devemos fazer, então, uma lista de quais propósitos nos definem no momento presente e nos aprofundar em por que são tão importantes para nós e o que estamos fazendo para alcançá-los, para torná-los nossos.

“Se você não deseja se sentir continuamente frustrado, evite desejar coisas que não dependem de você.”
-Epiteto-

 

6. Esteja consciente da “bolha cultural e social” na qual você está envolvido

A autorreflexão não tem razão de ser se não a alimentarmos também a partir de uma perspectiva crítica. De que maneira a sociedade na qual eu vivo interfere em mim? Eu sou escravo das modas, eu me preocupo muito com “o que as pessoas vão dizer”? Eu priorizo agir conforme os meus desejos reais do que me sentir integrado?

7. Crie um hábito diário de autorreflexão

7. Crie um hábito diário de autorreflexão

Devemos dedicar pelo menos meia hora por dia para praticar a autorreflexão. E também nos concentrar nas coisas mais importantes da vida, nos nossos estados emocionais e mentais, no presente no qual estamos envolvidos. Devemos praticar a atenção plena, manter um diário, passear, pintar ou ficar em silêncio durante um bom tempo naquela praça que fica perto do nosso trabalho, por exemplo…

Para concluir, devemos fazer da autorreflexão um hábito consciente no qual nos atreveremos a ser um pouco mais livres a cada dia. Devemos deixar de lado a superficialidade, os medos e o aconchego da zona de conforto para desenvolver um bem-estar real no qual nos reencontraremos com aquele ser do qual frequentemente nos descuidamos e soltamos da mão várias vezes: nós mesmos.

 

Confira dicas para utilizar as plantas medicinais de maneira segura Poder da natureza:

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Confira dicas para utilizar as plantas medicinais de maneira segura Poder da natureza:

Poder da natureza: veja plantas medicinais que podem ser utilizadas em casa para solucionar dores e problemas de saúde no dia a dia

Os medicamentos desenvolvidos a partir de plantas mostram o enorme poder da natureza para curar doenças. Para divulgar alguns métodos, a Secretaria de Agricultura e Abastecimento do Estado de São Paulo ensina a forma segura para o uso de plantas medicinais. Mas, vale salientar que mesmo com os remédios caseiros, a avaliação médica é imprescindível.

A pesquisadora Sandra Maria Pereira da Silva, da Apta, explica que a fitoterapia tende a ser segura e eficiente. “Todo mundo deveria conhecer estas plantas e utilizá-las com os devidos cuidados. É preciso avaliar se a planta é fresca e de fonte segura com a devida identificação botânica, ter atenção na coleta e manipulação, bem como evitar exageros e o uso prolongado”, disse.

Além dos cuidados, é recomendável a procura por um profissional de saúde para prescrever as receitas das plantas medicinais. Pois as substâncias não deixam de ser remédios.

Abaixo as informações fazem parte da publicação “Construindo o Programa de Plantas Medicinais e Fitoterápicos do Município de Pindamonhangaba-SP”, da secretaria. Trabalho esse que é baseado em informações do “Formulário de Fitoterápicos – Farmacopeia Brasileira”, da Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa).

Veja algumas plantas que podem ser utilizadas em casa para solucionar dores e problemas de saúde comuns no dia-a-dia.

Planta: Babosa (Aloe vera)

Para que serve?

– Cicatrizante no tratamento de queimaduras                            – Lesões e afecções de pele                                                 - Queda de cabelo e seborreia -                                     -  Picada de inseto  -                                                                – Acne  -                                                                                  – Machucados e feridas

Como utilizar?

Uso externo

Usa-se o sumo fresco, aplicado diretamente, ou com uma parte cortada da própria folha. Atenção: antes de ser cortada, a folha deve ser lavada

CONTRAINDICAÇÕES: Não deve ser utilizado internamente em gestantes, lactantes, crianças e pessoas com varizes, afecções renais, apendicites, cistites, prostatites, disenterias e durante a menstruação.

 

Planta: Tansagem (Plantago major)

Para que serve?

– Inflamação da boca e faringe (estomatites, aftas, gengivite, inflamações de dente, amigdalite, faringite, sinusite)

– Infecções oculares (conjuntivite, terçol)

– Afecções de pele (abcessos, feridas, espinhas, acne, furúnculo, úlceras, queimaduras, feridas em mama, assadura e picada de inseto)

– Aparelho digestivo (acidez estomacal, inflamação de intestino)

– Inflamações de útero e ovários

Como utilizar?

