AMAR SEMPRE

De nada adianta amar sem razão,
amar é conseguir sentir a brisa do mar,
é não ter medo de dores no coração,
é ligar a luz e deixá-la bilhar.
De nada adianta viver sem paixão,
apaixonar-se é livrar-se, é ter liberdade,
quem não se apaixona, perde a razão,
somente respira e não vive de verdade.
De nada adianta passar por esse mundo
sem ter amado ou se apaixonado,
seríamos um vazio profundo
e no futuro não teríamos um passado.
Ame se puder,
apaixone-se sem querer,
viva mais intensamente tua vida,
sem magoas,
pode ter dúvidas,
mas não tenhas receios de viver,
o Amor é raro,
às vezes muito caro de se procurar,
mas não desista,
tente todos os dias o encontrar,
mas jamais passe pela vida
sem se apaixonar.

Por: Adilson Costa

FAÇA AS PAZES COM VOCÊ

Sei que você quer e precisa emagrecer. Emagrecimento é muito mais que mais uma dieta, exercícios e medicamentos, necessários, mas não suficientes. Emagrecimento apóia-se num tripé: nutrição, atividade física e equilíbrio psicológico. Eu resumiria o aspecto psicológico em duas palavras: auto-estima. Quem quer emagrecer habitualmente rejeita a si mesmo, a seu corpo e precisa redescobrir a auto-estima, tão desgastada pela própria situação..

Preconceito social, discriminação, bombardeio de imagens excessivamente magras divulgadas pela mídia, fazem com que a pessoa que está fora de peso não se sinta “incluída”. Mas, o maior preconceito é aquele voltado contra si mesma. A depreciação e a negação que faz de si mesmo.

Quando pensar em emagrecer pergunte-se como você se avalia? O que pensa e sente a seu respeito? Como se comporta consigo próprio? É uma “boa amiga” de si mesma? Ou na maioria das vezes se critica como pessoa, mas não analisa seu comportamento? Coloca sua vida, sua essência num número da balança ou numa medida de fita métrica? Pergunte-se ainda, se quer ser magra ou emagrecer? Você se ama ou se detesta? Separa o amor de si mesma do problema de peso? Sente-se merecedora de seus objetivos?

O passo mais importante é justamente aquele que falta na maioria das candidatas a emagrecimento: UMA SÓLIDA E SINCERA AMIZADE POR SI MESMA! Aceitar-se incondicionalmente, mas não passivamente. 
Mudar aquilo que está a seu alcance e conviver com o que não quer ou não pode mudar. Amar-se porque existe e não se tiver manequim 38. Pense no que é bom para você, não para os outros.

Ame-se mesmo estando gorda e não se rejeite! Invista em mudança de comportamento, de estilo de vida e não em auto-agressões. 
Seja disciplinada, mas não algoz de si mesma! Analise e não critique. Planeje, mas se angustie inutilmente.Use o erro como oportunidade de aprender algo. Viva o presente! O passado já foi e o máximo que você pode é aprender com ele. O futuro ainda não veio. O TEMPO É HOJE!!

Por isso, se você está brigada com você mesma, FAÇA AS PAZES!fim.

Vingança ou perdão

http://projetosejafeliz.com

Vingança ou perdão pode parecer um eterno dilema para muita gente, mas Leo Babauta no seu blog Zen Habits nos ensina como resolver essa questão e ser mais feliz. Vou repassar alguns pontos que me sensibilizaram sobre essa questão e recomendo que acessem o Zen Habits e leiam o texto do próprio autor.

Vingança:

Dizem que a vingança é um prato que se serve frio. Isso quer dizer que a vingança não tem um gosto bom. Pode parecer um alívio, uma sensação de justiça, mas fica um gosto amargo na boca. Não nos parece algo longe de ser agradável, e representa sim um sentimento negativo e uma sensação de que mesmo querendo se completar, se sentir mais integro, algo vital nos foi retirado. É fundamentalmente uma sensação de perda.

Muitas pessoas não revidam, não retrucam por educação, ou mesmo porque é seu próprio estilo de evitar conflito, não gerar um clima ruim nos relacionamentos. Isso abre um espaço para abusos, e pessoas acabam se fazendo de capacho, o que é completamente inaceitável.

