A VIDA ME ENSINOU (Charles Chaplin)

Hoje, eu li esta reflexão no programa em que faço na www.radionovavidafm.com.br , e me senti tomada pelas palavras, leio tantas outras, mas hoje me fez voltar realmente para dentro de mim e nem sei o porque, me deu um up, tipo: o  que precisamos mudar nós?

 mudar a nós mesmos , buscar a melhora é dentro de nos, entender que temos que estar de bem é interiormente com a gente mesmo e com os outro, tipo, pra que fazer uma guerra por tão pouco, a vida está aí é pra respirar calmamente e nos dá carinhosamente uns com os outro. Liah conceição.

REFLEXÃO

A vida me ensinou a dizer adeus às pessoas que amo, sem tirá-las do meu coração;

Sorrir às pessoas que não gostam de mim, para lhes mostrar que sou diferente do que elas pensam;

Fazer de conta que tudo está bem quando isso não é verdade, para que eu possa acreditar que tudo vai mudar;

Calar-me para ouvir; aprender com meus erros. Afinal eu posso ser sempre melhor.

A lutar contra as injustiças; sorrir quando o que mais desejo é gritar todas as minhas dores para o mundo.

A ser forte quando os que amo estão com problemas; ser carinhoso com todos que precisam do meu carinho; ouvir a todos que só precisam desabafar;

Amar os que me machucam ou querem fazer de mim depósito de suas frustrações e desafetos; perdoar incondicionalmente, pois já precisei desse perdão;

Amar incondicionalmente, pois também preciso desse amor; a alegrar quem precisa; a pedir perdão; a sonhar acordado; a acordar para a realidade (sempre que fosse necessário); a aproveitar cada instante de felicidade; a chorar de saudade sem vergonha de demonstrar;

Me ensinou a ter olhos para "ver e ouvir estrelas", embora nem sempre consiga entendê-las; a ver o encanto do pôr-do-sol;

A sentir a dor do adeus e do que se acaba, sempre lutando para preservar tudo o que é importante para a felicidade do meu ser; a abrir minhas janelas para o amor; a não temer o futuro; 

Me ensinou a aproveitar o presente, como um presente que da vida recebi, e usá-lo como um diamante que eu mesma tenho que lapidar, lhe dando forma da maneira que eu escolher.

(Charles Chaplin)

OUVIR MÚSICA ATIVIDADE GOSTOSA.

Cada um tem a sua definição do que é música, tudo depende do gosto e também da maneira de pensar da pessoa, mas é verdade que a música  vai muito além

Ouvir música é uma atividade gostosa e relaxante...
Mexe com as emoções, equilibrando-as.
Na educação, se utilizada como recurso, facilita a aprendizagem.
Na Educação Infantil auxilia os pequenos na aprendizagem devido ao seu caráter lúdico.
No Ensino Fundamental permite a assimilação de informações de forma dinâmica e descontraída.
Na Educação Especial, abre possibilidades de aprendizagens para as crianças com deficiência.
A música é a alma da vida.
Portanto, entre neste universo e deixe-se levar...

A música altera nosso estado de espírito. O corpo reage às vibrações dos sons, são despertadas emoções que interferem no funcionamento de nosso organismo. Existem teorias que comprovam as reações de células e órgãos através destas emoções que são deflagradas.A música pode alterar e liberar partes reprimidas inscritas em nosso corpo . O ser traz consigo as marcas de sua história , em forma de movimento , apreendemos padrões de movimento que nos ditaram o que fazer ou deixar de fazer. Ao longo da história a música esteve presente e influente nas sociedades. Tão antiga quanto o homem, a Música Primitiva era usada para exteriorização de alegria, prazer, amor, dor, religiosidade e os anseios da alma. Darwin declarou que a fala humana não antecedeu a música, mas derivou dela.

A música é a melodia da alma, já dizia o poeta. Não é atua que muitas vezes nosso corpo embala em determinado ritmo mesmo quando não compreendemos o idioma que que está sendo cantada ou mesmo quando desconhecemos os instrumentos que produzem tais sons.

Alegra a alma. Alivía o espírito. Acalma, relaxa e até cura. A musicoterapia está sendo bastante usada.