Fazer um chá em infusão com uma colher de sopa de folhas secas trituradas para 500ml de água fervente

Tomar uma xícara de chá três vezes ao dia

Pode ainda fazer aplicação no local afetado ou bochechos e gargarejos três vezes ao dia

 

Planta: Espinheira Santa (Maytenus ilicifolia)

Para que serve?

– Problemas gástricos e digestivos

– Prevenção de úlceras

– Azia

Como utilizar?

Fazer um chá em infusão com duas xícaras (café) de planta seca picada em 1 litro de água fervente

Tomar uma xícara antes das refeições

CONTRAINDICAÇÕES: Não utilizar em crianças menores de 6 anos ou em grávidas até o terceiro mês de gestação, pois promove a redução do leite.

 

Planta: Boldo baiano (Gymnanthemum amygdalinum)

Para que serve?

– Dores

– Distúrbios do fígado e estômago

– Insuficiência hepática

– Supressão de gases intestinais

Como utilizar?

Fazer um chá em infusão com uma colher de sopa em 150ml de água fervente

Utilizar uma xícara de chá três vezes por dia, antes das principais refeições

FAMÍLIA : Espiritualidade Preces para harmonia no lar

 

Preces para harmonia no lar

O ideal é que as preces se tornem um ritual em nosso cotidiano. 

A busca pela harmonia em nosso lar é diária, devemos estar atentos sempre, prestando atenção às palavras ditas, aos sentimentos cultivados, à organização do ambiente e, claro, à energia que transferimos para o nosso lar. Ao realizar preces em prol da harmonia no lar, trazemos bons sentimentos e bênçãos para todos que ali convivem.

Harmonia no lar por Dalai Lama e Chico Xavier

Dalai Lama, monge budista e líder espiritual tibetano, disse: “Uma atmosfera de amor em sua casa é muito importante. Faça tudo que puder para criar um lar tranquilo e com harmonia”.

Chico Xavier, médium e notável psicógrafo, disse: “O lar é o coração do organismo social. Em casa começa a nossa missão no mundo. Entre as paredes do templo familiar preparamo-nos para a vida com todos; seremos lá fora o prosseguimento daquilo que já somos na intimidade de nós mesmos”.

Ou seja, é graças a um lar de paz, com respeito e harmonia que conseguimos aprender uns com os outros e evoluir espiritualmente.

Cultivar um lar com harmonia é como o ato de plantar: precisamos regar e empregar cuidados diariamente; apenas assim é possível vivenciar o florescer. As preces espíritas irão te auxiliar nesse processo de harmonização. Confira, abaixo, algumas preces de harmonia do lar. Com elas, você conseguirá trazer paz de espírito para si, para o seu lar e também para toda a família.

Prece para harmonia, entendimento e paz

Numa convivência com pessoas diferentes, é comum surgirem atritos e divergências de crenças. Por vezes, nem todos os membros da família terão dedicado grande fé a Deus e aos Seus ensinamentos. Por esses motivos, para cultivar um lar repleto de harmonia, entendimento e paz, é necessário orar a Deus e pedir que Ele interceda e derrame Suas bênçãos divinas sobre todos.

“Senhor,
Compreendi que todos os acontecimentos da minha vida têm uma causa justa. Segundo os Vossos desígnios, atendei ao meu clamor e oração, derramai Vossa benção iluminando o problema registrado em meu lar.

Vós sabeis da necessidade de todos, como também dos profundos desejos de cada um dos corações. As pessoas do meu lar foram escolhidas pela Divina Misericórdia para a construção de uma nova vida sustentada na harmonia, entendimento e paz. Com a Vossa sagrada presença, fazei fluir luminosa harmonia a todos, tornando o meu lar um verdadeiro paraíso de Deus.

Sei que me ouvis; soprai aos ouvidos dos meus familiares as palavras consoladoras de Vossa bondade, amor e misericórdia. Não transgrido nenhuma de Vossas leis, pois, guardo os sublimes mandamentos de paz em todos os momentos.

As desavenças, discórdias, atritos e conflitos atestam a difícil situação das almas reunidas em minha família. Eu invoco as forças do Senhor para o bem de todos. Fazei fluir bênçãos dos Céus para os endurecidos e distantes do Vosso amor. Que todos despertem suas almas à compreensão dos desígnios de Deus.