Sinta e reconheça o desconforto de ser magoado. Crie essa noção de que esse sentimento não é nem bom ou ruim – é simplesmente um sentimento genuíno, natural. A raiva contra o agressor, a vontade de revidar imediatamente, tudo isso é parte de você mesmo que não adianta negar – simplesmente reconheça.

Escolha:

Disse Viktor Frankl que entre o ato que te violentou e a sua reação, há o espaço da sua independência, da sua discricionariedade e autonomia. É sua escolha, decidir como agir, e aí está a diferença entre reação e resposta.

Mas a vingança é algo de maturação mais longa, envolve uma ruminação interminável sobre a mágoa que te causaram e a maquinação de uma resposta à altura – prestar contas – ficar quites. Mas a vingança traz vários efeitos associados que você deve considerar.

Efeitos colaterais da vingança:

-Não vai te fazer sentir melhor – aliás, você vai se sentir pior. Dar o troco, retaliar pode dar uma sensação de alívio no momento, mas vai te empurrar para o fundo do poço depois.

-Traz danos, às vezes irreparáveis aos relacionamentos, e você deve considerar isso na equação.

-Vai provocar um sentimento negativo no outro e como disse Gandhi, olho por olho vai produzir uma nação de cegos.

-Você pode estar se deixando agir por impulso, e a raiva afasta a racionalidade, e nessa situação, fazemos coisas de que nos arrependemos depois. Temos que criar uma pausa entre a agressão e a reação para usar o nosso poder como nos ensinou Viktor Frankl.

-Isso não vai fazer com que as pessoas te respeitem mais. Mesmo as pessoas que não estão envolvidas no conflito tendem a te julgar como uma pessoa agressiva e temperamental – mesmo que a sua reação seja justa.

-Você não está agindo no seu melhor quando se mete em vingança ou retaliação. O nosso melhor é quando experimentamos o perdão, a compaixão e o amor.

Compaixão:

Sem se fazer de ca

pacho, e buscando uma solução melhor para você mesma, experimente a compaixão.

-Sinta a ação de agressão do outro, mas enxergue o grande quadro que envolve a outra pessoa, o sofrimento, a luta e as próprias dificuldades. Quem sabe ela não está vivendo um momento crítica na sua vida?

-Aprenda a ler a sua manifestação física, a pulsação, o calor interno, o sangue subindo na cabeça e crie uma rotina para baixar o calor da fervura. Respire fundo. Olhe mais para a sua reação física e menos para o conflito em si.

-A compaixão nos coloca na nossa melhor expressão e você vai se sentir bem. Você vai ganhar o respeito dos outros e vai melhorar os relacionamentos.

-Compreenda o que é melhor para ambos. O mundo vai se tornar um lugar melhor se todos se comportarem dessa maneira.

Rubens Sakay (Beco)

Novembro Azul

Novembro Azul: Desconstruindo Preconceitos

Postado em 02 novembro 2016. Tags: Medicina, Saúde, Vida Cotidiana

Da mesma forma que o Ouro de Tolo se dedicou em outubro a falar do câncer de mama, chegou a vez de falar do câncer de próstata.

Chegou a vez dos homens. Na verdade, essa série que começou a partir do primeiro de novembro não é dedicada somente aos homens; mas a todas as pessoas que têm interesse em ajudar seu próximo.

Dessa vez, a tarefa não é tão simples quanto conscientizar as mulheres da importância do autoexame e da mamografia. Agora, o importante é convencer os homens de que o exame de toque deve ser realizado todos os anos a partir dos quarenta.

E fazê-los entender isso é mais complicado, visto que o exame de toque é muito desconfortável e envolve uma série de preconceitos.

Se tem algo que ajuda a convencer uma pessoa a fazer uma coisa que ela não quer, é o medo das conseqüências disso. Então vamos lá.

O câncer de próstata é o que mais atinge os homens no Brasil, com 61.200 casos estimados para 2016. Mais que o câncer de mama (57.960 casos) e proporcionalmente mais mortal.

