quinta-feira, 3 de fevereiro de 2022
BOM DIA A TODOS.
quarta-feira, 2 de fevereiro de 2022
Seja a Inspiração de Alguém
Seja a inspiração de alguém
Trabalhar, cuidar dos filhos, passear com o cachorro, ir à academia, organizar a casa, ir ao mercado, fazer um curso de especialização, checar os e-mails, ajudar o filho a fazer lição de casa, ir ao banco, fazer a revisão do carro, ir ao médico, etc … Ufa!
Essas são apenas algumas das tarefas que a grande maioria das pessoas faz durante a semana, tarefas que, muitas vezes, ocupam todo seu tempo, causando um esgotamento físico e mental, gerando a insatisfação em realizar atividades as quais, normalmente, são prazerosas como, cuidar do animalzinho de estimação e brincar com os filhos.
Para aliviar a tensão do dia a dia, é muito importante realizar tarefas que nos deem prazer, como a prática de esporte, a leitura de um livro, trabalhos artesanais, cozinhar pratos diferentes, enfim, existem muitas atividades interessantes que podem nos dar prazer. O desafio é inseri-las na correria da semana, conseguir realizá-las em meio à programação do cotidiano sem se deixar dominar pelo estresse.
Uma dica para tornar isso possível é fazer um bom planejamento e mudar alguns hábitos que eventualmente nos causem transtornos, lembrando que tudo que sai da nossa rotina é difícil no começo, mas o esforço vale a pena.
É comum a gente se dar desculpas para não iniciar uma atividade, como por exemplo:
– Não faço esporte porque não tenho roupa adequada.
– Não faço artesanato porque não tenho habilidade.
– Não leio um livro porque não achei nenhum tema interessante.
E a mais famosa:
– Não tenho tempo!
Enfim, costumamos nos sabotar frequentemente. Quem nunca se prometeu começar algo novo na segunda-feira ou na primeira semana de um novo ano? Mas o fato é que a vida passa, e nessa correria acabamos deixando de fazer coisas que nos dão prazer.
Neste momento, convido você a fazer uma simples reflexão: no último mês, quanto tempo você dedicou do seu dia para fazer algo que realmente foi prazeroso? Algo que o fez exclamar: “Como eu gosto de fazer isso!”.
Provavelmente não foram muitas vezes. Agora eu o convido a pensar no que você gostaria de fazer há muito tempo e não tem feito por falta de “tempo”.
Pois bem, aqui vai mais um convite: pegue um papel e uma caneta e faça uma lista das coisas que você gostaria de fazer; depois, faça uma análise de cada item e verifique quanto tempo você demoraria para realizar cada tarefa descrita. Pode ser tomar o café da manhã com a família na padaria uma vez por semana ou ligar para um amigo com quem você há muito tempo não conversa (mensagem pelo WhatsApp não vale). Pode ser também ir à acadêmica fazer uma aula de algum esporte que você gostaria de conhecer ou aprender a tocar um instrumento musical. Também vale fazer nada. Isso mesmo. Nada! Reservar um momento exclusivamente para fazer nada: 30 minutinhos, sem celular, sem TV, sem nada. Vamos lá, essa é fácil, né?
Hoje, a minha válvula de escape é o artesanato. Tenho prazer em dedicar alguns minutos do meu dia para essa prática, sejam aqueles 20 minutinhos que sobram após almoço no trabalho, aquela meia horinha aguardando a consulta médica ou até mesmo assistindo TV. Sinto que nesses momentos estou conectada comigo mesma e meus pensamentos vão além; consigo organizar minhas ideias e planejar novos projetos.
Uma sugestão interessante para sair da rotina frenética do dia a dia é participar de algum projeto social aliado a seu hobby. Existem muitas ONGs que precisam de pessoas que realizem algumas atividades simples como ler livros para idosos, tocar algum instrumento, contar histórias ou apenas ouvi-las.
Em minha busca pessoal, já participei de um grupo de crochê no qual pude confeccionar e doar toucas de lã para idosos feitas com restinhos de lã, o que me causou um imenso prazer em ajudar, fazendo o que mais gosto. Foi uma experiência incrível!
