A LEITURA É IMPORTANTE JÁ NA INFANCIA.

Estimular o prazer da leitura nas crianças. Como?

Em várias oportunidades já demos conselhos para estimular seu filho a ler. Mas não é a mesma coisa fazer isso por obrigação ou por prazer. Por isso, neste artigo, vamos dar conselhos para que você ajude seu filho não somente a ler, mas a amar a leitura e a ver essa atividade com prazer. Vamos ajudar você a estimular o prazer da leitura nas crianças.

As crianças não gostam de formalidades, assim de nada servirão frases como: “Ler vai fazer com que você seja alguém na vida”, “Ler vai aumentar seus conhecimentos”. Para conseguir estimular o prazer da leitura nas crianças devemos sensibilizar o coração e a imaginação delas. Você gostaria de saber como?

Como estimular o prazer da leitura nas crianças.

Faça voar a imaginação

Como sempre falamos, se você der o exemplo, é mais provável que seu filho se interesse pela leitura. Ao longo da minha vida vi pais leitores que tinham filhos leitores. Se seu filho vê você lendo com frequência, não vai demorar para perguntar porquê você gosta tanto de ler.

Essa é uma oportunidade para você estimular o prazer da leitura nas crianças! Faça com que elas vejam que com a leitura podem viajar para onde quiserem, ser quem quiserem e entrarão em um mundo de aventuras sem fim.

Pergunte o que elas gostariam de ser e invente uma pequena história com o que elas disserem. Algo que as encante, que as intrigue e que as façam rir. Então diga que tudo isso pode ser encontrado na leitura.

Estimular o prazer da leitura nas crianças vai demandar um pouco de tempo, perseverança e imaginação. Esse último requisito não será algo tão difícil se você já é leitora. Por que você não tenta?

Escolha a leitura adequada

Uma vez que você fez voar a imaginação e despertou os sentidos do seu filho, o próximo passo para estimular o prazer da leitura nas crianças é escolher livros adequados para elas. Como saber qual?

• Conteúdo. Se você já sondou o terreno para saber o que interessa mais a seu filho (aventuras, ser princesa, ser um pirata, um príncipe ou um cavalo), escolha um livro relacionado ao tema. Não limite os gostos do seu filho. Se for uma menina e quer ler sobre piratas, deixe que o faça. Se for um menino e quer ler sobre contos de fadas, deixe-o ler. Lembre-se de que você falou que eles poderiam ser o que quisessem. Essa é a chave para estimular o prazer pela leitura nas crianças.

• Tamanho. Uma vez que você tenha decidido o tema vá a uma livraria e procure algo relacionado. Mas sempre escolha um livro com pouco conteúdo escrito, letras grandes e muitos desenhos. Isso vai fazer com que as crianças desenvolvam o gosto pela leitura aos poucos. Se você escolher um livro com muito texto e poucos desenhos, talvez elas fiquem entediadas muito rápido. Você precisa dar um passo de cada vez.
• Escolha livros ativos. O primeiro presente que eu ganhei foi um livro que falava sobre um sítio com muitos animais. Tinha pouco texto, mas cada página se transformava em uma parte do sítio, como se fosse um cenário. Eu tinha apenas 4 anos. Nunca vou me esquecer desse livro e como me ajudou a amar a leitura, as letras, as palavras e a linguagem. Dê um desses presentes inesquecíveis ao seu filho. Ele nunca é pequeno demais para isso!
• Esqueça os aparelhos eletrônicos. Compre livros. Nessa época cheia de tecnologia, cada vez se vende menos livros, pois eles podem ser obtidos em diferentes formatos, pagando um preço irrisório na internet. Mas não pense que os livros de papel são caros. Os preços dos livros estão diminuindo bastante devido à competição cibernética. Baixar livros eletrônicos pode fazer com que seu filho se distraia com outros assuntos no tablet. Sou daquelas pessoas que acredita que um bom livro se lê no papel.

Os benefícios de estimular o prazer da leitura nas crianças são muitos. Dentre os mais importantes está o fato de seu filho aprender a se divertir com algo que não seja a televisão, o tablet ou o celular. Vai encher a mente dele de conhecimentos e fazer voar a sua imaginação.

