quinta-feira, 25 de setembro de 2025

Prece do Belo Caminho

Hoje sairei a caminhar

Hoje todo mal há de me abandonar

Serei tal como fui antes

Terei uma brisa fresca a percorrer-me o corpo

Terei um corpo leve

Serei feliz para sempre

Nada há de me impedir

Caminho com a beleza à minha frente

Caminho com a beleza atrás de mim

Caminho com a beleza abaixo de mim

Caminho com a beleza acima de mim

Caminho com a beleza ao meu redor

Belas hão de ser minhas palavras

Obs.: A Prece do Belo Caminho é pronunciada todas as manhãs pelos Índios Navajos dos E.U.A., antes de saírem para sua jornada diária e que esta seja abençoada!

segunda-feira, 15 de setembro de 2025

O colágeno é uma proteína importante no corpo humano, responsável pela sustentação e elasticidade da pele, dos ossos, da cartilagem e dos tendões. A falta de colágeno, ou a redução do colágeno relacionada à idade, pode fazer com que nosso corpo envelheça prematuramente: o cabelo e a pele perdem a elasticidade, as unhas ficam quebradiças e os poros aumentam. Essa pode ser uma notícia devastadora para quem está na casa dos vinte anos, pois a produção de colágeno começa a diminuir rapidamente após os trinta anos. A boa notícia é que a proteína também pode ser obtida por meio de nossa dieta.

A importância dos aminoácidos© unsplash / Amanda Dalbjörn

Os aminoácidos, encontrados principalmente em produtos de origem animal (mas também em alguns alimentos vegetais), fornecem os "blocos de construção" de que o corpo precisa para produzir a proteína colágeno. Para que essas substâncias sejam absorvidas pelo corpo da melhor forma possível, é importante garantir uma alta ingestão de vitaminas e minerais.

Frutas ácidas

As frutas ácidas, especialmente as cítricas, são ricas em vitamina C, que é necessária para a síntese de colágeno. Laranja, abacaxi, tangerina e frutas vermelhas não são apenas grandes fontes de vitamina C, mas também são ricas em flavonoides e antioxidantes, que contribuem significativamente para a manutenção e o fortalecimento das células do nosso corpo.

Leguminosas
© unsplash / Betty Subrizi

As leguminosas também contêm uma alta concentração de ácido fólico, que é necessário para a produção de colágeno.

Vegetais verde-escuros

Os vegetais verde-escuros tem uma alta concentração de ácido fólico, necessário para a formação de proteínas pelo próprio corpo.

Dentre eles podemos citar espinafre, couve, brócolis, agrião, etc.

Gelatina

A gelatina de orígem animal, extraída dos ossos e da pele, principalmente de porcos, é conhecida por seu alto teor de colágeno.

Ovos

Os ovos são reconhecidamente uma enorme fonte de proteína. Seus aminoácidos são responsáveis pela construção dos tecidos no corpo humano e pela produção de colágeno.Uma

curiosidade sobre os ovos

A membrana da casca do ovo contém naturalmente colágeno dos tipos I, V e X.

a única fonte conhecida que contém todos os três tipos ao mesmo tempo

No corpo humano, o colágeno tipo I está presente na pele, nos ossos, nos tendões e nas paredes dos vasos sanguíneos.

O colágeno tipo V está envolvido na formação de uma pele saudável e na cicatrização de tecidos.

O colágeno tipo X é essencial para o desenvolvimento adequado dos ossos e da cartilagem óssea.

Qual é o alimento mais rico em colágeno?
Os ossos são o alimento
contém naturalmente a maior quantidade de colágeno.
Não há nada como fazer um caldo com ossos em casa para
extrair todos os nutrientes e o colágeno.
Melhor ainda se você utilizar pés de galinha, você ainda
recupera o colágeno da pele!

quinta-feira, 11 de setembro de 2025

EXEMPLO DE HUMILDADE

Exemplo de humildade

muito, muito tempo atrás, numa humilde e pequena estrebaria, alguns animais conversavam, trocando idéias sobre suas vidas.

E o boi, muito manso, dizia com sua voz grave e pacienciosa:

Há

         — Tudo o que fazemos é trabalhar de sol a sol. Puxo o arado revolvendo a terra para a semeadura, e conduzo a carroça com tranqüilidade e alegria executando meu trabalho sem reclamar. O senhor pode contar comigo, que estou sempre firme no serviço, mas jamais recebi uma única palavra de encorajamento.