A música move, anima , entristece
A musica eleva o espirito....
A musica nos personifica, nos caracteriza
Musica nos muda nos torna critico ,calados ,falantes
Musica transforma introvertidos em estrovertidos
A musica é simplismente tudo e mais um pouco....
Musica é simplesmente MUSICA

"A música está em tudo. Do mundo sai um hino." (Victor Hugo)

"Eu nasci com a música dentro de mim. Ela me era tão necessária quanto a comida ou a água." (Ray Charles)

"Não sou eu. São as músicas. Eu sou só o carteiro. Eu entrego as músicas." (Bob Dylan)

"A música é uma língua e pode ser aprendida como as crianças aprendem qualquer língua: ouvindo e imitando." (Shinishi Suzuki

"Digo que minha música vem da natureza, agora mais do que nunca. Amo as árvores, as pedras, os passarinhos. Acho medonho que a gente esteja contribuindo para destruir essas coisas." (Tom Jobim)

CORTESIA.

Cortesia no dia-a-dia 

Qualidade de vida é fundamental, mas quase ninguém pára para pensar que a vida pode ser muito melhor e mais simples se incorporarmos pequenos gestos e atitudes que podem fazer a maior diferença no nosso cotidiano e - claro - também na vida. Ser cortês no trabalho, em casa ou em qualquer outro lugar fará com que você receba de volta, pelo menos, um sorriso. E isso, também pode melhorar seu dia, seu humor, sua vida. 

· Abrir a porta do carro para a sua namorada ou amiga não é apenas um ato elegante em desuso. É uma forma de cortesia que demonstra o seu respeito e carinho pela pessoa. -------· No trabalho sempre que for buscar um café ou água, não custa perguntar se alguém quer e trazer com prazer - pelo menos para quem senta ao lado ou os colegas mais próximos.

· Mesmo que você não fume, esvazie os cinzeiros de quem senta perto ou mesmo em casa. E, claro, faça-o sem reclamar ou cara feia...

· Ainda sobre reclamar - há pequenos inconvenientes no dia-a-dia que realmente incomodam: ter que manobrar o carro na garagem para dar passagem a outro, ou tirar o lixo de casa. Estes são exemplos prosaicos, no entanto, como são inevitáveis, é melhor que encaremos com um certo humor, sem fazer pesar a quem está perto o "sacrifício" que estamos fazendo.

· Ser cortês também está ligado a não ser folgado... Por isso, no carro de alguém ou mesmo em casa, não mude o canal da TV ou a estação de rádio sem consultar o dono do carro ou as pessoas que estão junto. E lembre-se: por favor e obrigado são palavras essenciais...em nossas vidas.

· Em supermercados não faltam ocasiões para ser gentil. Deixe aquela senhora ou senhor idoso passar na frente na fila dos frios ou da carne. Mas, principalmente, na fila do caixa quando você está com o carrinho lotado e atrás de você está uma pessoa com um ou dois volumes a mais do que o permitido no caixa expresso - dê um sorriso e deixe passar.

· Você sabe que seu colega adora determinada bala, bombom ou bolacha. Se, de vez em quando você aparecer com alguns para ele(a) pode ter certeza que não vai parecer uma cantada, mas sim que você é uma pessoa que pensa e sabe dar atenção aos outros - entre outras coisas.

· Saindo da sua garagem, em esquinas ou em cruzamentos, mesmo que esteja com pressa, vá com calma e deixe o nervoso, atacado ou estressado, seguir na sua frente. Em vez de buzinar, xingar e fazer cara feia.

Sorria e pense em seu bem estar. Nada é mais importante que o seu bom humor.

· Para os homens ser gentil com as mulheres é uma questão de princípios. E não apenas com aquela, na qual está interessado. É essencial a cortesia em todos os momentos e até mesmo no modo de falar ou pedir alguma coisa, principalmente em cargos de chefia.

· Você vê aquele casal lutando com o carrinho de bebê na escada rolante e o outro filho pela mão. Custa ajudar com o carrinho ?

· Depois de ir a um jantar na casa de seu amigo(a) ou chefe é extremamente gentil e sempre, bem-vindo ligar para agradecer o convite, completando que adorou o jantar.Não é puxa-saquismo, não isso é gentilezas.