Faz muito tempo que escrevo e todos os dias alguém me pergunta de onde tiro tantas ideias ou que curso eu fiz para poder ser revisora de textos. Sempre respondo a mesma coisa: “O curso da leitura. Não há um método melhor para aprender a escrever e ter imaginação e mente aberta que a leitura”.

O sentido do casamento

O sentido do casamento

Por: Pe. Paulo M. Ramalho - Publicado no Portal da Família em 07/02/2019

Eis a ideia para POSAMOS  refletirem ao longo da semana: “o sentido do casamento”.

Nunca me esqueço das palavras de um santo, chamado Josemaria Escrivá, a respeito do casamento. Ele disse que o casamento é um caminho para os esposos alcançarem a santidade. E aí falava que os esposos, quando se casam, são como pedras brutas, que com se melhoram  da convivência vão sendo lapidados até que, no final, aparece a pedra preciosa que estava lá dentro.

Penso que essa ideia é fantástica para entender o sentido do casamento. É verdade que o casamento tem várias finalidades: a formação de uma família, a procriação de filhos, o viver ao lado da pessoa a quem se ama, o preenchimento do nosso desejo de amar e ser amado etc. Mas esse sentido do casamento como lapidação de uma pedra bruta ilumina poderosamente o vínculo matrimonial.

Por quê? Porque aponta o casamento para algo muito elevado e porque faz entender as dificuldades que o cercam.

Em primeiro lugar, aponta para algo muito elevado. O casamento é mais do que viver ao lado da pessoa a quem se ama. É mais do que o desejo de formar uma família, de ter filhos, que algumas vezes não vêm. É um caminho que nos conduz à santidade, à perfeição humana e espiritual, que faz vir à tona a pedra preciosa que há em cada um de nós. É um caminho que nos prepara para ir ao Céu, pois no Céu só entram as pedras preciosas. Lá não entram pedras brutas. Não é maravilhoso pensar que viver ao lado de quem se ama vai nos preparando para um dia nos tornarmos uma joia preciosa e podermos entrar no Céu? O casamento é um caminho, visto de outra forma, para atingirmos o amor perfeito. Ninguém nasce tendo o amor perfeito. Esse amor, que é o amor de Jesus Cristo, que é o amor sem condições, o amor incondicional, é algo que se alcança à base de muita lapidação. E no Céu só entram pessoas que atingiram o amor perfeito.

Um parêntesis: a doutrina cristã nos ensina que quem morre merecendo o Céu e não atingiu a perfeição, o amor perfeito, passará pelo Purgatório para acabar de ser lapidado.

Em segundo lugar, essa ideia de São Josemaria Escrivá nos ajuda a entender os roces, todas as dificuldades que há no casamento. Por que elas existem? Existem porque são elas que vão ajudando os esposos a se lapidar, a se tornar melhores, a crescer na capacidade de amar, a evoluir espiritualmente. Se elas não existissem, a pedra bruta que somos nós não seria lapidada. Ficaríamos estagnados espiritualmente.

Pensar nisso dá força ao casal para continuar adiante no casamento. Hoje a mentalidade é de busca egoísta da felicidade. Sob essa mentalidade, não se entendem as dificuldades. Um casamento que tenha um pouco de dificuldade é um casamento que não deveria existir. Com essa mentalidade, o compromisso matrimonial torna-se extremamente volátil. E o resultado é que as pessoas hoje se encontram tristes. Isso ocorre porque o que se busca atualmente é uma felicidade pouco elevada, pouco espiritual, e muito egoísta.

Vamos espalhar essas ideias. Vamos ajudar as pessoas a entender com mais profundidade o sentido do casamento. Vamos ajudar as pessoas a elevar o casamento a uma dignidade altíssima. Vamos ajudar as pessoas a ver nas dificuldades do casamento uma ocasião maravilhosa de santificação.

Uma semana abençoada a todos!

VIVA BEM - NESTE CARNAVAL!!!

VIVA BEM






VIVA BEM

Carnaval: Use Camisinha

Published fevereiro 16, 2012 Sem categoria Leave a Comment
Tags:AIDs, camisinha, carnaval, dicas, doenças, DST, Ministério da Saúde, Saúde

Com a chegada do Carnaval há um aumento no consumo de preservativos no Brasil. Este ano, segundo a assessoria do Programa Nacional de DST e Aids (PN-DST/Aids), o Governo pretende distribuir duas vezes mais camisinhas do que no ano passado. Os locais que mais recebem preservativos são aqueles em que se concentram o maior número de foliões, como Rio, Pernambuco, Bahia e São Paulo.