         O cavalo, que ruminava num canto, concordou balançando a cabeça:

         — Também tenho dado o melhor de mim, levando o senhor para todo lado, caminhando grandes distâncias sob o sol abrasador, a chuva fria ou o frio inclemente. Mas, tenho recebido apenas o chicote no lombo como paga pelos meus serviços.

         O burrico levantou a cabeça, tristonho, e suspirou:

         — Tenho carregado cargas muito pesadas e nunca reclamei, nem me recusei a cumprir minhas tarefas, todavia nunca recebi uma ração extra em agradecimento pelos meus esforços.

         A vaca, que amamentava seu bezerrinho recém-nascido, ergueu os olhos grandes e úmidos e comentou:

         — Também eu tenho sentido na pele a ingratidão do homem. Não contente em tirar-me o leite com que alimenta seus filhos, não raro desagrega nossa família, matando-nos por prazer para alimentar-se de nossas carnes, utilizando-nos a pele para a confecção de calçados e roupas.

         A ovelhinha, que tudo ouvia em silêncio, e que de olhar sonhador observava através da porta, o céu de um azul profundo e limpo, recamado de estrelas, suspirou e disse com sua voz meiga:

         — Concordo que todos têm sua parcela de razão. Também eu não estou livre de maus tratos, embora colabore sempre com a minha lã para que o homem confeccione agasalhos com que se protege do frio. Mas sabem o que ouvi dizer outro dia? Que é aguardado um Messias com toda ansiedade. Dizem que ele virá do céu para amar os homens na Terra, e para conduzi-los ao regaço de Nosso Pai.

         E os animais, atentos e curiosos, sentindo uma esperança nova, pediam-lhe a uma só voz:

         — O que mais dizem desse Messias enviado por Deus? Conte-nos... conte-nos...

         E a ovelhinha, orgulhosa das suas informações, prosseguia:

         — Dizem também que ele dará a cada um segundo suas próprias obras. Por isso, tenhamos confiança em Deus que nunca nos desampara.

         Mais reconfortados e confiantes, os animais naquela noite sonharam com o Messias, que cada um imaginava conforme seus gostos e necessidades, e que seria o Salvador do Mundo.

         No dia seguinte viram que se aproximava, vindo pela estrada, um homem que conduzia um burrico, carregando uma jovem de belo e doce semblante.
         Como não tivessem conseguido alojamento para passarem a noite, contentaram-se com aquela humilde estrebaria.

         Pareciam exaustos da longa viagem e a jovem aguardava um filho para breve.

         Com espanto, os animais viram o homem ajeitar as palhas, improvisando um leito para a jovem.

         Algumas horas depois nascia um lindo bebê, sob as vistas carinhosas e atentas dos animais.
         No céu uma grande estrela surgira, prenunciando um acontecimento incomum, e, rodeando a manjedoura, transformada em improvisado berço para o recém-nascido, os animais sentiram-se compensados por todo o sofrimento das suas vidas, conscientes da grande importância daquele acontecimento.

         E, na paz e quietude do ambiente singelo, reconheceram naquela criança o Messias, o Cristo de Deus, que nascera na Terra para ensinar o Amor, mas que preferira como testemunhas mudas do seu nascimento, não os homens, mas os humildes, laboriosos e dóceis animais da criação.

Tia Célia

Célia Xavier Camargo

UMA LONGA EXPLICAÇÃO

UMA LONGA EXPLICAÇÃO

Para meus amigos que estão... SOLTEIROS

O amor é como uma borboleta. Por mais que tente pegá-la, ela fugirá.
Mas quando menos esperar, ela está ali do seu lado.
O amor pode te fazer feliz, mas às vezes também pode te ferir.
Mas o amor será especial apenas quando você tiver o objetivo de se dar somente a um alguém que seja realmente valioso. Por isso, aproveite o tempo livre para escolher .

Para meus amigos... NÃO SOLTEIROS
Amor não é se envolver com a "pessoa perfeita", aquela dos nossos sonhos.
Não existem príncipes nem princesas.
Encare a outra pessoa de forma sincera e real, exaltando suas qualidades, mas sabendo também de seus defeitos.
O amor só é lindo, quando encontramos alguém que nos transforme no melhor que podemos ser.

Para meus amigos que gostam de... PAQUERAR
Nunca diga "te amo" se não te interessa.
Nunca fale sobre sentimentos se estes não existem.
Nunca toque numa vida, se não pretende romper um coração.
Nunca olhe nos olhos de alguém, se não quiser vê-lo derramar em lágrimas por causa de ti.

