O que comer para aliviar a dor de estômago

 Durante a dor de estômago é recomendado preferir alimentos de fácil digestão, como legumes cozidos, frutas cozidas e sopas. Além disso, alguns remédios caseiros, como suco de batata crua, chá de camomila e de boldo também são boas opções naturais, porque têm ação calmante que ajuda a aliviar a dor de estômago.

No entanto, os alimentos como legumes crus, leite ou derivados com alto teor de gordura, bebidas alcoólicas, frituras em geral e alimentos industrializados, devem ser evitados porque irritam o estômago e são mais difíceis de digerir.

A dor de estômago pode ser causada por situações como gastrite, refluxo, ansiedade e câncer no estômago. Por isso, se essa dor durar muitos dias, é recomendado passar por uma consulta com um gastroenterologista para avaliar as possíveis causas e tratar a dor de forma individualizada. Conheça todas as causas da dor de estômago.

Alimentos recomendados

Os alimentos recomendados para a dor de estômago devem ser de fácil digestão, com pouca gordura e baixo teor de fibras, porque as fibras ficam muito tempo no estômago para serem digeridas, podendo piorar a dor. Portanto, os alimentos indicados para a dor de estômago são:

• Frutas, como mamão, maçã, pera, melão, banana e goiaba, de preferência sem casca e cozidas, ou amassadas;
• Legumes e hortaliças, como abobrinha, berinjela, cenoura, espinafre, espinafre e abóbora, bem cozidos, ou na forma de purê;
• Proteínas com pouca gordura, como frango, peru, tofu e peixe, de preferência grelhadas, assadas ou ensopadas;
• Laticínios com baixo teor de gordura, como iogurte desnatado, leite desnatado e queijos brancos;
• Bebidas vegetais, como leite de aveia, de arroz e de soja;
• Cereais com pouca fibra, como arroz branco, macarrão branco e pão branco;
• Tubérculos, como batata, aipim, batata doce e inhame, sem casca e cozidos, ou na forma de purê;
• Bebidas sem cafeína, como água e água de coco;
• Azeite de oliva extra-virgem, em pequenas quantidades;
• Temperos naturais, como manjericão, alho, cebola, salsa, coentro e manjerona.

Além da alimentação, o chá de camomila, de espinheira-santa e de alcaçuz, e o suco de batata crua também são ótimas opções de remédio caseiro para aliviar as dores de estômago. Veja como usar os remédios caseiros para aliviar a dor de estômago.

As frutas ácidas, como laranja, limão, maracujá e acerola, podem piorar a dor de estômago em algumas pessoas. Por isso, nestes casos, deve-se evitar consumir esses alimentos.

O que comer após a crise de dor

Após a crise de dor de estômago, é importante retomar gradativamente para uma alimentação saudável e variada, evitando, assim, a deficiência de nutrientes importantes para o organismo, como fibras, vitaminas e minerais. Para isso, é recomendado incluir novamente à dieta alimentos, como:

• Todas as frutas, como uva, maçã, laranja, morango, tangerina, banana e manga, ao natural e com casca (quando for o caso);
• Vegetais crus e cozidos, como alface, tomate, brócolis, couve-flor e alho;
• Cereais integrais, como arroz integral e macarrão integral;
• Leguminosas, como feijão, grão de bico e lentilha;
• Leite e derivados integrais, como leite, iogurte e queijos;
• Gorduras saudáveis, como castanhas, sementes de abóbora e óleo de linhaça;
• Proteínas, como carne bovina, frango, peixe e ovos.

Além disso, bebidas e alimentos com cafeína, como café, chocolate amargo e chá verde também podem ser consumidos com moderação para evitar o reaparecimento da dor de estômago.

Cardápio da dieta para dor de estômago

O cardápio a seguir contém uma sugestão de dieta de 3 dias para dor de estômago:

Refeições	Dia 1	Dia 2	Dia 3
Café da manhã	1 fatia pequena de melão picado + 1 fatia de pão branco com 1 col de sopa de requeijão light	1 xícara de chá de camomila + 1 ovo mexido + ½ 1 fatia pequena de mamão picado	200 ml de leite de aveia + 3 bolachas de arroz + 2 fatias médias de queijo ricota
Lanche da manhã	1 banana prata amassada com 1 pitada de canela em pó	1 iogurte desnatado natural + 1 colher de chá de mel	1 pera cozida sem casca
Almoço	3 col. de sopa de arroz branco + 1 filé de peixe branco grelhado + 4 col. de sopa de abobrinha e berinjela ensopadas + 1 col. de café de azeite + 1 pêssego sem pele e picado	3 col de sopa de purê de batata + 1 filé de frango grelhado 4 col de sopa de quiabo e jiló ensopados + 1 col de café de azeite + 1 maçã cozida sem casca	1 posta de peixe ensopado + 3 col. de sopa de arroz branco + 3 col. de de sopa de espinafre refogado com um fio de azeite + 1 banana amassada
Lanche da tarde	1 iogurte desnatado natural + 1 colher de chá de mel + 1/2 banana	1 copo de vitamina feita com 150 ml de leite de soja e ½ pera sem casca	Café descafeinado + 1 fatia de pão + 1 fatia de queijo Minas
Jantar	1 prato de sopa feita com abóbora, batata, tomate e cebola e temperada com 1 fio de azeite	1 prato de canja de galinha feita com arroz branco, peito de frango em cubos, cenoura e abobrinha, temperada com 1 fio de azeite	1 prato de sopa de inhame com frango desfiado, temperada com 1 fio de azeite

Os alimentos indicados no cardápio podem variar de acordo com a tolerância e o estado de saúde de cada pessoa. Por isso, é aconselhado passar por uma consulta com um nutricionista para que seja feita uma avaliação completa e seja elaborada uma dieta adequada às necessidades individuais.

A dor de estômago pode diminuir o apetite, no entanto, é importante fazer pequenas refeições, fracionando-as de 3 em 3 horas, por exemplo. Isso, porque ficar muito tempo sem comer, pode provocar o aumento da produção de ácido no estômago, piorando a dor.

Alimentos que devem ser evitados

Os alimentos que não se devem ser consumidos são aqueles que levam muito tempo para serem digeridos e que podem irritar o estômago, como:

• Carnes processadas, como linguiça, bacon, presunto, salame e mortadela;
• Laticínios com muita gordura, como leite integral, iogurte integral, queijo cheddar, muçarela e queijo prato;
• Molhos prontos, como ketchup, molho shoyu, mostarda e maionese;
• Alimentos gordurosos, como frituras, salgadinhos de pacote, lasanha congelada, salgadinhos pizza, hambúrguer e cachorro quente;
• Café ou chás com cafeína, como chá verde, chimarrão, chá mate ou chá preto;
• Condimentos, como pimenta, curry, chilli e páprica;
• Bebidas industrializadas, como refrigerantes, chás e sucos de caixinha, ou garrafa;
• Bebidas alcoólicas, como cerveja, vinho e espumante;
• Doces em geral, como sorvete, bolo, pudim, doces de compota e biscoito recheado.

Além disso, as frutas ácidas como limão, laranja, acerola e abacaxi também podem causar irritação no estômago de algumas pessoas e, por isso, neste caso, devem ser evitadas.

Homens

 

Homens

O universo masculino é muito extenso. Não é tão fácil de ser explicado, mas é possível “tentar entender’.

 O que dizer desses seres maravilhosos, que assim são quando o querem? Se soubessem como são importantes quando responsáveis por sentimentos tão belos, como o amor e a paixão, dentro de nossos corações femininos...

Quando um homem quer, ele sabe cuidar de sua parceira, seduzi-la, protegê-la. Mas, na maioria das vezes tem medo. Baixar muito a guarda sentimental, pode desestruturar seu ego masculino (o meio cultural e social influenciam muito). E ele acaba bloqueando sua sensibilidade e atitudes de carinho que o fariam ser mais amado.

Todo homem procura em sua companheira, um pouco de sua mãe (de forma inconsciente, claro). Algumas mulheres têm dificuldade de enxergar o que eles buscam com isso.

 Na verdade querem ser acarinhados, cuidados, querem um colo de vez em quando. Esse processo nada mais é que uma pequena extensão do “ complexo de Édipo”, para a mulher (companheira). 

Vejo isso como uma grande chance de se conquistar mais uma parcela emocional do companheiro.

 E não há com que se preocupar, ele continuará a ver a parceira como “mulher” e não como mãe.

Há homens que ficam para sempre em nossas vidas: filhos, pai, irmãos, tios, primos, sobrinhos, avôs. Eles estarão sempre ali e os laços de sangue e de afeto serão para sempre. 

