Prepare um suco rico em potássio

A PROTESTE oferece dicas de receitas que ajudam a melhorar e incrementar seu cardápio. Aprenda aqui um delicioso suco de polpa de fruta com água de coco que ajuda na recuperação pós-exercício.

Durante uma caminhada ou corrida o corpo não perde apenas água pelo suor, sais minerais também se vão durante o exercício. Por isso, a PROTESTE elaborou uma receita de suco rico em potássio que pode substituir o isotônico depois da atividade física. Confira abaixo o que é necessário para preparar a bebida e também veja os dados nutricionais.

Ingredientes:

• 500 ml de água de coco
• 50g de polpa de morango ou morango fruta fresca ou congelada 

Preparo: Liquidifique os ingredientes e sirva. 

Água de Coco com Polpa de Fruta Porção 300 ml (1 copo)
Valor Energético	92,85Kcal
Carboidratos	20,88g
Proteína	0,78g
Gordura Total	0,69g
Ácidos graxos saturados	0,36g
Ácidos graxos trans	<0,06
Fibra Alimentar Total	<0,01g
Sódio	156,66mg
Potássio	438,6mg