Apenas esses dados são capazes de convencer muitos homens a fazer o exame, fora aqueles que o fazem porque cuidam da saúde de forma séria.

Entretanto, o preconceito e o receio ainda são muito comuns quando se fala no exame de toque e eles são bem mais difíceis de desconstruir com simples números. Dói? Bastante, mas cuidar da saúde não diminuí a masculinidade de ninguém.

Embora ultimamente tenham surgido algumas controvérsias sobre a eficácia do exame de toque, ele ainda é considerado fundamental para o diagnóstico precoce do câncer de próstata entre os profissionais da saúde.

A sobrevida desse tipo de câncer é relativamente boa – estimada em cinco anos, mas pode ser maior ainda quanto mais cedo descoberto.

É preferível sentir uma dor que incomoda uma vez por ano do que se submeter a cirurgia, quimio e radioterapia, que são bem mais desconfortáveis e dolorosas, além de provocar desgaste para a família. É bom pensar bem no que vale realmente as pena.

Vamos dar continuidade a série falando sobre o tratamento e outros exames para diagnóstico. Infelizmente, a campanha do Novembro Azul ainda é tímida em relação ao Outubro Rosa e muito mais trabalhosa também, visto que não é necessário apenas disponibilizar o exame, é preciso convencer os homens a realizá-lo. Quanto mais nos unirmos nessa causa, mais fácil o trabalho se torna.

As Quatro Estações da Vida

As Quatro Estações da Vida - Idade Média: a Estação da Força                                                         Fontehttp://bloggdaro.blogspot.com.br

Currier & Ives, 1868 

Você já notou a perfeição que existe na natureza? Uma prova incontestável da harmonia que rege a Criação. Como num poema cósmico, Deus rima a vida humana com o ritmo dos mundos.

Ao nascermos, é a primavera que eclode em seus perfumes e cores. Tudo é festa. A pele é viçosa. Cabelos e olhos brilham, o sorriso é fácil. Tudo traduz esperança e alegria.

Delicada primavera, como as crianças que encantam os nossos olhos com sua graça. Nessa época, tudo parece sorrir. Nenhuma preocupação perturba a alma.

A juventude corresponde ao auge do verão. Estação de calor e beleza, abençoada pelas chuvas ocasionais. O sol aquece as almas, renovam-se as promessas.

Os jovens acreditam que podem todas as coisas, que farão revoluções no mundo, que corrigirão todos os erros.

Trazem a alma aquecida pelo entusiasmo. São impetuosos, vibrantes. Seus impulsos fortes também podem ser passageiros... como as tempestades de verão.

Mas a vida corre célere. E um dia - que surpresa - a força do verão já se foi.

Uma olhada ao espelho nos mostra rugas, os cabelos que começam a embranquecer, mas também aponta a mente trabalhada pela maturidade, a conquista de uma visão mais completa sobre a existência. É a chegada do outono.

Nessa estação, a palavra é plenitude. Outono remete a uma época de reflexão e de profunda beleza. Suas paisagens inspiradoras - de folhas douradas e céus de cores incríveis - traduzem bem esse momento de nossa vida.

No outono da existência já não há a ingenuidade infantil ou o ímpeto incontido da juventude, mas há sabedoria acumulada, experiência e muita disposição para viver cada momento, aproveitando cada segundo.

Enfim, um dia chega o inverno. A mais inquietante das estações. Muitos temem o inverno, como temem a velhice. É que esquecem a beleza misteriosa das paisagens cobertas de neve.

Época de recolhimento? Em parte. O inverno é também a época do compartilhamento de experiências.

Quem disse que a velhice é triste? Ela pode ser calorosa e feliz, como uma noite de inverno diante da lareira, na companhia dos seres amados.

Velhice também pode ser chocolate quente, sorrisos gentis, leitura sossegada, generosidade com filhos e netos. Basta que não se deixe que o frio enregele a alma.

Felizes seremos nós se aproveitarmos a beleza de cada estação. Da primavera levarmos pela vida inteira a espontaneidade e a alegria.

Do verão, a leveza e a força de vontade. Do outono, a reflexão. Do inverno, a experiência que se compartilha com os seres amados.