Para finalizar, a minha sugestão é: não deixe que a correria do dia a dia consuma todo seu tempo. Inspire-se, faça algo que lhe dê prazer, esteja com pessoas que ama, crie lembranças, faça coisas que valham a pena, mas lembre-se: você é a inspiração de alguém. Então, qual inspiração você quer ser?
Eu li este texto dia 07/01/22 na radio nova vida fm de Brumado-Ba no programa ALMA GÊMEA aproximando os corações.
Helena Cristina (Colaboradora do setor de Comunicação, do CEFSA)
Graduada em Marketing 07
Antibióticos Naturais
Antibióticos Naturais
Alho (Allium sativum)
Gengibre (Zingiber officinale)
Orégano (Origanum vulgare)
Outros Alimentos e Ervas
MUSICA DE QUALIDADE PODE MUDAR A SUA VIDA PRA MELHOR
A importância da empatia, da solidariedade e do contato físico: lições adquiridas com a pandemia
Em meio a tanto medo, incertezas e angústias que a pandemia do COVID-19 (coronavírus) nos traz, recolhermo-nos e ficarmos com quem amamos torna-se algo inédito. A vida é tão agitada para a maioria dos brasileiros que momentos assim, infelizmente, são raros.
O brasileiro é conhecido por ser um povo caloroso, que não mede esforços para conquistar a alegria. Essa virtude tem de sobra, em qualquer canto do país. Todo esse sentimento é traduzido pelo toque; no entanto, devido ao perigo do contágio com o vírus, toda essa energia e amor traduzidos em um abraço têm de ser contidos devido à necessidade de mantermos distância uns dos outros.
As ruas tornaram-se vazias, todo o comércio local com seu excesso de concentração humana nos grandes centros comerciais encontra-se em estado de alerta para evitar propagações e, com isso, chegamos à conclusão de que ninguém imaginou o quanto essa situação seria complicada para todos nós.
Se nas prateleiras de supermercados e de farmácias faltam insumos, dentro de cada um de nós surgem diferentes sentimentos: a empatia, o respeito, a solidariedade, a fé, o medo e o amor, elemento que faltava para unir um país, uma família e até mesmo para percebermos a falta que o contato com as pessoas nos faz. Será que era isso que faltava para que todos nós pudéssemos olhar o mundo à nossa volta com maior dose de solidariedade?
A realidade atual pede calma, especialmente nas pequenas atitudes, algo que dificilmente atentamos no nosso cotidiano. A realidade atual exige distância entre seres humanos em um momento tão difícil, mas será que não poderíamos ter valorizado mais o contato físico que sempre tínhamos e optávamos pela conexão através da tecnologia? A realidade atual requer que retribuamos com afeto quem ainda precisa trabalhar para garantir o sustento, que tenhamos olhares gentis e compreensivos em relação àqueles que estão mantendo as cidades em condições de higiene impecáveis, assim como os que nos atendem em um supermercado com atenção e cuidado.
Dessa forma, temos a obrigação de demonstrar solidariedade aos profissionais da saúde e a todos que complementam esse cenário, estando na “linha de frente” para combater o vírus e, principalmente, salvar vidas. Até agora, nenhum filme ou desenho animado conseguiu retratar com tanta coragem todas as situações que esses profissionais estão vivenciando e encarando com tamanha valentia. Certamente, todos eles já provaram que são verdadeiros heróis, e merecem nossos agradecimentos pelas lições que nos transmitem, sendo a principal delas, o modo como cuidar de uma nação.
O instante se torna sagrado, as preces em vozes uníssonas retratam o que o mundo almeja: que tudo se normalize o mais breve possível, que vidas sejam mantidas e que a nação brasileira possa guardar cada cumprimento caloroso para o momento certo e, quando isso ocorrer, que cada segundo seja valorizado, amado e aproveitado.
Como o cinema mostra em muitos filmes, essa situação, por pior que seja, veio para nos ensinar. Ensinar a estarmos presentes, a darmos presentes em datas inesperadas, a não causarmos intrigas desnecessárias e a abraçarmos as pessoas. O abraço cura, renova e reconforta. Que possamos guardá-los para os momentos mágicos que, com certeza, mais cedo ou mais tarde, virão!