Senhor,

Em Vós, busco o refúgio. Derramai vosso amor e luz, fazei com que eu prossiga devotando elevados sentimentos de harmonia e amor, em benefício de todos. Retirai os sentimentos obscuros e tristes que pairam no meu lar. Dai-me forças à compreensão da justiça e amor de Deus. A Vossa luz é a esperança do meu coração.

Caminho com os Vossos olhos, Deus. Fazei encerrar, definitivamente, as desavenças, ressentimentos e sofrimentos que prejudicam a prosperidade, harmonia, alegria e felicidade.

Dou graças por todas as bênçãos dos Céus.

Que assim seja. Graças a Deus!”

Prece de proteção e bênçãos para o lar

Assim como nós, seres humanos, o nosso lar está sujeito a energias negativas que desequilibram o ambiente. Em um lar afetado por forças maléficas, brigas entre os moradores são frequentes, não há disposição para realização de tarefas e tampouco alegria e compaixão. Em casos assim, a prece deve ser um ritual sagrado, com o intuito de eliminar más influências e trazer paz e harmonia ao lar.

“Deus Pai, Todo-Poderoso, entrai neste lar e abençoai a todos os que nele moram. Afastai desta casa o espírito do mal e enviai os Vossos Santos anjos para guardá-la e defendê-la. Reprimi Senhor, as forças maléficas, venham elas das intempéries, dos homens ou do espírito maligno.

Seja esta casa preservada de roubos e assaltos e defendida contra incêndios e tempestades e que as forças do mal não perturbem o sossego da noite. Que a Vossa mão protetora paire dia e noite sobre esta casa e que a Vossa infinita bondade penetre nos corações de todos que nela moram.

Que neste lar reine a paz duradoura, a tranquilidade benfazeja e a caridade que une os corações. Que a saúde, a compreensão e a alegria sejam permanentes. Senhor, que nunca falte o pão em nossa mesa, o alimento que dá energia ao nosso corpo e fortalece o nosso ânimo e assim nos tornemos capazes de resolver todos os problemas, superar todas as dificuldades e cumprir as tarefas que as nossas obrigações diárias impõem.

Que esta casa seja abençoada por Jesus, Maria e José, em nome do Pai, do Filho e do Espírito Santo. Amém”.

Prece de misericórdia ao lar

Deus é misericordioso e perdoa a nós pecadores, agindo com compaixão em nossa vida. Somos imperfeitos por natureza; em nossas preces, precisamos rogar pela misericórdia de Deus e pedir a Ele proteção e forças. Mais importante que a prece em si é a nossa fé ao fazê-la. Crer de todo o coração é o primeiro passo para sermos atendidos.

“Pai Celestial, venho rogar-Te proteção e harmonia para o meu lar. Que Tu, Senhor, cubras com Teu sangue as paredes desta casa e ilumine a todos que nela residem. Tu operas milagres e conheces todas as nossas dificuldades. Afasta desta casa a inveja, o egoísmo e o espírito da contenda.

Que possamos viver em paz e glorificar a Ti, Senhor, levando a Tua palavra a todos aqueles que cruzarem o nosso caminho. Somos servos tementes a Ti, nosso Deus, e pedimos que Tua misericórdia interceda em nosso lar. Precisamos de Ti, ó Pai!

Até aqui, Tu, ó Deus Todo-Poderoso, tens sido nosso fiel escudeiro. E temos fé de que sempre serás. Tu és nossa base e força, apenas ao Teu lado continuamos unidos e seguimos na Divina Doutrina.

Abençoa o nosso lar, amado Deus, traze harmonia, paz e serenidade. Amém.”

Prece para harmonia e proteção

Em nossas preces pedindo harmonia no lar, podemos apresentar também aqueles que amamos e desejamos o bem, mesmo que estes não dividam o teto conosco. Aos servos de Deus, é incumbida a responsabilidade de glorificar ao Senhor, no lar e aos seus, mas também fora dele. A prece abaixo é uma ótima opção para ser feita em família, unindo todos os membros em um único clamor.