A mensagem das estações em nossa vida vai além. Quando pensar com tristeza na velhice, afaste de imediato essa ideia.

Lembre-se que após o inverno surge novamente a primavera. E tudo recomeça.

Nós também recomeçaremos. Nossa trajetória não se resume ao fim do inverno. Há outras vidas, com novas estações. E todas iniciam pela primavera da idade.

Após a morte, ressurgiremos em outros planos da vida. E seremos plenos, seremos belos. Basta para isso amar. Amar muito.

Amar as pessoas, as flores, os bichos, os mundos que giram serenos. Amar, enfim, a Criação Divina. Amar tanto que a vida se transforme numa eterna primavera.

 beijos, cheios de

luz, paz, amor, fé e esperança!

Primeira hora do dia

Fonte:http://projetosejafeliz.com

 Na primeira hora do dia, a sua vida pede para ser retomada. Nada começou ainda, nenhum compromisso, nenhuma reunião, apenas a sua boa vontade e disposição para começar bem.

Adote práticas poderosas que possam se tornar um hábito super saudável e transforme a sua vida para sempre.

Exercício físico:

Algumas pessoas gostam de deixar o exercício para o final do dia, o que acho uma péssima estratégia, pois o organismo já está cansado, estressado, e a conjugação corpo e mente estão bastante prejudicados.

Adote uma prática de se exercitar logo de manhã, com o dia fresco, a mente livre e leve, e o corpo clamando por movimento. Faça, mesmo que seja pouco, e saiba que um pouco é sempre melhor que nada. 

Mente:

Aprenda sobre a meditação, e se conseguir, faça pela manhã, e vai colocar a sua mente mais preparada para a correria que vem em seguida. Uma meditação pela manhã, vai evitar que você se perca e se desgaste com tanto estresse da correria moderna.

Nutrição:

Procure se alimentar adequadamente pela manhã. A primeira refeição é importante pois o corpo ficou muito tempo sem se alimentar. Não coma muita besteira, na correria, sem tempo para degustar e saborear o que tem na mesa.

Relacionamento:

Aproveite a calmaria da manhã, e evite trazer a pressa quando não há tanta pressa.

Você pode ficar o dia todo longe da família, e por isso, não desperdice o momento junto dos entes queridos. Trate bem, ajude, esteja perto, junto do coração.

Planejamento:

Faça um mínimo planejamento do seu dia, evitando sair na correria meio sem saber o que fazer primeiro.

Faça primeiro o que vem primeiro na sua lista e assim por diante.

Um mente atordoada e uma agenda atropelada pode ser falta de um mínimo planejamento.

Cuide de si:

Não perca tempo com besteiras e procure cuidar mais de si mesmo.

Ame a si mesmo, se cuide e seja generoso consigo mesmo.

Fique bem.

ADUBANDO A TERRA (COMPOTEIRA).

Oi gente eu encontrei este vídeo  de como adubar a terra de uma forma muito simples e na realidade toda D. de casa que se preza sabe muito bem o quanto de casca de frutas e verduras, restos de folhagens, casca de cebolas e alho são coisa que todos os dias vai prolixo mesmo. Então que tal comprar dois baldes um grande e outro menor que caiba dentro do menor    e furar o menor e apenas colocar uma camada de terra outra de restos de verduras e assim sucessivamente,terra e verdura e no final deixar acomodado e no final terá uma terra de qualidade. Olha o vídeo explica bem melhor assista, um grande beijo e boa sorte, e mais as suas plantas vão agradecer e muito todo esse cuidado.

Dar amor

O panorama do mundo, no momento em que se inicia o terceiro milénio não é maravilhoso.

Há milhões de pessoas que estão passando fome. As guerras continuam devastadoras. Os homens disputam pedaços de terra, que chamam de territórios, como se fossem viver para sempre em cima deles. E cada pedacinho fica manchado com o sangue de muitas vítimas.

Há milhões de pessoas sem um tecto.

Milhões que sofrem de aids.

Milhões que sofreram violência, de crianças a adultos e velhos.

Milhões de pessoas que padecem de invalidez, seja por terem nascido com a deficiência ou por terem sido vítimas de enfermidades, acidentes ou combates.