Campanha do Ministério da Saúde para o Carnaval 2012

Que as camisinhas são fundamentais para a prevenção da aids e outras doenças sexualmente transmissíveis, além de prevenirem a gravidez indesejada, alguns tipos de hepatites e a sífilis. Por isso, use camisinha sempre.

Mas o preservativo não deve ser uma opção somente para quem não se infectou com o HIV. Além de evitar a transmissão de outras doenças, que podem prejudicar ainda mais o sistema imunológico, previne contra a reinfecção pelo vírus causador da AIDS, o que pode agravar ainda mais a saúde da pessoa.

Guardar e manusear a camisinha é muito fácil. Treine antes, assim você não erra na hora. Nas preliminares, colocar a camisinha no(a) parceiro(a) pode se tornar um momento prazeroso. Só é preciso seguir o modo correto de uso. Mas atenção: nunca use duas camisinhas ao mesmo tempo. Aí sim, ela pode se romper ou estourar.

A camisinha é impermeável
A impermeabilidade é um dos fatores que mais preocupam as pessoas. Pesquisadores dos Institutos Nacionais de Saúde dos Estados Unidos esticaram e ampliaram 2 mil vezes o látex do preservativo masculino (utilizando-se de microscópio eletrônico) e não foi encontrado nenhum poro. Em outro estudo, foram examinadas as 40 marcas de camisinha mais utilizadas em todo o mundo. A borracha foi ampliada 30 mil vezes (nível de ampliação que possibilita a visão do HIV) e nenhum exemplar apresentou poros.

Em 1992, cientistas usaram microesferas semelhantes ao HIV em concentração 100 vezes maior que a quantidade encontrada no sêmen. Os resultados demonstraram que, mesmo nos casos em que a resistência dos preservativos mostrou-se menor, os vazamentos foram inferiores a 0,01% do volume total. Ou seja, mesmo nas piores condições, os preservativos oferecem 10 mil vezes mais proteção contra o vírus da aids do que a sua não utilização.

Onde pegar
O preservativo masculino é distribuído gratuitamente em toda a rede pública de saúde. Caso não saiba onde retirar, ligue para o Disque Saúde (136). Também é possível pegar camisinha em algumas escolas parceiras do projeto Saúde e Prevenção nas Escolas em todo o Brasil.

Como é feita a distribuição
A compra da maior parte de preservativos e géis lubrificantes disponíveis é feita pelo Ministério da Saúde. Aos governos estaduais e municipais cabe a compra e distribuição de, no mínimo, 10% do total de preservativos nas regiões Norte, Nordeste e Centro-Oeste e de 20% nas regiões Sudeste e Sul. Veja a distribuição nos estados.

“Texto reproduzido parcialmente. Confira na íntegra direto da fonte: Ministério da Saúde/AIDS

MAU MOMENTO

  Quem de nós já não passou por um mau momento na vida?

Momentos inesperados que surgem parecendo ameaçar as melhores construções da nossa caminhada.

Nesses momentos, nossa organização nervosa se deixa destrambelhar, ocasionando reações imprevisíveis.

Descobrimos, em nós próprios, conteúdos desconhecidos.

Foi o que aconteceu com Vanessa naquela tarde.

Ela, que sempre parecera calma e equilibrada, se permitiu envolver na profundidade do sofrimento, ante uma notícia alarmante.

Pelo telefone, foi avisada de um grave acidente ocorrido com seu marido. E, ainda, um pedido de sua presença urgente, no hospital municipal.

O impacto pareceu lhe tirar o chão dos pés. Não sabia o que fazer por primeiro: chamar um táxi? Dirigir o próprio carro? Pedir a alguém para acompanhá-la?

E começou a falar, sem parar, maldizendo a sorte.

Quando, por fim, chegou ao hospital e soube que o esposo não resistira, dadas as lesões profundas sofridas, tudo piorou.

Queria saber quem era o culpado, quem fora o irresponsável causador do acidente, quem tomaria providências para punir essa pessoa.

Maldizia a Deus e ao mundo por não se conformar com a situação de perda que sofrera.