“Senhor Deus, Todo-Poderoso, Criador do Céu, da Terra e de todas as coisas. Vós que governais com justiça e misericórdia, aceitai a prece que humildemente faço, do fundo do meu coração. Pela ardorosa fé do Vosso amado Filho, Nosso Senhor Jesus Cristo, abençoai minha família. Vossa presença no seio dela será reconhecida por todos os nossos familiares. Vossa presença no seio dela será reconhecida por todos aqueles que penetrarem em nosso lar.

Manifestai-vos, Senhor, em proveito e benefício de todos os que habitam minha casa e todos os meus familiares, presentes ou ausentes, estando ou não dividindo o mesmo teto, estando perto ou longe. Anjos da guarda, seja o Vosso amor a substância que nossos entes queridos, que lutam pelo alimento de cada dia. No seio de Vosso amor infinito, também infinitas glórias e harmonia vos pedimos. Louvar-Vos-emos eternamente. Amém.”

Salmos para a harmonia do lar

Salmos – 91:1-9

“Aquele que habita no esconderijo do Altíssimo, à sombra do Onipotente descansará.
Direi do Senhor: Ele é o meu Deus, o meu refúgio, a minha fortaleza, e n’Ele confiarei.
Porque Ele te livrará do laço do passarinheiro, e da peste perniciosa.
Ele te cobrirá com as suas penas, e debaixo das suas asas te confiarás; a Sua verdade será o teu escudo e broquel.
Não terás medo do terror de noite nem da seta que voa de dia.
Nem da peste que anda na escuridão, nem da mortandade que assola ao meio-dia.
Mil cairão ao teu lado, e dez mil à tua direita, mas não chegará a ti.
Somente com os teus olhos contemplarás, e verás a recompensa dos ímpios.
Porque Tu, ó Senhor, és o meu refúgio. No Altíssimo fizeste a Tua habitação.”

Além de pedirmos harmonia para o nosso lar, é preciso fortalecermos a nossa conexão com Deus, pois Ele é o nosso verdadeiro lar e fonte inesgotável de proteção divina. Sem Ele, nada somos. Aquele que tem Deus como fiel escudeiro não precisa temer a mal algum, pois Deus estará sempre ao seu lado, independentemente das dificuldades.

Salmos – 112:1-10

“Louvai ao SENHOR. Bem-aventurado o homem que teme ao SENHOR, que em seus mandamentos tem grande prazer. A sua semente será poderosa na terra; a geração dos retos será abençoada. Prosperidade e riquezas haverá na sua casa, e a sua justiça permanece para sempre.
Aos justos nasce luz nas trevas; ele é piedoso, misericordioso e justo. O homem bom se compadece, e empresta; disporá as suas coisas com juízo; Porque nunca será abalado; o justo estará em memória eterna.
Não temerá maus rumores; o seu coração está firme, confiando no Senhor.
O seu coração está bem confirmado, ele não temerá, até que veja o seu desejo sobre os seus inimigos. Ele espalhou, deu aos necessitados; a sua justiça permanece para sempre, e a sua força se exaltará em glória. O ímpio o verá, e se entristecerá; rangerá os dentes, e se consumirá; o desejo dos ímpios perecerá.”

Ser fiel e temente à doutrina de Deus exige dedicação e comprometimento dos seus servos. Mas aquele que louva a Ele e obedece aos Seus mandamentos será abençoado em todas as áreas da vida, inclusive no âmbito familiar. Quando estamos revestidos da armadura de nossa fé no Senhor, nada e nem ninguém é capaz de nos abalar. Já aqueles que não têm Deus em seus corações sentirão tristezas e dores imensas.

Salmos – 127:1-5

“Se o SENHOR não edificar a casa, em vão trabalham os que a edificam; se o SENHOR não guardar a cidade, em vão vigia a sentinela.
Inútil vos será levantar de madrugada, repousar tarde, comer o pão de dores, pois assim dá ele aos seus amados o sono.
Eis que os filhos são herança do Senhor, e o fruto do ventre o seu galardão.
Como flechas na mão de um homem poderoso, assim são os filhos da mocidade.
Bem-aventurado o homem que enche deles a sua aljava; não serão confundidos, mas falarão com os seus inimigos à porta.”

De nada adianta buscar proteção ao nosso lar e demais construções apenas com materiais mundanos. Se Deus não estiver conosco e a nossa fé não se mantiver presente, nada impedirá que o mal adentre. Todavia, por mais frágil que uma casa possa ser, se Deus estiver presente no coração de seus moradores, milagrosamente ela se tornará uma fortaleza celestial.