A COISA MAIS CRUEL QUE ALGUÉM PODE FAZER É PERMITIR QUE ALGUÉM SE APAIXONE POR VOCÊ, QUANDO VOCÊ NÃO PRETENDE FAZER O MESMO.

Para meus amigos... CASADOS.
O amor não te faz dizer "a culpa é", mas te faz dizer "me perdoe".
Compreender o outro, tentar sentir a diferença, se colocar no seu lugar.
Diz o ditado que um casal feliz é aquele feito de dois bons perdoadores.
A verdadeira medida de compatibilidade não são os anos que passaram juntos;
mas sim o quanto nesses anos vocês foram bons um para o outro.

Para meus amigos que têm um CORAÇÃO PARTIDO
Um coração assim dura o tempo que você deseje que ele dure, e ele lastimará o tempo que você permitir.
Um coração partido sente saudades, imagina como seria bom, mas não permita que ele chore para sempre.
Permita-se rir e conhecer outros corações.
Aprenda a viver, aprenda a amar as pessoas com solidariedade, aprenda a fazer coisas boas, aprenda a ajudar os outros, aprenda a viver sua própria vida.

A DOR DE UM CORAÇÃO PARTIDO É INEVITÁVEL, MAS O SOFRIMENTO É OPCIONAL!
E LEMBRE-SE: É MELHOR VER ALGUÉM QUE VOCÊ AMA FELIZ COM OUTRA PESSOA, DO QUE VÊ-LA INFELIZ AO SEU LADO.

Para meus amigos que são... INOCENTES.
Ela(e) se apaixonou por ti, e você não teve culpa, é verdade.
Mas pense que poderia ter acontecido com você. Seja sincero, mas não seja duro; não alimente esperanças, mas não seja crítico; você não precisa ser namorado(a), mas pode descobrir que ela(e) é uma ótima pessoa e pode vir a se tornar uma(um) grande amiga(o).

Para meus amigos que tem MEDO DE TERMINAR.
As vezes é duro terminar com alguém, e isso dói em você.
Mas dói muito mais quando alguém rompe contigo, não é verdade?
Mas o amor também dói muito quando ele não sabe o que você sente.
Não engane tal pessoa, não seja grosso(a) e rude esperando que ela(e) adivinhe o que você quer.
Não a (o) force terminar contigo, pois a melhor forma de ser respeitado é respeitando.

Pra terminar...

Eterno, é tudo aquilo que dura uma fração de segundo, mas com tamanha intensidade, que se petrifica, e nenhuma força jamais o resgata...
Um dia descobrimos que beijar uma pessoa para esquecer outra, é bobagem.Você não só não esquece a outra pessoa como pensa muito mais nela...
Um dia descobrimos que se apaixonar é inevitável...
Um dia percebemos que as melhores provas de amor são as mais simples...
Um dia percebemos que o comum não nos atrai...
Um dia saberemos que ser classificado como o "bonzinho" não é bom . .
Um dia perceberemos que a pessoa que nunca te liga é a que mais pensa em você...
Um dia percebemos que somos muito importante para alguém, mas não damos valor a isso...
Um dia percebemos como aquele amigo faz falta, mas ai já é tarde demais...
Enfim...
Um dia descobrimos que apesar de viver quase um século esse tempo todo não é suficiente para realizarmos todos os nossos sonhos, para dizer tudo o que tem que ser dito...
O jeito é: ou nos conformamos com a falta de algumas coisas na nossa vida ou lutar para realizar todas as nossas loucuras...
Quem não compreende um olhar tampouco compreenderá uma longa explicação.

Desconhecido

terça-feira, 9 de setembro de 2025

o valor da oração

A Profilaxia da Oração

PUBLICADO POR SBEBM - SOCIEDADE BENEFICENTE ESPÍRITA BEZERRA DE MENEZES EM 19 DE AGOSTO DE 2015 EM NOTÍCIAS | 5943 VISUALIZAÇÕES | LEAVE A RESPONSE

O homem que desenvolveu o hábito salutar da prece diária tem maior probabilidade de superar com êxito as vicissitudes da vida…

A prece é fonte de positivos recursos teledinâmicos, cuja ação benéfica se faz sentir a curto, médio ou longo prazo, repercutindo além dos domínios físicos do Universo.