O amor entre “homem e mulher” (como casal), como diz Vinícius: ... “Que não seja imortal posto que é chama, mas que seja infinito enquanto dure” ... O grande desafio é alimentar essa chama para que dure para sempre.

Vários homens fazem parte de nossas vidas. Além dos que amamos e compartilhamos nossa intimidade, há também, por exemplo: os amigos, o porteiro do prédio, os chefes, os dentistas, os médicos, entre outros.

A amizade entre homem e mulher é o que eu consideraria perfeita (amigos homens são mais companheiros e não competem), não fosse o quase sempre desencadeante probleminha de um dos dois se apaixonar pelo outro. Se partirem para um relacionamento mais íntimo (sexual), os laços de amizade se desfazem e nunca serão como antes.

No prédio em que tenho consultório, trabalha um senhor na portaria, onde recebe nossas correspondências e dá informações. 

Todos os dias eu o cumprimento e ele me dá um sorriso. Se há alguma coisa para mim ele já vem com os envelopes na mão. È muito simpático. No final do dia me dá um adeusinho com outro sorriso. Ele faz parte do meu cotidiano e admiro sua simpatia e cordialidade.

Os chefes são importantes em nossas vidas. 

Sejam bons ou ruins. Os “ruins” (machistas em extremo), nos testam o tempo todo. Se soubermos encarar com atitude, os superamos profissionalmente. Já ao “bons”, cavalheiros, gentis, são como “mentores” e sabem liderar mulheres como ninguém, sem usar sedução.

Dentistas e médicos, quando amam a profissão, são os melhores no que fazem. Ir ao dentista para mim, é um momento de bem estar, de relax. Conheço meu odontologista há dezessete anos. Não houve um só dia que eu o encontrasse e que ele estivesse de mau humor ou tenso. Sempre que pergunto:...- Tudo bem?...Ele responde: ... -“Melhor estraga!”... É a positividade em pessoa. Seu consultório é de uma energia de paz impressionante.

Tenho tanta confiança em meu médico, que só de chegar em seu consultório e vê-lo, já melhoro 40%. O mesmo acontece com meu filho, quando vai ao seu pediatra. Eles são um exemplo de sabedoria, carisma e profissionalismo.

Meus queridos seres humanos do sexo masculino, nós mulheres os amamos e os admiramos. Principalmente quando sabem nos amar. Não queremos guerra, apenas companheirismo, parceria, união, respeito e amor. Todos vocês são importantes em nossas vidas.

Um carinho em seus corações e muita paz!

REFLEXÃO Parábola: Veja com clareza

 

Uma inteligente reflexão sobre a crítica alheia. Será que antes de criticar aos outros não devemos olhar para nós mesmos? ESSA PARA Refletir:

Um casal, recém casados, mudou-se para um bairro muito tranquilo. Na primeira manhã que passavam na casa, enquanto tomavam café, a mulher reparou através da janela em uma vizinha que pendurava lençóis sujos no varal e comentou com o marido:

– Que lençóis sujos ela está pendurando no varal! Provavelmente está precisando de um sabão novo. Se eu tivesse intimidade perguntaria se ela quer que eu a ensine a lavar as roupas!

O marido observou calado. Alguns dias depois, novamente, durante o café da manhã, a vizinha pendurava leçóis no varal e a mulher comentou com o marido:

– Nossa vizinha continua pendurando os lençóis sujos! Se eu tivesse intimidade perguntaria se ela quer que eu a ensine a lavar as roupas!

E assim, a cada dois ou três dias, a mulher repetia seu discurso, enquanto a vizinha pendurava suas roupas no varal. Passado um mês a mulher se surpreendeu ao ver os lençóis brancos, alvissimamente brancos, será que outra vizinha ensinou!? Porque, não fui eu que a ensinei. O marido calmamente respondeu:

– Não, é que hoje eu levantei mais cedo e lavei os vidros da nossa janela!

E assim é. Tudo depende da janela através da qual observamos os fatos.

Antes de criticar, verifique se você fez alguma coisa para contribuir; verifique seus próprios defeitos e limitações.

Devemos olhar, antes de tudo, para nossa própria casa, para dentro de nós mesmos.

Só assim poderemos ter real noção do real valor de nossos amigos.