Tornou-se de tal forma inconveniente, que causou problemas aos que se encontravam no mesmo local. Por fim, teve tal crise nervosa, que precisou ser socorrida e medicada devidamente.

*  *  *

Sentimentos negativos só fazem piorar os momentos especiais que necessitamos enfrentar.

Quando nossa sensibilidade se apresenta em desequilíbrio somente aumentamos os problemas.

A visão imprecisa ou impensada de determinados fatos nos fazem vê-los como invencíveis.

Essa visão equivocada do acontecimento, alimentada pelos sentimentos infelizes que trazemos em nosso íntimo favorece o alongamento do momento infeliz.

Os sentimentos nobres conquistados e vivenciados no decorrer de nossa vida nos ajudarão a enfrentar o que nos chegue, com um tanto de calma.

Até mesmo porque problemas não se resolvem na confusão, nem na impaciência ou na gritaria.

Em verdade, eles nos exigem ponderação, calma para tentar encontrar a melhor solução, ou tomar a providência que seja a mais acertada, conforme o caso se apresente.

Se temos o hábito da oração, ela nos auxiliará a nos mantermos equilibrados, ante fatos inesperados que nos aconteçam.

O momento mau passa como tudo passa em nossas vidas.

O que fica é a nossa maneira pessoal de enfrentar as provas a que somos submetidos.

Os testes morais, os desencantos, as perdas de entes queridos, as desilusões e decepções deixam suas marcas em nós.

Quando positivas, nos deixarão mais fortalecidos, mais experientes.

Saber extrair a lição do mau momento é que faz a diferença para cada um de nós.

Bom seria se desde cedo aprendêssemos a enxergar a vida com mais compreensão, para sofrermos menos.

Assimilarmos que decepções são oportunidades de praticarmos a nossa força de vontade, humildade e superação.

Que bons sentimentos, paciência, conhecimento e desejo sincero de acertar, TUDO ISSO nos trarão melhores maneiras de encarar o mau momento que surgir.

Assim é que podemos transformá-lo em bendita hora de aprendizado e crescimento espiritual.

Pensemos nisso! fim.

Os maus momentos servem para crescer

Os maus momentos servem para nos fazer refletir sobre a trajetória da nossa vida e pensar no que realmente queremos e qual caminhos devemos escolher. No entanto, às vezes é difícil fazer isso e precisamos de algum tipo de estímulo que nos inspire.

Algumas pessoas preferem música, outras um bom livro ou um filme… Cada frase, cada palavra, cada nota musical, pode nos ajudar a ultrapassar um mau momento, a vê-lo de outra perspetiva e a nos superarmos quando já não acreditávamos ser possível.

1. Hoje você está onde os seus pensamentos o levaram, amanhã vai estar onde eles o levarem

Esta frase é do filósofo britânico James Allen, uma citação muito profunda que contém um grande ensinamento. Talvez você esteja lamentando uma situação que você mesmo tenha provocado. As decisões que você toma têm sempre um resultado que, às vezes, não é positivo.

Se estiver passando por um mau momento por causa das suas decisões, é hora de mudar isso. Você não pode modificar o passado, apenas o presente e o futuro. Pense mais nas suas decisões, evite tomá-las de ânimo leve.Elas vão levá-lo para onde você quiser.

Mesmo que você siga estes passos, pode ser que o resultado continue a não ser o desejado. Não se preocupe, a vida é um jogo de tentativas e erros constantes. Continue pensando bem antes de tomar as suas decisões e aprendendo com todas as consequências que elas acarretam.

2. A vida não consiste em ter boas cartas na mão, e sim em jogar bem as cartas que temos

O humorista norte-americano Josh Billings compartilhou conosco essa frase cheia de sabedoria. Você conhece uma pessoa que se lamenta por tudo? Que se queixa constantemente? Lamentar não nos leva a lugar algum. Por isso, aceitar o que temos e agir com inteligência serão as nossas duas melhores opções.

Se em um jogo de cartas você recebe as melhores, mas não sabe como jogá-las, de que irão servir? Mesmo tendo o melhor, se não soubermos como proceder não iremos alcançar os resultados desejados. Isso é algo que acontece em muitas ocasiões.

Por tudo isso, valorize o que você tem e pense bem em como jogar cada carta antes de colocá-la em ação, já que às vezes fazemos as coisas e depois nos arrependemos por causa das consequências. Tenha calma, ninguém está te pressionando para a agir de forma precipitada.