Salmos – 128:1-6

“Como é feliz quem teme o Senhor, quem anda em seus caminhos! Você comerá do fruto do seu trabalho e será feliz e próspero. Sua mulher será como videira frutífera em sua casa; seus filhos serão como brotos de oliveira ao redor da sua mesa. Assim será abençoado
o homem que teme o Senhor! Que o Senhor o abençoe desde Sião, para que você veja a prosperidade de Jerusalém todos os dias da sua vida e veja os filhos dos seus filhos. Haja paz em Israel!”

O lar é o local seguro da família, onde seus membros se unem e desfrutam suas próprias companhias. Aquele lar temente a Deus será extremamente abençoado, tanto espiritualmente como também em bens materiais, sendo estes frutos de um trabalho digno e honrado. O Senhor abençoa aquele que crê e conduz toda a sua família para o caminho da verdade e da espiritualidade.

Dicas para trazer mais harmonia para o seu lar

Além das preces e orações para trazer harmonia ao seu lar, você também pode criar hábitos e rotinas familiares que sejam benéficas a você, sua família e consequentemente, para o seu lar.

VEJA, ALGUMAS DICAS UMA PEQUENA  LISTA : com sete dicas para você aplicar hoje mesmo e harmonizar a sua vida!

Pratique a escuta ativa: fale menos e escute mais. Muitas vezes, as relações se tornam desafiadoras, devido à falta de diálogo entre as partes. Escutar ativamente é fundamental para uma conversa construtiva e respeitosa entre os familiares.

Respeite e tenha empatia: é normal, e perfeitamente aceitável, que pessoas discordem e tenham pontos de vista diferentes. O que é inadmissível é tratar o outro com desrespeito. Por isso, sempre se coloque no lugar da outra pessoa e tente entender a situação por meio de um outro olhar.

Coloque o amor em primeiro lugar: relações distorcidas precisam de uma dose extra de amor. Precisamos deixar o orgulho de lado e permitir que o amor transborde.         Afinal, ele é o melhor caminho para solucionar a maioria dos problemas.

Façam atividades juntos: a correria do dia a dia, pode nos deixar no modo automático. Por isso, é extremamente importante planejar atividades que todos os membros possam fazer juntos, independentemente da idade. Pode ser um momento para leitura, jogos com as crianças ou até mesmo jardinagem. O importante é unir a família.

Viva com presença: a vida passa depressa para os que estão distraídos. Aprecie cada momento; afinal, a felicidade reside na simplicidade e nos atos mais singelos. Você sempre pode recorrer a exercícios de respiração, eles ajudam a se manter em equilíbrio e com foco no presente.

Evite ao máximo discussões e brigas: dentro de um lar, palavras ofensivas e discussões trazem um grande mal-estar e sugam as boas energias. Busque se autoanalisar e prefira continuar a conversa quando todos os envolvidos estiverem mais calmos e centrados. Assim, possíveis brigas são evitadas, e todos são beneficiados.

Saiba perdoar e pedir desculpas: essa é, sem dúvidas, a dica mais importante de todas. A nossa essência é imperfeita, iremos errar e, uma hora ou outra, podemos nos magoar. Portanto saber pedir desculpas é imprescindível, bem como, conseguir perdoar. Só assim, uma família terá um lar de harmonia e paz.

Não importa o tamanho do seu lar e da sua constituição familiar, a harmonia estará presente se houver uma combinação de crenças e ações. Ou seja, se as preces e orações forem verdadeiras e constantes, e se as ações dos membros forem condizentes com os ensinamentos de Deus. Esperamos que, por meio deste texto, tenhamos conseguido te inspirar e apresentar bons caminhos, para que você possa construir o seu lar de harmonia.

Oração para acalmar o coração

 

Oração para acalmar o coração

Quando o nosso coração é morada de Deus, a nossa alma encontra a paz. Apesar dos desafios da vida, com fé tudo se torna mais leve e tranquilo. A oração abaixo agradece a Deus por todas as bênçãos e pede por acalento e harmonia. Apesar de sucinta, é uma belíssima e poderosa prece que irá acalmar o teu coração.

“Senhor, meu Deus, venho a Ti hoje, para agradecer de puro e sincero coração por todas as bênçãos que derramaste em minha vida. O meu coração está feliz por poder Te servir e estar diante de Ti, louvando-Te e adorando-Te. Agradeço, Deus Pai, por teres me presenteado com a dádiva da vida e uma família. A minha gratidão é imensa, ó Pai!