Lave sua vidraça, abra sua janela.
“Tire primeiro a trave do seu olho, e então verás claramente para tirar o cisco do olho do teu irmão.” Mateus 7: 5

PAI NOSSO

 Pai Nosso

Pai nosso que estais no céu,
Santificado seja o vosso santo nome,
Venha a nós o vosso reino,
Seja feita a vossa vontade,
Assim na Terra como no céu.
O pão nosso de cada dia
Dai-nos hoje.
Perdoai as nossas dívidas,
Assim como nós perdoamos aos nossos devedores.
Não nos deixei cair em tentações
E livrai-nos, senhor, de todo o mal,
Porque vosso é o reino, o poder e a glória,
Para todo o sempre.
Que assim seja.

Prece das Fraternidades

Nosso Divino Mestre e Salvador
Fortalecei-nos e amparai-nos
Para que possamos ajudar
as forças do bem a transformar o mundo.

Veneráveis Mensageiros Celestes
Auxiliares de Jesus
Fortalecei-nos e amparai-nos
Para que possamos ajudar
as forças do bem a transformar o mundo.

Pai Nosso, Criador Nosso
Fonte eterna de amor e de luz
Fortalecei-nos e amparai-nos
Para que possamos ajudar
as forças do bem a transformar o mundo.

Prece de Cáritas

Deus, nosso Pai, que sois todo Poder e Bondade, dai a força àquele que passa pela provação, dai a luz àquele que procura a verdade, ponde no coração do homem a compaixão e a caridade.
Deus! Dai ao viajor a estrela guia, ao aflito a consolação, ao doente o repouso.
Pai! Dai ao culpado o arrependimento, ao Espírito a verdade, à criança o guia, ao órfão o pai.
Senhor! Que vossa bondade se estenda sobre tudo que criastes.
Piedade, Senhor, para aqueles que vos não conhecem, esperança para aqueles que sofrem.
Senhor! Que vossa bondade permita aos Espíritos consoladores derramarem por toda parte a paz, a esperança e a fé.
Deus! Um raio, uma faísca do vosso amor pode abrasar a Terra; deixai-nos beber nas fontes dessa bondade fecunda e infinita, e todas as lágrimas secarão, todas as dores acalmar-se-ão.
Um só coração, um só pensamento subirá até Vós, como um grito de reconhecimento e de amor.
Como Moisés sobre a montanha, nós vos esperamos com os braços abertos, ó Bondade! ó Beleza! ó Perfeição!, e queremos de alguma maneira, alcançar a Vossa misericórdia.
Deus! Dai-nos a força para ajudar o progresso, a fim de subirmos até Vós; dai-nos a caridade pura; dai-nos a fé e a razão; dai-nos a simplicidade que fará das nossas almas o espelho onde se refletirá a Vossa Imagem.

Prece a Bezerra de Menezes

Nós Te rogamos Pai de infinita bondade e justiça, as graças de Jesus Cristo, através de Bezerra de Menezes e sua legião de companheiros. Que eles nos assistam, Senhor, consolando os aflitos, curando aqueles que se tornarem merecedores, confortando aqueles que tiverem suas provas e expiações a passar, esclarecendo aos que desejarem conhecer a verdade e assistindo a todos quantos apelam ao Teu Infinito Amor.
Jesus, Divino portador da graça e da verdade, estende tuas mãos dadivosas em socorro daqueles que Te reconhecem o despenseiro fiel e Prudente; faze-o Divino Modelo, através de Tuas equipes consoladoras, de Teus Espíritos servidores, a fim de que a fé se eleve, a esperança aumente, a bondade se expanda e o amor triunfe sobre todas as coisas.
Bezerra de Menezes, Apóstolo do Bem e da Paz, amigo dos humildes e dos enfermos, movimenta as tuas falanges amigas em benefício daqueles que sofrem, sejam males físicos ou espirituais. Abnegados Espíritos, dignos obreiros do Senhor, derramai as graças e as curas sobre toda a humanidade sofredora, a fim de que as criaturas se tornem amigas da paz e do conhecimento, da harmonia e do perdão, semeando pelo mundo os divinos exemplos de Jesus Cristo.