Quando o homem, conscientemente, se dispõe a orar, de sua mente irradia a energia mental em vibrações ondulatórias que transpõem as fronteiras espaço-temporais.

No ato de orar, pensamento, vontade e sentimento se conjugam num sistema de forças vivas, teledinâmicas, elevando-se o potencial energético-espiritual da psicosfera humana, a qual adquire maior intensidade luminosa e cujo campo vibratório se expande rumo ao infinito…

Nesse ato consciente, volitivo e responsável o homem aciona poderosas forças da Natureza, extremamente sensíveis à dinâmica do pensamento.

Nesse estado de tensão anímico-espiritual, a percepção se amplia e aquele que em prece se encontra experimenta um estado de espírito inconfundível, em consequência do contato teledinâmico estabelecido com os SERVIDORES DO BEM – Agentes Co-criadores que atuam nas múltiplas e diferentes faixas evolutivas, nas mansões extrafísicas do Universo, em íntima comunhão espiritual com o Pensamento do Cristo, a refletir a Infinita Sabedoria e Misericórdia de Deus.

A Profilaxia da Oração

A mente em oração emite raios específicos que ativam a circulação energética através da própria psicosfera, cujo campo de ação vibratória entra em ressonância com as forças positivas da Natureza, neutralizando as influências deletérias de agentes patogênicos, em especial a infestação de «bacilos psíquicos» de variada procedência.

Imunológica

Ativa e revitaliza a capacidade de autoimunização, estimulando as defesas imunológicas de acordo com o bio-ritmo-fisiopsicossomático, na elaboração de anticorpos específicos que funcionam como autênticos núcleos de resistência a infecção de agentes patogênicos.

Antisséptica

Os raios mentais emitidos durante a prece são dotados de elevado poder, psicocinético (telecinético) de ação bactericida.

Saneadora

Em decorrência da função psicocinética do pensamento e de sua ação bactericida, a psicosfera ambiental é dinamizada pela ativação da energia mental emitida, criando barreiras vibratórias que impedem a influência direta ou indireta de agentes Psi nocivos (formas-pensamento e larvas astrais deletérias).

Terapêutica

Através da prece, o homem cria condições de maior receptividade às forças restauradoras e revitalizadoras da Natureza cuja ação terapêutica é de magna importância para auxiliar o mecanismo bio-adaptativo e imunológico, na manutenção de saúde física e mental.

A dinâmica da oração precisa ser analisada em maior profundidade pelos espíritas, pois grande tem sido a valiosa contribuição dos Instrutores e Benfeitores Espirituais em propiciar valiosos ensinamentos sobre o inestimável valor da prece, como hábito salutar indispensável ao pleno equilíbrio e manutenção da sanidade física e mental do ser humano.

Quando o CRISTO AMORÁVEL ensinou e recomendou «ORAI E VIGIAI», enunciou um grande princípio científico de educação, higiene e saúde, destinado a libertar o homem da ignorância e do erro, através do autoconhecimento e da autoeducação.

Professor Cícero Marcos Teixeira

Sete Erros no Supermercado

Sete erros no supermercado

Você já parou para pensar em como faz as compras no supermercado?

Retirar os produtos das gôndolas e colocá-los no carrinho pode se tornar um hábito mecânico que esconde armadilhas para a sua saúde e seu bolso. Conhecê-las e evitá-las valoriza a sua qualidade de vida.

1- Não planejar o que irá comprar

A lista de compras deve ser feita aos poucos, durante a semana. Listar previamente os itens que devem ser procurados no supermercado evita perda de tempo, desperdício de dinheiro e ataques de gula. Para otimizar sua ida ao mercado, mantenha o foco na busca pelos produtos que você listou e tente não ceder ao impulso de comprar para agradar aos olhos.

2 - Ir ao supermercado com fome

Jamais vá às compras com fome. É um convite para comprar alimentos que você não compraria normalmente. Além de gastar mais, você ainda vai comer além da conta. Doces e guloseimas estão localizados em pontos estratégicos nos mercados para despertar o consumo. Se não quiser sair da dieta, antes de ir às compras, faça um lanchinho. Opte por uma barrinha de cereal ou produtos que contenham cereais integrais, que proporcionam uma sensação de saciedade.

3 Ignorar o rótulo dos alimentos

O rótulo deve conter informações, em língua portuguesa, sobre a quantidade de calorias, carboidratos, proteínas, sódio e composição de cada alimento. Outro item que não pode passar despercebido é a validade. Produtos vencidos ou próximos de vencer devem ser deixados de lado.Preste atenção às ofertas: antes de levar os itens para casa, pense se você terá tempo de consumi-los até o vencimento.