Rogo a Ti, para que acalentes o meu coração com o Teu bálsamo divino e tragas harmonia para minha vida. Sei que estás presente e que escutas a minhas orações. Tu me provas, até nos mínimos detalhes, que estás me ouvindo e me vendo. Sei que estás agindo no que peço e que, no tempo certo, Tua bênção virá ao meu encontro. Meu coração está aberto a Ti e a Tua divina graça. Amém.”

Como se conectar com a sua criança interior

 

Ao adentrarmos em nós mesmos, podemos encontrar todas as respostas que buscamos na vida. A conexão interior é algo extremamente poderoso e serve de grande auxílio diário. Mas ao buscarmos algo dentro de nós, podemos encontrar um ser inocente, brincalhão e cheio de leveza na alma. Sabe do que estamos falando? Da nossa criança interior!

Você certamente pode ter achado que a sua infância ficou para trás, porém isso só é verdade em partes. Não importa quanto tempo passe, nós sempre teremos a nossa criança interior ao nosso lado – ou melhor, dentro de nós.

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O que é a criança interior?

A criança interior que cada pessoa adulta possui é aquela que a faz retornar ao gostinho da infância. Às vezes, podemos nos encontrar tristonhos e logo pensamos: “Por que não assistir meu desenho favorito de quando era criança?”. Pois be, aí está a sua criança interior emergindo.

das as crianças possuem a inocência, a alegria, o amor e a energia imensamente dentro delas. Quando crianças, nós tínhamos esses aspectos dentro de cada um de nós de forma mais fácil e simplista. Era muito mais fácil fazer as pazes ou demonstrar afeto!

É claro que as realidades de cada um quando eram crianças podem dizer muito sobre as pessoas adultas que se tornaram. Por isso é ideal que nessa fase inicial da vida os problemas sejam resolvidos, a fim de que se tenha uma fase adulta boa e cheia de metas realizadas.

A criança interior pode e deve ser curada. Se você carrega traumas ou insatisfações da infância, portanto, nada mais digno do que tratar esses assuntos. Não importa se já passou, pois se ainda traz mágoa deve ser resolvido.

Como nos perdemos do nosso eu criança?

A fase adulta quase sempre chega, e com ela também chegam as dívidas, a necessidade de trabalhar, de se formar etc. Com o pesar dessas situações que acabam virando parte de todos os nossos dias, não temos mais tempo para nada. Ou seja, também não temos mais tempo para ações e desejos da nossa criança interior.

Desta maneira vamos deixando-a de lado gradativamente, com o passar do tempo e das multitarefas existentes. Então se você não quiser se perder da sua criança interior, é preciso buscá-la diariamente. Não importa se você está no trabalho ou na faculdade, se está na sala de casa ou no parque, busque-a.

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Estar em contato com ela é importante para o adulto que você é hoje. Estar em contato com sua criança interior te ajudará a ter força nos momentos difíceis e grande felicidade nos momentos bons.

Como podemos retomar a conexão?

Há diversas maneiras de retomar a conexão com a criança interior que existe em cada um de nós. Lembre-se: ela pode ser deixada de lado, mas jamais será apagada de dentro de nós. Para retomar essa conexão, portanto, você deve, em primeiro lugar, pensar na sua fase de criança.

Como você era? O que mais gostava de fazer? O que te deixava feliz? Quais foram os momentos mais divertidos e mais emocionantes? O que lhe trouxe dor? O que te deixava triste? Quais eram seus segredos? E os seus medos? Tudo isso e muito mais pode ser usado para te conectar com a sua criança interior.

A questão primordial é: saiba questionar no momento certo! Afinal de contas, assuntos tristes devem ser colocados em questionamento a fim de capturar as soluções. Cada vez em que se sentir magoado, portanto, busque seus conflitos de criança, pois eles podem revelar muitas partes dos seus problemas atuais.

Da mesma maneira, ao se sentir feliz e confiante, relembre seus bons

momentos de criança.

                                                                                   

ações trarão à sua vida atual toda a força e a felicidade necessária, e melhor: com grande potência.