Oração ao Pai João

Pai João que estás em nosso pensamento e ocupas um lugar de destaque em nosso coração. Abençoado seja o teu nome no Céu, assim como de redenção foi o teu sofrimento na Terra.
Benditas sejam as tuas agonias físicas, assim como para sempre sejam louvadas as tuas angústias morais. Intercede por nós junto ao Pai Misericordioso, tu que já galgaste as escaladas luminosas da espiritualidade, e comunica-nos essa força inquebrantável que elevou teu espírito aos páramos celestiais onde te encontras.
Anima-nos a prosseguirmos impávidos e serenos, através dos obstáculos da vida e combate, em nós, o desânimo traiçoeiro que, como o banzo fatídico, nos aniquila o ser. Ajuda-nos a vencer na vida material, assim como quando em vida tu ajudaste, com teu labor escravo, o teu senhor de engenho. Ensina-nos a ter, com tua experiência milenar, a calma, a resignação e a compreensão que muito necessitamos e que estejamos sempre contigo, assim como Jesus te tem na Santa Glória.
A ti, bondoso Pai João, oferecemos esta prece, reafirmando a nossa fé, a nossa crença e a nossa esperança na tua força espiritual sempre a serviço do bem.
Protege-nos, querido Pai João que tanto sofreste quando de tua passagem pela Terra. Dá-nos a coragem que às vezes nos falta, para que possamos prosseguir em nossa jornada e algum dia tenhamos merecimento para receber as graças Divinas. Assim seja.

Oração atribuída a São Francisco de Assis

Senhor,
fazei-me instrumento de vossa paz.
Onde houver ódio, que eu leve o amor;
onde houver ofensa, que eu leve o perdão;
onde houver discórdia, que eu leve a união;
onde houver dúvida, que eu leve a fé;
onde houver erro, que eu leve a verdade;
onde houver desespero,
que eu leve a esperança;
onde houver tristeza, que eu leve a alegria;
onde houver trevas, que eu leve a luz.

Ó Mestre,
Fazei que eu procure mais consolar,
que ser consolado;
compreender, que ser compreendido;
amar, que ser amado.
Pois é dando que se recebe,
é perdoando que se é perdoado,
e é morrendo que se vive para a vida eterna.

ORE AO SENHOR NOSSO PAI.

 Luz nas mãos 

Senhor do universo, Altíssimo Pai, neste mundo tão envolvido em sombras peço que me ajudes a despertar a luz que jaz adormecida no íntimo do meu ser. Que ela brilhe na minha mente e no meu coração, se irradie pela minha boca, iluminando o ambiente quando eu falar; que ela brilhe nas  minhas mãos, para que eu possa  pôr luz em cada coisa que tocar.

Que a tua luz, Altíssimo Pai, clareie os caminhos de todos nós, seres humanos, para que possamos nos harmonizar com as tuas leis, com a natureza, com a vida... porque com as mentes harmonizadas podemos pensar melhor, com serenidade e equilíbrio, e com amor vibrando em nós, saberemos conduzir

 melhor nossas vidas, nossa fala, AS nossas ações.

Por tudo isso e por tudo o mais, te agradeço, Altíssimo Pai.

QUE ASSIM SEJA. GRAÇAS A DEUS.

TRABALHE COM AMOR

 A frase desse vídeo é:

“Trabalhe com o que você ama e nunca mais precisará trabalhar na vida.”
Confúcio.

“Trabalhe com o que você ama e nunca mais precisará trabalhar na vida.”
Confúcio.

Essa frase trás uma mensagem muito importante. Porque o trabalho, a ocupação profissional… toma a maior parte do nosso tempo. E por isso, essa é uma das principais causas que faz uma pessoa ser feliz na vida ou não.

Se você trabalha com o que você gosta, você é feliz na vida. Se você trabalha com o que você não gosta, então você não é feliz na vida.

A maior parte do tempo que o ser humano passa na vida é trabalhando. Então se você não é feliz com o trabalho que você faz, você não gosta disso… então você vai passar a maior parte da sua vida infeliz, reclamando da vida, reclamando do trabalho. Você vai estar jogando seu tempo fora.

A maioria das pessoas são infelizes no trabalho, trabalham com o que não gostam. As pessoas pensam no trabalho como uma obrigação. E um trabalho só é obrigação, quando aquilo não traz propósito, quando aquilo não faz sentido pra você.

E talvez isso aconteça com as pessoas, porque de alguma forma, elas foram obrigadas a trabalhar nesse ou naquele emprego. Porque os pais incentivaram a trabalhar com isso, pensando que isso seria o melhor caminho pra você. Ou porque os pais queriam que você seguisse os mesmo caminhos que eles, com os mesmos empregos. Ou porque a sociedade fala que os melhores empregos são os x,y,z.

E as pessoas encaram o trabalho como obrigação, também por causa da rotina. Uma rotina robótica e cansativa. As pessoas precisam chegar no emprego todo dia as 8 ou 9 da manhã, e ficar durante 8 horas trabalhando.