Colaboração: Jéssica Alves Amorim (aluna do curso de Administração da FTT)
A NATUREZA NOS ENCANTA.
Conheça AQUI algumas plantas que trazem boas energias para SUA casa
Essas plantas são tudo de bom e te ajudam a renovar o astral da casa E DE TODOS QUE QUE RESIDE NESTE AMBIENTE . Espalhe-as por aí e ENTRE o ano com BOAS ENERGIAS
Sabia que existem plantas que, além de lindas, ainda promovem o bem estar da sua casa, NO SEU HABITAR?
Algumas delas limpam o ambiente de poluentes e outras são conhecidas por barrar maus olhados e dar aquela energizada por onde estiverem.
Algumas, além da decorar sua casa, vão bem em receitas, te ajudam a relaxar e trazem um aroma delicioso PARA ESSE AMBIENTE.
Traga a NATUREZA para dentro de casa e para o entorno de seu lar, envolta da sua casa e com todo AMOR E DEDICAÇAO e ainda cuidar de todos que ali reside para fazer uma bela limpeza astral antes da virada do ano ou depois de o ano já ter começado também , o importante é ter lindas plantas, com cheiros maravilhosos, cores e texturas diferentes, lindas flores e ainda cuidando da suas casa isso é tudo de bom, mãos a obra, meus amores e traga a natureza para BEM perto de você. Mas cuide de cada uma com muito carinho e amor tudo na vida é uma retribuição.
Arruda
A mais conhecida de todas quando se fala em proteção contra mau-olhado, a arruda é uma forte aliada para energizar a casa. Diz a superstição que ela fica seca e amarelada quando barra a inveja de alguma visita amiga da onça. Só não vale confundir a superstição com falta de cuidado – porque falta d’água e sombra em excesso também vão fazer com que ela murche.
Lavanda
Além de muito indicada quando o assunto é relaxamento, a lavanda também traz um astral poderoso em casa graças a suas propriedades de limpeza. Ela está associada à cura e tranquilidade, ao amor e à purificação, podendo ser cultivada em pequenos vasos. Você pode também colher alguns ramos e fazer um chá de lavanda para acalmar os ânimos e se purificar.
Alecrim
Não, o alecrim não funciona só para uso culinário – ainda bem!
Em casa, ele traz proteção, sendo que é utilizado por diversas culturas como um amuleto. Dizem as boas línguas que ele protege a casa toda e quem o mantém por perto terá prosperidade. É comumente encontrado ao lado de vasos individuais de arruda.
Espada-de-são-jorge
A tradição diz que os vasos dessa planta combatem maus agouros e maus espíritos. Conta-se que, ao livrar o ambiente dos maus espíritos, olho gordo e energias negativas, a planta atrai também coragem aos integrantes da família onde se encontra. Muita gente a utiliza em banhos de limpeza espiritual a fim de afastar a inveja.
Árvore da Felicidade
Dizem que essa planta de estilo ornamental é um filtro da felicidade da casa e, quanto mais ela crescer, mais significa que a atmosfera do ambiente vai bem. Existe tanto a variedade macho como a fêmea e ambas são conhecidas por ser esse tipo de termômetro, apesar de não serem da mesma espécie.
Avenca
A plantinha de folhas pequenininhas e delicadas carrega consigo o mito de que quem a cultiva e a faz florescer será feliz. Ela requer regas frequentes, porém detesta ficar encharcada. Para que ela cresça bela e vigorosa, procure deixá-la em áreas de meia sombra, longe de raios solares diretos.
Clorofito
O clorofito é um eficiente purificador de ar - praticamente uma planta detox –, já que absorve odores e fumaça e mantém os níveis de oxigênio do ambiente sempre em alta, auxiliando na melhora do sono. O seu cultivo é muito fácil: basta deixá-lo em espaços iluminados e regar uma vez por semana (tome cuidado para não deixar o solo muito encharcado).