Meditação guiada para se conectar com a sua criança interior

Conectar-se com a sua criança interior por meio da meditação é muito simples! Inicialmente, sente-se em posição confortável e comece a inspirar e a expirar profundamente. Em seguida, ao se sentir completamente relaxado, comece a se recordar dos momentos de quando você era criança.

Resgate em sua mente o que você mais gostava de fazer e o que você fazia sempre e que era bom. Além disso, resgate momentos de extrema alegria e aqueles em que havia extremo amor presente. Lembre-se de como foi bom, de como você se sentiu e busque se sentir da mesma maneira. Traga esses bons sentimentos para o seu coração, a fim de se conectar com a energia da sua criança interior.

Após fazer isso, repita mentalmente: “Eu encontrei a minha criança interior. Ela vive em mim todos os dias e eu não a abandonarei jamais. Eu te amo, eu te perdoo, sou grato por ser você e por quem nos tornamos.” Bom, esta é apenas uma opção. Você pode afirmar mentalmente o que deseja, contanto que seja benéfico para a sua vibração. Para finalizar, apenas sinta a energia se espalhando em seu campo energético. Fique em silêncio e apenas sinta, sem medo de se entregar a ela.

No fim das contas, você sentirá que a sua criança foi reconectada. Agradeça por essa conexão da forma que quiser. Apenas tenha gratidão por tê-la encontrado novamente, pois agora ela não vai mais te abandonar.

A estrela do Natal

 A estrela do Natal

Naquela manhã, avó e neta carregavam diversos enfeites e diminutas lâmpadas coloridas. Chegara o esperado dia de enfeitar a árvore de Natal.

Aos poucos, o belo pinheiro foi se transformando: luzes cintilantes o iluminavam, bolas de cores variadas o adornavam e, no topo, uma estrela fulgurante arrematava a encantadora decoração.

Algumas horas depois, a árvore de Natal estava completamente enfeitada.

Vovó, eu gosto muito de decorar o pinheirinho de Natal com você! - Revelou a menina, aconchegando-se no colo da gentil senhora.

E eu gosto muito que você me ajude a fazer isso, minha filha, redarguiu a avó, sorrindo.

Mas você sabe, prosseguiu, é preciso também que enfeitemos o pinheirinho que todos temos dentro do coração.

Um pinheirinho dentro do coração? - Questionou a menina, sem compreender.

Sim, respondeu a avó. O Criador plantou no coração de cada um de nós um pinheirinho. É nossa responsabilidade enfeitá-lo, assim como enfeitamos a árvore que agora ilumina a nossa casa.

Mas, vovó, como podemos enfeitar o pinheirinho do coração?

­Ora, minha filha, nós o enfeitamos com laços, bolas coloridas, luzes e até mesmo com uma estrela como esta, explicou a senhora, indicando a estrela que fora colocada, no topo da árvore, que ambas haviam enfeitado.

Mas como fazemos isso?

A avó abraçou a neta, correndo-lhe os dedos pelos cabelos, e respondeu:

Quando somos caridosos, quando perdoamos, quando amamos, criamos laços fraternos com aqueles que estão ao nosso redor.

São esses laços que enfeitam o pinheirinho que Deus plantou em nós.

Da mesma forma, a gentileza, o respeito, a humildade, a empatia, a generosidade, são as bolas coloridas com as quais enfeitamos a árvore do coração.

­As luzes, prosseguiu a avó, são nossas orações. Todas as vezes que falamos com Deus, uma cintilante luz brilha em nosso interior, iluminando nosso caminho.

E a estrela, vovó? - Questionou a menina, olhos brilhantes, atenta à explicação.

A estrela é a fé. Fé que, quando cultivada, brilha no céu de nossas almas e transforma o choro e a tristeza em esperança.

E nos fortalece a vontade para continuar perseguindo nossos sonhos, até os vermos concretizados.

Abraçando a neta, a avó finalizou: Lembre que não há, minha filha, nenhuma estrela mais cintilante do que a fé e nenhuma luz mais brilhante que a oração.

*   *   *

A poetisa Cora Coralina escreveu certa vez: Enfeite a árvore de sua vida com guirlandas de gratidão.

Em sua lista de presentes, em cada caixinha embrulhe um pedacinho de amor, ternura, reconciliação, perdão!

No estoque do coração, a hora é agora!

Enfeite seu interior! Seja diferente! Seja reluzente!