Quando estão lá dentro do trabalho, não vê a hora de sair, de dar 18 horas pra poder ir embora. Quantas vezes isso já não aconteceu com você? As pessoas não vê a hora de chegar o final de semana pra se divertir, pra fazer algo que realmente quer fazer e assim esquecer a semana de estresse do trabalho.

E essa, é a vida da maioria das pessoas, trabalham a semana inteira, esperando chegar o final de semana. Pra aí sim, viver de verdade. E eu sei disso porque eu também vivia dessa forma. E aquilo pra mim, era um grande problema, me incomodava ter que seguir uma rotina robótica de trabalho e fazer algo que eu não gostava, que eu não via propósito.

E isso não quer dizer que você só vai ser feliz se você ter o seu próprio negócio. Você pode trabalhar com o que gosta sendo empregado em uma empresa. Porque se esse trabalho que você faz, tem um propósito pra você, faz sentido e te deixa feliz, então está tudo bem. O que não pode acontecer é você perder tempo, perder praticamente a metade da sua vida fazendo algo que não gosta.

Pra mim, tempo vale mais do que dinheiro. O tempo é finito, uma hora acaba e não vai ter como você recuperar o tempo. Agora o dinheiro, ele pode acabar e você pode recuperar ele de novo, pode acabar de novo e você recuperar outra vez.

Então quando você trabalha com o que você ama, quando você faz algo que te deixa feliz, que você gosta de fazer, realmente você vai ter essa sensação de nunca mais precisar trabalhar na sua vida.

Então as pessoas precisam ver o trabalho dessa forma. Tem que ver o trabalho como se fosse uma missão de vida, que tenha um propósito, que faça sentido. E que sua vida nesse planeta, tenha uma razão de estar vivendo.

Você será muito mais feliz, se você se dedicar a fazer aquilo que gosta. Assim, você vai conseguir realmente alcançar o sucesso profissional e a satisfação pessoal. E pra isso acontecer, você tem que encontrar a sua paixão, algo que você gosta de fazer, ou se você já sabe o que quer, então, correr atrás disso, planejar como você vai colocar em prática esse seu sonho.

E como você vai encontrar a sua paixão, a sua arte?
É só você pensar no que você faria a sua vida inteira, sem que você fosse pago pra fazer. Algo que você gosta de fazer, que você faria sua vida inteira, mesmo se não te pagasse.

E porque você nunca mais vai precisar trabalhar na vida?
Essa atividade que você escolher, não vai ser mais trabalho pra você, você vai fazer porque você gosta de fazer. É algo natural de você, é o seu talento, é a sua vontade verdadeira. E além de você estar fazendo o que você gosta, você ainda ganha dinheiro com isso.

Então essa frase: Trabalhe com o que você ama e nunca mais precisará trabalhar na vida, realmente faz sentido, isso é muito importante pra sua vida.

Então se você quer trabalhar com o que ama, quer ganhar dinheiro fazendo o que gosta, você precisa entrar em ação e fazer acontecer. Mas antes de entrar em ação, você precisa planejar o caminho, como vai realizar isso. E uma coisa que pode te ajudar é criar o seu projeto de vida.

VALORIZE-SE

 "valore-se

De: RAUL TEIXEIRA - palestrante

MUSICA: RENATO RUSSO - MAIS UMA VEZ . "Quem acredita sempre alcança".

Cada dia que a gente vive na Terra é um dia significativo demais para nós. Embora seja muito difícil viver no mundo - difícil, não por causa do mundo, mas por causa da gente - somos os únicos seres racionais que respiramos, sobre o planeta. Desse modo, todo tipo de confusões é gerado por nós, os seres inteligentes da criação de Deus.

Os animais seguem seu ciclo naturalmente. O que eles fazem está dentro da Lei do determinismo, do instinto. Os animais não erram jamais. Um predador, quando destrói o outro, o faz para comer e não apenas pelo prazer de destruir.

Quando olhamos as estações do ano, vemos como são regulares. Em todos os anos, as coisas se comportam do mesmo jeito. No inverno é frio, o verão é quente, o outono de folhas amareladas e muito fruto e, naturalmente, a primavera de flores.

O sol nasce sempre no mesmo lugar e se depõe sempre no mesmo lugar. O luar realiza o mesmo trabalho, a mesma qualidade de luar. Desde que os primeiros homens aportaram ao mundo, o luar é o luar. É uma chuva de prata sobre a Terra. E o sol a pino no meio dia é uma gargalhada de pingentes de ouro que a Divindade derrama sobre o mundo.