· Procure incorporar a cortesia em sua vida. No elevador, em filas, e principalmente em lugares difíceis ou situações de crise. Essa é a diferença entre o sujeito insignificante, igual a todos e aquele de quem todo mundo lembra quando quer companhia. o ser humano gentil, educado, amável,atencioso.

Relacionamento

 Relacionamento  Muitas pessoas ultimamente têm procurado técnicas e fórmulas milagrosas que as ensine a salvar o seu relacionamento. Contudo, tão importante quando saber o que fazer de certo em um relacionamento, é saber o que não fazer para estragá-lo. Se você puder prestar atenção aos seus atos cotidianos, identificar e evitar as atitudes abaixo, certamente estará contribuindo de forma positiva para o futuro da relação.

1. Evite guardar a sua opinião com relação às atitudes de seu parceiro que o estopim de uma grande guerra. Por exemplo, se você se incomoda com a toalha molhada sobre a cama, converse com ele a primeira vez que isso acontecer e exponha claramente porque isso lhe incomoda. Caso você for empurrando com a barriga , pode ser que um dia a gota d´agua para a separação seja justamente a tolha molhada que insiste em repousar sobre a cama.             
  2. Evite guardar mágoas e ressentimentos do seu parceiro ou parceira quando ele (ou ela) lhe falar algo que você considere ofensivo. Procure livrar-se desse sentimento antes que ele seja capaz de transformar o amor em ódio. Há duas técnicas que lhe permitem evitar o acúmulo de raiva. A primeira: respire fundo e simplesmente deixe o sentimento ir embora - aceite seu parceiro como ele é, incluindo as falhas, pois ninguém é perfeito (nem você). A segunda: fale com seu parceiro (a) sobre isso e procurem uma solução que agrade ambos (e não só você). Tente falar sem confrontar e sim de um jeito que expresse como você se sente sem ser ofender.        
    3. Por mais difícil que possa parecer, procure controlar o seu ciúme e o excesso de desconfiança. O ciúme é um veneno letal para a maioria das relações. Um pequeno ciúme leve e ponderado chega ser sadio para a relação, mas quando chega a necessidade de controlar o seu parceiro (a), ele se transforma em brigas que deixam ambos infelizes. Se você tem problemas com ciúmes, e chega ao ponto de parar a sua vida para perseguir o outro, é importante que você reconheça que a raiz desse problema é a sua insegurança, que pode estar ligada a sua infância, ou a algum relacionamento anterior em que você se feriu. Portanto, é necessário que você procure o auxilio de um profissional para compartilhar as suas inseguranças e frustrações e não mais dar vazão a elas em seu Relacionamento.        

4. Evite idealizar e colocar excessivas expectativas no ser amado. Freqüentemente no início da relação nós esperamos que nossos parceiros nos coloquem em primeiro lugar em tudo, que nos surpreendam, nos suportem, que sejam sempre sorridentes e etc. Sem perceber, nós criamos expectativas muito altas e não nos damos conta que o nosso parceiro não é perfeito, como ninguém é. Não podemos esperar que eles (ou elas) sejam carinhosos e amorosos a cada minuto de cada dia, pois todos têm períodos difíceis na vida. Não podemos esperar que eles sempre pensem na gente, já que eles obviamente vão também pensar neles ou em outros alguma hora. Não podemos esperar que eles sejam exatamente como nós somos, já que cada um é cada um. Expectativas muito altas levam a desapontamento e frustração, especialmente se não comunicamos ao outro essa expectativa. Como podemos esperar que nosso parceiro atinja essas expectativas se eles nem sabem sobre elas? O remédio é baixar nossa ansiedade, deixar nossos parceiros serem eles mesmos, e aceitá-los e amá-los por isso.

5. Evite criar um abismo entre o casal. Esse não é um problema só de que tem filhos, mas também de outros casais que trabalham excessivamente, viajam constantemente e não abrem de suas atividades de prazer. Infelizmente, casais que não passam algum tempo sozinhos acabam criando um distanciamento entre si. Embora passar tempo junto quando você está com filhos, amigos ou família seja bom, é importante também passar algum tempo juntos e sozinhos. Se está difícil achar esse tempo, sugiro que reservem horário um para o outro no decorrer do dia e levem a sério o combinado, pois se você não desmarca o dentista ou a aula de ginástica, porque desmarcar o horário com a pessoa que você ama? E quando vocês estiverem juntos, façam um esforço para se conectarem, se divertirem e se curtirem, exatamente como vocês faziam no início do relacionamento e não apenas estejam juntos por obrigação.