Todos os dias, em todo o mundo, mais alguém está clamando por compreensão e compaixão.

Este é o mundo que recebemos do milénio passado. O mundo que construímos.

Agora compete-nos construir o mundo renovado do terceiro milénio.

Escutemos o som das vozes de todos os que padecem. Escutemos como se fosse música, uma linda música.

Abramos os nossos corações para todos os que estão precisando e aprendamos que as maiores bênçãos vêm sempre do ajudar aos outros.

Acima de pontos de vista económicos, de crença religiosa, de cor da pele, aprendamos que todos somos filhos do mesmo pai e nos encontramos na mesma escola: a terra.

Por isso o auxílio mútuo é dever de todos. Podemos não resolver os problemas do mundo, mas resolveremos o problema de alguém.

Não podemos resolver o problema da aids, mas podemos colaborar valorosamente nas campanhas de esclarecimento às novas gerações.

Não podemos diminuir as dores de todos os pacientes, mas podemos colaborar conseguindo a medicação precisa para um deles, ao menos.

Com certeza, não podemos devolver mobilidade a membros paralisados. Mas podemos nos tornar mãos e pernas, auxiliando sempre aqueles que precisam.

Podemos não resolver o problema da fome no mundo, mas podemos muito bem providenciar para que quem esteja mais próximo de nós, não morra à mingua, providenciando-lhe o alimento ou o salário justo.

É muito importante aprender a gostar de tudo o que fizemos.

Podemos ser pobres, e sentirmo-nos sozinhos. Podemos morar em um local não muito agradável, mesmo assim, ainda poderemos colocar flores nos corações e alegrar-nos com a vida.

Tudo é suportável quando há amor, único sentimento que viverá para sempre.

***

O amor é a virtude por excelência, seja na Terra, seja noutras moradas do Senhor.

O equilíbrio do amor desfaz toda a discriminação, quando se trata de efectuar a marcha para Deus.

Exercitando o amor conjugal, filial, paternal ou fraternal busquemos reflectir, mesmo que seja à distância, o amor do nosso Pai, que a todos busca pelos caminhos da evolução.

Vivamos e amemos, de forma equilibrada, sentindo as excelsas vibrações que vertem de Deus sobre as necessidades do mundo.

HISTORIAS SIGNIFICATIVAS

São plenas de ensinamentos, de Amor e Esperança na Vida.

Amar Agora

Fonte:http://ideiaespirita.blogspot.com.br

Depois de 21 anos de casado, descobri uma nova maneira de manter viva a chama do amor.

Há pouco tempo decidi sair com outra mulher.

Na realidade foi ideia da minha esposa.

- Você sabe que a ama - disse-me minha esposa um dia, apanhando-me de surpresa. A vida é muito curta, você deve dedicar tempo e especial atenção a essa mulher...

- Mas, eu amo-a. - contestei à minha mulher.

- Eu sei. Mas, você também a ama. Tenho a certeza disso.

A outra mulher, a quem minha esposa queria que eu visitasse, era minha mãe, que já era viúva há 19 anos, mas as exigências do meu trabalho e dos meus 3 filhos, faziam com que eu a visitasse ocasionalmente.

Nessa noite, convidei-a para jantar e ir ao cinema.

- O que é que você tem? Você está bem? - perguntou-me ela, após o convite. (A minha mãe é o tipo de mulher que acredita que uma chamada pela noite dentro, ou um convite surpresa é indício de más notícias).

- Pensei que seria agradável passar algum tempo contigo MAMÃE - respondi-lhe- -Só nós dois; o que acha?

Ela reflectiu por um momento.

- Há isso vai me Agradar muitíssimo - disse ela sorrindo.

Alguns dias depois, fui apanhá-la depois do trabalho, estava um tanto nervoso, era o nervosismo que antecede um primeiro encontro... E que coisa interessante, pude notar que ela também estava muito emocionada.

Esperava-me na porta com o seu casaco, havia feito um penteado especial e usava o vestido com que celebrou o seu último aniversário de bodas. O seu rosto sorria e irradiava luz como um anjo.