Então, se faz necessário que aprendamos a crescer para sermos dignos de todas essas bênçãos que Deus nos concede a cada dia. É importante que a gente cresça, é necessário que a gente cresça, é indispensável esse crescimento.

Não podemos esquecer que foi Jesus Cristo que nos disse que era importante que fôssemos perfeitos quão perfeito é o nosso Pai Celestial. Isso é um desafio. Naturalmente que não seremos perfeitos como Deus é perfeito. Mas, quando Jesus Cristo nos disse isto, é que Deus é a referência, a Ideia Divina é a referência para que marchemos para lá, através dos ensinamentos de Cristo.

Foi Ele também que nos disse:

Eu sou o Caminho, eu sou a Verdade, eu sou a Vida e ninguém chegará ao Pai se não for por mim.

Logo, essa direção que Ele nos aponta, esse sentido Divino que Ele nos dá, deverá ser percorrido através dos Seus ensinamentos. Então, para que se realize o nosso crescimento, será necessário que cada qual de nós se valorize.

E como é que a gente se valoriza? É muito interessante pensar nisso, porque há pessoas, variadíssimas pessoas no mundo, que têm um senso de autorrespeito muito comprometido. Dizemos que são pessoas que têm a autoestima muito baixa. A estima por si mesmo é muito baixa nesse ou naquele indivíduo.E quando a nossa autoestima é baixa, a gente começa a se desvalorizar, começamos a nos implodir, passamos a nos destruir a nós mesmos.

Quem sou eu? Eu não sou capaz disso não. Eu nunca vou aprender isso. Isso eu nunca serei capaz de fazer. Eu não sei isso. Quanta gente vive assim, se lamuriando, se lamuriando, se destruindo. Não é a vida que determinou isso para ela, não foi Deus que determinou isso para ela, é ela mesma que se vai destruindo.A autoestima baixa.

Será importante que aprendamos a desenvolver por nós mesmos, a fim de crescermos, essa autoestima alta, esse autorrespeito brilhante, nutrido, capaz de nos fazer dizer, por exemplo, ao invés de, diante de uma dificuldade:

Nunca vou aprender isto! dizermos: Eu ainda vou aprender isto!

Ao invés de dizer:

Eu nunca serei capaz de dizer isto! Eu ainda farei isto. -  Logo mais eu vou aprender isto. Eu ainda não sei, ainda não sei!

E, dessa maneira, nos lembramos de Jesus outra vez, nosso Modelo e nosso Guia como Ele é. Disse Jesus e o Evangelista Marcos escreveu:

Tudo é possível àquele que crê.

Isso porque quando nós cremos que as coisas vão acontecer, passamos a trabalhar com tal entusiasmo, com impulso interno, que fazemos com que as coisas aconteçam.

E Jesus Cristo nos diz ainda:

Tudo aquilo que pedirdes ao Pai em meu nome, Ele vos atenderá.

Pedir ao Pai não significa que Ele nos dará de graça, significa que vamos correr atrás, vamos buscar. Em nome do nosso crescimento é preciso que a gente se valorize.

*   *   *

Todas as vezes que estivermos pensando em nossa valorização, não poderemos ser pessimistas, imaginando-nos sempre pessoas incapazes. Temos que fazer o contrário. Somos filhos de Deus, carregamos essa marca da Divindade. Tudo é possível àquele que crê que pode fazer. Tudo é possível a nós, desde que o queiramos.

Vós sois deuses... Vós sois o sal da Terra... Vós sois a luz do mundo...

Tantas coisas temos ouvido de Jesus Cristo, nesses dois milênios que nos separam de Sua estada na Terra, que nos faz ter esse brio próprio, que não tem nada a ver com orgulho nem vaidade. É esse autorrespeito, essa capacidade de buscar em nós e ao nosso derredor, aquilo que nos faça crescer, aquilo que seja fruto de nossa autovalorização.

Estudar, por exemplo. Não adianta ficarmos dizendo: Isto não entra na minha cabeça! Eu não tenho cabeça para isto! Porque apenas vamos fixando negatividades. Apenas vamos confirmando a nossa tese de incapacidades.

É importante que digamos: Eu ainda vou aprender isto, mesmo que demore. Um dia, eu chegarei lá! Eu serei apto a fazer isto. Vou aplicar-me para fazer isto!