Por absorver toxinas perigosas que podem estar presentes no ar (como formaldeído e benzeno), e reduzir a quantidade de mofo de um ambiente, ela age como um purificador, reduzindo alergias e problemas pulmonares. Suas folhas devem crescer para baixo, então a melhor maneira de cultivá-la é em uma cesta suspensa. Seu único porém é que pode ser tóxica para animais e crianças, se ingerida, por isso procure mantê-la no alto, em prateleiras ou estantes.
Dinheiro em penca
A simpatia diz que esta plantinha traz dinheiro e prosperidade e, se você recebê-la de presente, a bonança virá em dobro. O ideal é que ela fique perto de onde se guarda coisas de valor em casa. Se for em um ambiente profissional, um bom lugar é próximo ao departamento financeiro ou de vendas. É importante garantir que a planta tome bastante sol, mas cuidado com a desidratação.
Lírio-da-paz
Atrai paz e pureza para o ambiente. Acredita-se que a planta tem o poder de eliminar pensamentos negativos, más energias e ondas eletromagnéticas que vêm de aparelhos eletroeletrônicos e celulares. Para mantê-la saudável, procure manter a terra sempre úmida.
Uma de suas propriedades mais famosas é afastar energias negativas e pensamentos ruins. Por isso, muita gente coloca um vasinho de pimenteira próxima à entrada da casa. Sua durabilidade não é alta e assim que secar, é preciso tirá-la o quanto antes do ambiente e colocar outra no lugar para reestabelecer o equilíbrio da casa. É uma planta que gosta de sol, então melhor que seja um hall ou entrada de casa que receba bastante luz.
Manjericão
Além de conferir sabor a molhos e outros pratos, o manjericão pode ajudar a limpar e dinamizar a energia do ambiente. Acumula os benefícios para a saúde e também ajuda na concentração. Os cuidados com a erva são bem simples: precisa de sol e de terra sempre úmida.
terça-feira, 1 de fevereiro de 2022
Aromaterapia
Aromaterapia - André Ferraz
SIGA: BLOG ALMA GÊMEA aproximando os corações.
André Ferraz
segunda-feira, 31 de janeiro de 2022
Respiradores de faceta de filtragem de partículas aprovados pelo NIOSH
Este site fornece uma listagem de respiradores de peças faciais aprovados pelo NIOSH. Este tipo de respiradores purificadores de ar protege filtrando partículas do ar que o usuário está respirando. Existem sete classes de filtros para respiradores de faceta de filtragem aprovados pelo NIOSH disponíveis no momento. Noventa e cinco por cento é o nível mínimo de filtragem que será aprovado pelo NIOSH. As designações N, R e P referem-se à resistência ao óleo do filtro, conforme descrito abaixo.
N95 – Filtra pelo menos 95% das partículas transportadas pelo ar. Não resistente ao petróleo.
(N95 Índice de Fabricantes: 3M A B C D E F G H I J K L M N O P Q Q S T U V W X Y Z)
N99 – Filtra pelo menos 99% das partículas transportadas pelo ar. Não resistente ao petróleo.
N100 – Filtra pelo menos 99,97% das partículas transportadas pelo ar. Não resistente ao petróleo.
R95 – Filtra pelo menos 95% das partículas transportadas pelo ar. Um pouco resistente ao petróleo.
P95 – Filtra pelo menos 95% das partículas transportadas pelo ar. Fortemente resistente ao petróleo.
P99 – Filtra pelo menos 99% das partículas transportadas pelo ar. Fortemente resistente ao petróleo.
Os produtos aprovados pelo NIOSH são listados pela marca. Links para os sites dos fabricantes são fornecidos como cortesia aos usuários e o NIOSH não é responsável pelo conteúdo dessas páginas. Também estão incluídos o número de telefone do fabricante, o número do modelo do produto, o número de aprovação (84A-XXXX), uma indicação se o produto tem uma válvula de expiração e as instruções de doação do usuário. O procedimento de doar do fabricante e/ou instruções de usuário também são fornecidas aqui como cortesia para o usuário.