3. Faça o que você pode, com o que você tem, no lugar onde você está

Esta frase de Theodore Roosevelt nos faz lembrar que às vezes nos tornamos o nosso próprio inimigo. Acreditamos que temos sempre que fazer tudo perfeito, que não podemos errar e que os melhores recursos são aqueles que darão os resultados que esperamos.

Mas estamos esquecendo uma coisa: o esforço que colocamos no caminho que percorremos irá determinar o nosso sucesso. Focar demais no resultado irá causar muitas lágrimas e frustrações que nos farão ter vontade de jogar a toalha, caso já não tenhamos feito isso.

Se aprendemos a desfrutar do caminho que irá nos conduzir até o objetivo, vamos nos sentir bem. Estaremos cientes de que ter o melhor não é um requisito para alcançar o que queremos, pois a única coisa que precisamos é todo o nosso empenho e esforço.

4. Tudo o que eu aprendi na vida pode ser resumido em duas palavras: “tudo passa”

O poeta norte-americano Robert Frost nos faz recordar aquelas situações passadas em que acreditamos que tudo estava perdido. Porque às vezes os maus momentos fazem com que adotemos uma atitude derrotista que nos leva a acreditar que nunca iremos voltar a nos levantar novamente.

Mesmo a pessoa que passou pela mais terrível tragédia conseguiu superar, lidar com ela e seguir em frente. Ser positivo é muito importante nestas situações porque, embora soe frio, “tudo passa” e, no futuro, o mal será apenas uma memória.

Não pense que é o fim do mundo, não ache que tudo está acabado para você. As emoções negativas irão abordá-lo, mas não para derrotá-lo, e sim para torná-lo mais forte. Nem sempre tudo será bom. O que temos certeza é de que haverá sempre um amanhã.

5. Se você não gosta de algo, mude isso. Se não puder mudar, mude a sua maneira de pensar

Esta frase de Mary Engelbreit nos faz lembrar que é muito pouco produtivo se alegrar nos maus momentos com aquilo que nos desagrada. De que adianta permitir que essa situação ou pessoa lhe faça mal? Você gosta de se machucar? Certamente a resposta é “não”.

Há muitas circunstâncias que, sem dúvida, não temos o poder de modificar. Neste caso, o que podemos fazer? A resposta é simples: mude a sua forma de pensar. A aceitação será um passo muito importante para se libertar do que você tanto detesta.

Não deixe que um mau momento faça você se sentir como se tivesse uma vida ruim.

Está passando por algum momento ruim? Com qual dessas frases você mais se identificou? Se tiver alguma outra a acrescentar, ficaremos felizes em conhecê-la. Algumas frases merecem ser conhecidas, pois contêm ensinamentos que cabem muito bem nas situações e nos momentos mais difíceis.

SUCOS DE LARANJA

A laranja e limão são duas frutas cítricas muito comuns e utilizadas na culinária brasileira para diversos preparos, como temperar saladas, base de molhos, para marinar frango e peixes, caipirinhas e outros drinks e sucos, claro!

O suco de laranja é um dos mais consumidos no café da manhã e uma limonada refrescante sempre cai bem em um dia de calor. Já pensou em combinar essas duas frutas em um único suco de laranja com limão? Muitos são os benefícios que resultam dessa combinação.

Ambos são extremamente ricos em vitamina C, que favorece a formação dos dentes e ossos, ajuda a prevenir doenças do coração, gripes e resfriados, além de fortalecer o sistema imunológico, ajudar no funcionamento dos glóbulos brancos no sangue e combater doenças infecciosas.

O consumo dessas frutas contribui para a redução de risco de várias doenças. 

A laranja pode ajudar a combater crises de enxaqueca e reduzir a febre, enquanto o limão ajuda a tratar a asma, combater azia e enjoo e prevenir gripes e resfriados.

Veja mais:

Se você quer aproveitar os benefícios do consumo dessas duas frutas para aumentar a imunidade do seu corpo, bem como reduzir medidas, confira abaixo como fazer receitas de suco de laranja com limão e outros ingredientes. Bom preparo!

Dicas

• Importante ressaltar que a utilização de frutas e verduras orgânicas  é sempre o mais recomendado.
• Além disso, prefira por utilizar o sumo das frutas frescas, ao invés de sucos prontos.
• Beba logo após o preparo para se beneficiar de todas as suas propriedades nutricionais.