4 Levar as crianças às compras

Crianças, normalmente, atrasam as compras e podem fazê-lo gastar com itens que não estavam na listinha.

Se precisar levá-las ao supermercado, aproveite a oportunidade para

ensiná-las sobre finanças pessoais. Combine previamente o que pode ou não ser comprado, o que cabe no orçamento e permita que seu filho faça a própria listinha de compras. Fale sobre o valor dos alimentos e sobre a importância de economizar.

5 Não pesquisar os preços

Comprar sem pesquisar pode fazê-lo gastar desnecessariamente. Compare os preços de um mesmo produto de diferentes marcas. Leia encartes publicitários, pesquise nos sites dos supermercados e converse com seus amigos sobre as principais ofertas.

Às vezes, mesmo com os descontos, uma mercadoria custa mais do que outra de marca diferente. Fique atento às estratégias de Marketing como, por exemplo, a disposição de uma marca em oferta em corredores centrais, distante das gôndolas que contenham o mesmo produto com marcas diferentes. Essa manobra evita a comparação com produtos de outros fabricantes.

6 Comprar embutidos antigos

Na hora de comprar frios, vá ao balcão e peça para que sejam cortados na hora. Apesar de não ter variação no preço, o que é cortado na hora costuma ser mais fresco do que o que está nas bandejinhas, nas prateleiras refrigeradas.

7 Não prestar atenção ao registro dos alimentos no caixa

Fique atento ao momento em que os produtos são registrados no caixa. Se o preço for maior do que o que você viu na prateleira, vale o preço menor, sempre. Antes de chegar ao caixa, calcule aproximadamente quanto gastará. Leve uma calculadora ao supermercado para auxiliar nas

contas.

TENHA PÉS DE PRINCESA

Pés Rachados: O Que Fazer?

são lesões que surgem em decorrência da eliminação dos tecidos cutâneos, cuja causa primeira é a perda de elasticidade da pele.
Quais As Causas?
São muitos os fatores que podem causar as temidas rachaduras, quais sejam:
Excesso de peso : o excesso de peso é uma sobrecarga para os pés que, para se protegerem, ficam ainda mais grossos.

Hábitos alimentares: alguns alimentos, como o ácido úrico, por exemplo, são causadores dessas lesões

Ingestão de água: manter o corpo hidratando de dentro pra fora é essencial para evitar o problema.
Problemas hormonais Medicamentos : alguns medicamentos afetam a e comprometem a elasticidade da pele, o que acaba favorecendo o aparecimento das rachaduras

Sapatos inadequados Meias inadequadas: meias de materiais sintéticos devem ser evitadas, já que facilitam bastante a proliferação de fungos e bactérias.
Exposição da pele a agressões químicas : agridem a pele e, de quebra, contaminam as lesões, podendo causar problemas ainda mais graves.
Exposição da pele a agressões do solo: intensifica o ressecamento, compromete a elasticidade e agridem a pele.
Idade: com o avanço da idade, a elasticidade natural da pele é reduzida, o que faz com que os pés rachem.

Como Evitar?

*Controle o peso, pois qualquer excesso é uma sobrecarga que, como reação de defesa, engrossa os pés.
*Faça do hidratante o seu melhor amigo, já que é ele quem vai garantir a elasticidade da pele.
*Esqueça as meias sintéticas! Meias precisam ser de algodão!
*Use sapatos adequados (no próximo tópico explico quais são) e , preferencialmente, fechados
*Excluam, para todo o sempre, os sapatos apertados, já que eles afetam circulação.
*Mantenham o organismo hidratado
TENHA PÉS DE PRINCESA

Soja contra pés e calcanhares rachados

O problema é um alerta do corpo de que há aumento de fungos. Para combatê-los, coma alimentos ricos em biotina (vitamina H), como fígado, soja (grão, tofu, missô ou proteína texturizada) e gema de ovo.

A vitamina também é produzida pelas bactérias do bem que se alojam no intestino. Sua carência está ligada à furunculose, seborréia, eczema e aumento dos fungos no corpo. Para dar uma forcinha à hidratação da pele nessa região, não se esqueça ainda de massagear os pés com óleo de linhaça.

"Da Patricinha Esperta".

segunda-feira, 8 de setembro de 2025

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