*   *   *

Neste Natal, ofertemos para o desafeto, o perdão; para o oponente, a tolerância; para o próximo, o amor; para a criança, o exemplo; para o passado, a lição; para o presente, a oportunidade; para o futuro, a confiança; para nós mesmos, o nascimento de Jesus em nossos corações.

Feliz Natal para todos nós!

 Redação do Momento Espírita, com base no
poema Poesia de Natal, do livro Meu livro de
cordel, de Cora Coralina, ed. Global.
Em 18.12.2017.

 

boa tarde#motivação

 Boa tarde!

Seja grato.

A vida é um presente de uso único, e cada instante deve ser vivido intensamente.Aproveite essa tarde para fazer algo que te faça bem, que te traga paz e felicidade. Seja gentil com os outros e, principalmente, consigo mesmo, e verá como o mundo pode ser um lugar melhor.

 Boa tarde!

Desejo que você esteja tendo um dia lindo maravilhoso, esplendido e que a correria do dia a dia não te deixe esquecer de apreciar as coisas simples da vida. E que você nunca esqueça de ser grato a DEUS , agradeça por tudo que te acontece bom e de coisas que você acha que não é muito bom , mas, deve acontecer nesse momento por que é para o nosso crescimento

Permita-se desacelerar. Aproveite o momento presente. Olhe ao seu redor e veja quanta beleza existe em cada detalhe.

FIM.

CUIDE DE VOCE

 

Quer ter uma pele viçosa? Siga nossas dicas e melhore o viço da pele

Quem segue uma rotina de skincare busca saúde e beleza e, dentro dos resultados desejados, uma pele viçosa está entre eles. Diferente da oleosidade, o viço na pele representa hidratação, cuidado… e quem não quer, não é mesmo? Se você busca maneiras de como deixar a pele mais viçosa, você está no lugar certo!

Saiba como ter uma pele viçosa e brilhante com cuidados simples na sua rotina diária.

O que é uma pele viçosa?

Brilho nem sempre é sinônimo de excesso de oleosidade. O viço diz respeito ao brilho saudável da pele, somado ao tom uniforme, hidratação e ausênciahomogeneidade da pele?

O turgor faz referência à elasticidade da pele, ou seja, a capacidade da derme de esticar e voltar para a forma original. Já a homogeoneidade diz respeito à ausência de manchas, quando o tom da pele está uniforme.

Como deixar a pele viçosa?

Muitos fatores podem influenciar a viço da pele, e eles podem ser internos ou externos. Independentemente de qual seja, para ter uma pele mais viçosa, alguns cuidados precisam ser incluídos na rotina, como:

Ter uma alimentação balanceada

O consumo exagerado de alimentos ultraprocessados, bem como de açúcar refinado, contribuem para quadros inflamatórios e aumentam a probabilidade do envelhecimento precoce. Para evitar isso, mantenha uma dieta rica e balanceada, privilegiando alimentos naturais.

Beber água

Manter o corpo hidratado é fundamental para que a pele também fique hidratada e com viço. Por isso, mantenha o consumo de água ao longo do dia equilibrado.

Rever alguns hábitos

Consumo de bebida alcoólica e tabagismo são hábitos nocivos para o corpo como um todo. Enquanto que o álcool desidrata a pele, o cigarro promove o envelhecimento precoce.

Manter uma rotina de skincare

Para uma pele viçosa, ter cuidados diários é fundamental. Com uma rotina diurna e noturna, mantenha a pele limpa, hidratada e protegida todos os dias.

Investir em ativos poderosos

Muitos são os ativos que podem devolver o viço da pele e que podem ser incluídos facilmente na skincare. Nossa sugestão é o Sérum Facial Antioxidante 10% Vitamina C Nanoencapsulada, que proporciona alto poder de hidratação da pele, suaviza linhas finas, protege contra o envelhecimento precoce, uniformiza a textura da pele do rosto e confere luminosidade natural!

O que pode tirar o viço da pele?

Depois de cuidar bem da pele e deixá-la com viço, ninguém quer perder o brilho natural e o aspecto saudável. Para continuar com a pele viçosa, veja alguns fatores que podem tirar o viço da pele:

• Má alimentação
• Baixa ingestão de água
• Consumo de álcool e fumo
• Sono desregulado
• Alta exposição ao sol e à poluição

Precisando de mais dicas para deixar a pele viçosa como nunca? Então saiba tudo hidratação para o rosto: benefícios, dicas e receitinhas caseiras!