1. Receita de suco de laranja com limão

Ingredientes:

• 2 copos de água;
• 2 limões;
• 3 laranjas;
• adoçante a gosto;
• gelo a gosto.

Modo de preparo:

• 500 ml de suco natural de laranja;
• 1 folha de couve grande;
• 20 ml de suco de limão;
• 1 colher de chá de raspas de gengibre;
• 200 ml de água filtrada.

Modo de preparo:

Descasque o gengibre e retire as raspas. Lave a folha da couve. Esprema suco da laranja e limão. Leve todos os ingredientes para bater no liquidificador até obter um suco homogêneo. Sirva em seguida!

3. Receita de suco de laranja com limão e mamão

Ingredientes:

• 1/2 mamão papaya;
• 2 laranjas;
• suco de 1 limão;
• 1 ramo de hortelã;
• 100 ml de água.

Modo de preparo:

Retire a casca e sementes das laranjas e bata no liquidificador com o suco do limão, metade do mamão sem casca, hortelã lavada e água. Quando estiver bem incorporado, sirva o suco com gelo.

4. Receita de suco de laranja com limão e cenoura

Ingredientes:

• 1 cenoura;
• 1 limão;
• 3 laranjas;
• 4 pedras de gelo.

Modo de preparo:

Lave bem todos os ingredientes. Descasque a cenoura e pique ou rale em pedaços menores. Esprema suco do limão e laranjas. Leve tudo para bater no liquidificador. Coe e sirva com gelo!

5. Receita de suco de laranja com limão e alface

Ingredientes:

• suco de 2 laranjas limas;
• 6 folhas de alface;
• 1 limão;
• 100 ml de água;
• mel ou adoçante a gosto.

Modo de preparo:

Esprema suco do limão e das laranjas. Lave as folhas de alface. Bata tudo no liquidificador até obter um suco homogêneo. Sirva com gelo e adoçado com mel ou adoçante a gosto.

6. Receita de suco de laranja com limão e morango

Ingredientes:

• suco de 3 laranjas;
• suco de 3 limões;
• ½ xícara de morangos picados;
• 1 litro de água;
• mel ou adoçante para adoçar.

Modo de preparo:

Esprema o suco das laranjas e limões. Lave bem os morangos, descarte folhas e pique em pedaços menores. Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva com cubos de gelo.

7. Receita de suco de laranja com limão e maçã

Ingredientes:

• 4 cenouras sem casca;
• 2 laranjas;
• 1 maçã vermelha pequena;
• suco de 1 limão;
• 1 fatia de gengibre;
• água de coco a gosto.

Modo de preparo:

Pique a cenoura em pedaços menores para facilitar na hora de bater. Esprema suco do limão e laranjas. Pique a maçã com a casca e descarte sementes. Separe a fatia de gengibre sem casca. Leve tudo para bater no liquidificador com a água de coco. Coe e sirva com gelo.

8. Receita de suco de laranja com limão e banana

Ingredientes:

• 500ml de suco de laranja;
• 100ml de suco de limão;
• 1 banana;
• 4 folhas de hortelã;
• adoçante a gosto;
• gelo picado a gosto.

Modo de preparo:

Leve os sucos naturais de laranja e limão para bater com as folhas de hortelã lavadas, a banana descascada e picada, o gelo e adoçante. Bata bem por 1 ou 2 minutos e sirva em seguida.

9. Receita de suco de laranja com limão e abacate

Ingredientes:

• 1 abacate grande;
• 1 limão;
• 1 laranja;
• 500 ml de água;
• adoçante a gosto;
• cubinhos de gelo.

Modo de preparo:

Retire a polpa do abacate maduro e bata com o suco do limão e da laranja e a água. Quando estiver bem homogêneo, adoce a gosto e sirva com cubinhos de gelo.

10. Receita de suco de laranja com limão e tomate

Ingredientes:

• 6 tomates;
• 250 ml de suco de laranja natural;
• 120 ml de suco de limão natural;
• 1 ramo de tomilho;
• gelo a gosto.

Modo de preparo:

No liquidificador, bata bem os tomates e coe numa peneira bem fina. Em seguida, misture o suco de laranja e o suco de limão. Sirva com o tomilho.