Os procedimentos recomendados pelos fabricantes para a realização de uma verificação de vedação do usuário podem ser incluídos nos procedimentos de doação e/ou instruções do usuário como alternativas aos procedimentos especificados pela OSHA sob o padrão de proteção respiratória (Veja 29 CFR 1910.134 Apêndice B-1ícone externo). O NIOSH não avalia a eficácia e a confiabilidade de quaisquer procedimentos de verificação de selo do usuário, mas a OSHA aceitará os procedimentos recomendados pelo fabricante se o empregador demonstrar que esses procedimentos são igualmente eficazes como os identificados na norma.
Cada fabricante é responsável por atualizar os links em seu site e/ou fornecer ao NIOSH uma cópia atualizada ou revisada quando as alterações forem feitas.
As tabelas foram criadas para fornecer fácil acesso a uma listagem abrangente de respiradores de peças de papel facial aprovados pelo NIOSH e também para fornecer fácil acesso ao processo de doação/instruções do usuário. As tabelas não são atualizadas com tanta frequência quanto a lista de equipamentos certificados, que é o registro oficial de certificação NIOSH.
Procurando um produto usando a lista de equipamentos certificados
Se você tiver um produto que não esteja listado nas tabelas fornecidas, use a lista de equipamentos certificados pesquisáveis.
Siga estas etapas para procurar respiradores de partículas descartáveis aprovados pelo NIOSH:
- Em Para proteções contra seção, selecione N95, N99, N100, R95, P95 ou P100.
- Na seção Tipo de peça facial, selecione apenas filtrar facepiece.
- Selecione Exibir resultados.
Se o seu produto não estiver listado, você deve percorrer a lista de produtos "Private Label".
Filtrando etiquetas do respirador de facepiece (FFR)
Os respiradores de facepiece de filtragem individual são necessários para ter as seguintes marcas:
- Nome do titular de aprovação/nome comercial do fabricante, uma marca registrada ou uma abreviação facilmente compreendida do nome comercial do requerente/titular de aprovação, conforme reconhecido pelo NIOSH. Quando aplicável, o nome da entidade à qual a FFR foi rotulada privada pelo titular da aprovação poderá substituir o nome empresarial do titular da aprovação, marca registrada ou abreviação do nome empresarial do titular da aprovação, conforme reconhecido pelo NIOSH.
- NIOSH em letras de bloco ou no logotipo do NIOSH.
- NiOSH Testing and Certification number, por exemplo, TC-84A-XXXX.
- Série de filtros NIOSH e nível de eficiência do filtro, por exemplo, N95, N99, N100, R95, P95, P99, P100.
- Número do modelo ou número da peça: Número do modelo ou número de peça do respirador do titular de aprovação, representado por uma série de números ou marcas alfanuméricas, por exemplo, 8577 ou 8577A.
O NIOSH recomenda que o número do lote e/ou a data de fabricação também sejam incluídos, no entanto, isso não é necessário.
Amostra de um respirador de faceta filtrante genérico com marcas apropriadas.
Amostra para impressãoícone de imagem
Os respiradores de facepiece filtrantes que são rotulados privados devem ter a seguinte instrução na embalagem como uma instrução especial de precaução e limitação S identificada no rótulo completo e localizada nas instruções do usuário do respirador:
- Comercializado por xxxxxx (nome da empresa de private label).
- Produzido por xxxxxx (nome da empresa titular da aprovação).
Esta instrução relacionada ao rótulo privado não precisa aparecer na superfície externa do respirador como parte da marcação de nome necessária.
INICIO
FAMILIA : Família é uma Árvore de Amor
O laço mais lindo da vida é sempre o de uma família unida e repleta de amor. A família é uma árvore de amor Existem no mundo diferente...
-
Cuidados com alimentação: higienização correta de legumes, verduras e frutas Os brasileiros estão cada vez mais preocupados com a alimenta...
-
Alimentação para estudar: qual a melhor dieta para estudo? Como a alimentação pode fazer a diferença na preparação para uma prova difícil ...
-
Alecrim: erva popular, e com razão! Conheça os usos do alecrim-do-campo, suas propriedades e curiosidades sobre a erva Alecrim: erva popul...