Sempre as expressões afirmativas. Exatamente por causa dessas expressões afirmativas, nós iremos conquistando as coisas gradativamente e aí seremos pessoas capazes de se valorizar no trabalho profissional.

Nunca nos conformemos em fazer o trabalho sob nossos cuidados da mesma forma, da mesma maneira medíocre. Estaremos sempre desejosos de nos aperfeiçoar, de fazer de uma maneira diferente, de embelezar mais o nosso trabalho, de torná-lo um trabalho feito melhor, mais rapidamente, de forma eficiente para que ele seja eficaz. Então, nós vamos crescendo.

Aquela pessoa que aprendeu a cozinhar muito lentamente, muito vagarosamente, ora salgava a comida, ora deixava dura, vai se desenvolvendo de tal maneira que se torna uma pessoa apreciada por todos aqueles que gostam dos seus pratos, dos seus preparos.

Aqueles que aprenderam a cantar, a princípio desafinados, desentoados, mas vão se aprimorando, vão fazendo aulas, vão fazendo cursos, vão treinando e se tornam verdadeiras cotovias.

Aqueles que começaram a jogar futebol como pernas de pau, como dizemos popularmente, aqueles que não sabiam de que lado estava o seu gol, vão observando, vão olhando, vão aprendendo, vão treinando e daí a pouco são uns verdadeiros craques.

Em todas as coisas que façamos, poderemos sempre nos aprimorar, sempre melhorar. Podemos nos aprimorar como amigos, como familiares, como marido e mulher. Aquela coisa de ser sempre do mesmo jeito, como a gente casou, e dizendo sempre do mesmo jeito as coisas... nós vamos aprendendo a dizer a mesma coisa de forma mais bonita, usar palavras mais bem postas, usar expressões mais elegantes.

Vamos aprendendo a nos desenvolver, a falar melhor. Não se justifica que, no mundo de hoje, em pleno século XXI, cometamos os mesmos erros em nosso idioma, com tantos livros na banca de jornal, com tantas bibliotecas ao nosso dispor. Ainda que o nosso país tenha poucas bibliotecas, mas teremos uma biblioteca na nossa cidade, no nosso bairro, em algum lugar. Apanharemos emprestado com um amigo, com um professor nosso, com alguém que nos possa emprestar, mas vamos aprimorando.

Os nossos conhecimentos de História, História do Brasil. Como é que foi que tudo começou aqui?

Cada vez que a gente vai se aprimorando, vamos crescendo. A gente vai crescendo E é tão importante que vamos aprendendo com isso a gostar mais de nós. Vamos conseguindo nos amar melhor, nos amar mais e, desse modo, a vida vai tendo um outro sabor para nós, outro sentido para nós.

Aprenderemos a nos desenvolver como religiosos. Deixaremos de ser essas pessoas piegas, repetindo chavões e aprenderemos que Deus não está apenas nos textos dos livros. Deus tem que estar na nossa vida.

Aprenderemos que a palavra de Deus não é simplesmente a palavra que está escrita na Bíblia. A palavra de Deus é toda palavra boa, toda palavra que vem para construir o bem, para reerguer a alma, para nos fazer felizes. Dita por uma criança, por um velho, por um jovem, por um professor, dita por um orador, dita por um religioso. Toda expressão boa representa a Lei de Deus. É a palavra de Deus.

Vamos amadurecendo os nossos conceitos, vamos aprendendo a nos valorizar, a não jogar pérolas aos porcos. Se as pessoas estão zombando de nós ou da nossa crença, ou do nosso modo de pensar, nós as respeitamos. E para demonstrar que as respeitamos nos respeitamos a nós mesmos com a autoestima alta.

Porque só será possível que amemos o próximo, quando aprendermos a amar a nós mesmos, como propôs Jesus de Nazaré:

Amai o vosso próximo como amai a vós mesmos.

E a partir disso, vamos verificar que a nossa vida será valorizadíssima. Cresceremos ao infinito, sob a luz do nosso Mestre Jesus."

Transcrição do Programa Vida e Valores, de número 102, apresentado por Raul Teixeira, sob coordenação da Federação Espírita do Paraná.

Programa gravado em agosto de 2007. Exibido na CNT, Canal 6, Curitiba e Canal 7, Londrina, no dia 23 de março de 2008.
Disponível no DVD Vida e Valores, v. 3, ed. Fep.

Em 04.01.2010.