6. Evitar o diálogo. Esse pecado agrava todos os itens da lista, pois a boa comunicação é fundamental para um bom relacionamento. Se você tem ressentimento, você deve conversar sobre isso em vez de deixar o ressentimento crescer. Se você é ciumento, você deve abrir o jogo, ser honesto e expor sua insegurança. Se você tem expectativas, deve dizê-las ao seu parceiro. Se existem problemas, vocês devem reconhecê-los e trabalhar para solucioná-los. Comunicação não quer dizer apenas falar, discutir a relação ou brigar. Comunicação quer dizer revelar os seus sentimentos (frustração, desculpa, medo, tristeza, alegria) sem medo de demonstrar fraqueza. Para o diálogo entre o casal ficar mais interessante, comunique também o quanto você é feliz ao lado dele (ou dela), o quanto ainda o (a) ama e o quanto vocês são felizes.

7. A falta de reconhecimento também é um grande exterminador de relacionados e geralmente, ele vem aliado à falta de diálogo. A frieza de sentimentos pode ser compreendida como uma falta de gratidão e apreciação de tudo o que o seu parceiro (ou parceira) faz para você. Toda pessoa (até você) quer ser reconhecida e elogiada pelo que faz. Ele lava os pratos ou cozinha algo que você gosta? Ela lhe ajuda, dá suporte ou compreende o seu trabalho? Ao invés de reclamar que a cozinha está uma bagunça, ou que é obrigação dela compreender a sua profissão, tire um tempo para dizer obrigado, dar um beijo e um abraço. Essa pequena atitude poderá fazer com que a pessoa se sinta realmente amada por você e importante na sua vida.       
8. Falta de afeto e de troca de carinho. Nesse item, não estamos falando somente de sexo, mas também dele. Estudos comprovam que para a mulher receber atenção do marido e ser acariciada por funcionam como preliminares para a relação sexual. Afeto é importante, faz bem e todo mundo precisa de um pouco dele, especialmente vindo de quem amamos. Tire um tempo, todo santo dia, para dar atenção ao seu parceiro; dê um beijo quando ele ou ela chegar em casa do trabalho, diga-lhe Bom Dia e Boa Noite, chegue por trás e dê um beijo no pescoço, massageie suas costas enquanto ele vê TV e o que mais a criatividade de vocês permitir.

9. Teimosia. Todo relacionamento terá problemas e discussões - mas é importante que você aprenda a resolvê-los depois de baixar a guarda um pouco. Infelizmente, muitos de nós são tão teimosos a ponto de não reconhecer a sua própria teimosia. Evite querer estar sempre certo (ou certa) e colocar todos os erros sobre o seu parceiro. Para evitar que a sua teimosia destrua o seu namoro ou casamento, procure flexibilizar a sua opinião e desenvolva o hábito de pedir desculpas quando você está errado (a) e realmente a culpa é sua. Lembre-se que o orgulho não leva a nada e conforme já disse, não há porque temer parecer ser fraco diante da pessoa que te ama. Certamente, ela irá lhe ajudar a corrigir o seu erro ao invés de te rejeitar por isso.

10. A rotina e o comodismo. Resolvi deixar para o final os maiores assassinos de relacionamento. Depois de muito tempo juntos, o homem pensa que não é mais necessário mandar flores inesperadas para a esposa, convidá-la para jantar em uma noite qualquer e ela também pensa que já não são mais necessárias lingeries novas, beijos de bom dia, conversas durante o jantar… Enfim, ambos pensam que não é mais necessário agir de forma conquistadora e de repente lá estão dois acomodados deixando a relação ser conduzida pelo piloto automático das obrigações cotidianas.