-Eu disse às minhas amigas que ia sair consigo, e ficaram muito impressionadas.- - Comentou enquanto entrava no carro.

Fomos a um restaurante não muito elegante, mas, sim, aconchegante, a minha mãe agarrou-se ao meu braço como se fosse "a primeira dama".

Quando nos sentámos, tive que ler-lhe o menu. Os seus olhos só enxergavam grandes figuras. Quando estava a meio das entradas, levantei os olhos; a mamã estava sentada do outro lado da mesa, e olhava-me fixamente. Um sorriso nostálgico delineava-se nos seus lábios.

- Era eu quem lia o menu quando você era pequeno - disse-me.

- Então é hora de relaxar e permitir-me devolver o favor - respondi.

Durante o jantar tivemos uma agradável conversa; nada extraordinário, só colocando em dia a vida um do outro.

Falámos tanto que perdemos o horário do cinema.

- Sairei contigo outra vez, mas só se me deixares fazer o convite - disse a minha mãe, quando a levei para casa. E eu concordei.

- Como foi o teu encontro? - quis saber a minha esposa, quando cheguei naquela noite.

- Muito agradável... Muito mais do que imaginei...

Dias mais tarde minha mãe faleceu de um enfarte fulminante, foi tudo tão rápido, não pude fazer nada.

Passado algum tempo recebi um envelope com uma cópia de um cheque do restaurante onde havíamos jantado minha mãe e eu, e uma nota que dizia:

"O jantar que teríamos eu paguei-o antecipadamente, estava quase certa de que poderia não estar ali, por isso paguei um jantar para ti e para a tua esposa. Jamais poderás entender o que aquela noite significou para mim. Amo-te".

Nesse momento compreendi a importância de dizer a tempo: " AMO-TE" e de dar aos nossos entes queridos o espaço que merecem.

Nada na vida será mais importante que Deus e as pessoas que você ama, dedique-lhes tempo, porque eles não podem esperar.

" É preciso amar as pessoas como se não houvesse amanhã..." (Renato Russo)

é preciso amar(renato russo).

Estátuas e cofres e paredes pintadas
Ninguém sabe o que aconteceu
Ela se jogou da janela do quinto andar
Nada é fácil de entender
Dorme agora
É só o vento lá fora

Quero colo! Vou fugir de casa
Posso dormir aqui com vocês?
Estou com medo, tive um pesadelo
Só vou voltar depois das três

Meu filho vai ter nome de santo
Quero o nome mais bonito
É preciso amar as pessoas
Como se não houvesse amanhã
Porque se você parar pra pensar
Na verdade não há

Me diz, por que que o céu é azul?
Explica a grande fúria do mundo
São meus filhos
Que tomam conta de mim
Eu moro com a minha mãe
Mas meu pai vem me visitar
Eu moro na rua, não tenho ninguém
Eu moro em qualquer lugar

Já morei em tanta casa
Que nem me lembro mais
Eu moro com os meus pais
É preciso amar as pessoas
Como se não houvesse amanhã
Porque se você parar pra pensar
Na verdade não há

Sou uma gota d'água
Sou um grão de areia
Você me diz que seus pais não te entendem
Mas você não entende seus pais
Você culpa seus pais por tudo, isso é absurdo
São crianças como você
O que você vai ser

Quando você crescer

VIDA SAUDÁVEL É POSSÍVEL.

 Como prevenir?

- Manter uma vida saudável. A prática de atividades físicas deve ser aliada a uma vida menos estressante;
- Diminuir o consumo de sal na alimentação, bem como evitar produtos industrializados e temperos que contenham níveis elevados de sódio;
- Evitar os chamados "fast-food" e alimentos muito gordurosos;
- Manter o peso equilibrado.

Fique atento
- Hipertensão arterial ou pressão alta não tem cura, mas tem controle;
- O tratamento deve ser realizado por toda a vida;
- A terapêutica adequada prolonga a vida e melhora a qualidade de vida;
- Pessoas com sobrepeso correm mais riscos de sofrer doenças do coração;
- Fumantes apresentam maior risco de infarto;
- As orientações médicas contribuem para o controle da pressão arterial.