AMAR SEMPRE

De nada adianta amar sem razão,
amar é conseguir sentir a brisa do mar,
é não ter medo de dores no coração,
é ligar a luz e deixá-la bilhar.
De nada adianta viver sem paixão,
apaixonar-se é livrar-se, é ter liberdade,
quem não se apaixona, perde a razão,
somente respira e não vive de verdade.
De nada adianta passar por esse mundo
sem ter amado ou se apaixonado,
seríamos um vazio profundo
e no futuro não teríamos um passado.
Ame se puder,
apaixone-se sem querer,
viva mais intensamente tua vida,
sem magoas,
pode ter dúvidas,
mas não tenhas receios de viver,
o Amor é raro,
às vezes muito caro de se procurar,
mas não desista,
tente todos os dias o encontrar,
mas jamais passe pela vida
sem se apaixonar.

Por: Adilson Costa

FAÇA AS PAZES COM VOCÊ

Sei que você quer e precisa emagrecer. Emagrecimento é muito mais que mais uma dieta, exercícios e medicamentos, necessários, mas não suficientes. Emagrecimento apóia-se num tripé: nutrição, atividade física e equilíbrio psicológico. Eu resumiria o aspecto psicológico em duas palavras: auto-estima. Quem quer emagrecer habitualmente rejeita a si mesmo, a seu corpo e precisa redescobrir a auto-estima, tão desgastada pela própria situação..

Preconceito social, discriminação, bombardeio de imagens excessivamente magras divulgadas pela mídia, fazem com que a pessoa que está fora de peso não se sinta “incluída”. Mas, o maior preconceito é aquele voltado contra si mesma. A depreciação e a negação que faz de si mesmo.

Quando pensar em emagrecer pergunte-se como você se avalia? O que pensa e sente a seu respeito? Como se comporta consigo próprio? É uma “boa amiga” de si mesma? Ou na maioria das vezes se critica como pessoa, mas não analisa seu comportamento? Coloca sua vida, sua essência num número da balança ou numa medida de fita métrica? Pergunte-se ainda, se quer ser magra ou emagrecer? Você se ama ou se detesta? Separa o amor de si mesma do problema de peso? Sente-se merecedora de seus objetivos?

O passo mais importante é justamente aquele que falta na maioria das candidatas a emagrecimento: UMA SÓLIDA E SINCERA AMIZADE POR SI MESMA! Aceitar-se incondicionalmente, mas não passivamente. 
Mudar aquilo que está a seu alcance e conviver com o que não quer ou não pode mudar. Amar-se porque existe e não se tiver manequim 38. Pense no que é bom para você, não para os outros.

Ame-se mesmo estando gorda e não se rejeite! Invista em mudança de comportamento, de estilo de vida e não em auto-agressões. 
Seja disciplinada, mas não algoz de si mesma! Analise e não critique. Planeje, mas se angustie inutilmente.Use o erro como oportunidade de aprender algo. Viva o presente! O passado já foi e o máximo que você pode é aprender com ele. O futuro ainda não veio. O TEMPO É HOJE!!

Por isso, se você está brigada com você mesma, FAÇA AS PAZES!fim.

Vingança ou perdão

http://projetosejafeliz.com

Vingança ou perdão pode parecer um eterno dilema para muita gente, mas Leo Babauta no seu blog Zen Habits nos ensina como resolver essa questão e ser mais feliz. Vou repassar alguns pontos que me sensibilizaram sobre essa questão e recomendo que acessem o Zen Habits e leiam o texto do próprio autor.

Vingança:

Dizem que a vingança é um prato que se serve frio. Isso quer dizer que a vingança não tem um gosto bom. Pode parecer um alívio, uma sensação de justiça, mas fica um gosto amargo na boca. Não nos parece algo longe de ser agradável, e representa sim um sentimento negativo e uma sensação de que mesmo querendo se completar, se sentir mais integro, algo vital nos foi retirado. É fundamentalmente uma sensação de perda.

Muitas pessoas não revidam, não retrucam por educação, ou mesmo porque é seu próprio estilo de evitar conflito, não gerar um clima ruim nos relacionamentos. Isso abre um espaço para abusos, e pessoas acabam se fazendo de capacho, o que é completamente inaceitável.

Sinta e reconheça o desconforto de ser magoado. Crie essa noção de que esse sentimento não é nem bom ou ruim – é simplesmente um sentimento genuíno, natural. A raiva contra o agressor, a vontade de revidar imediatamente, tudo isso é parte de você mesmo que não adianta negar – simplesmente reconheça.

Escolha:

Disse Viktor Frankl que entre o ato que te violentou e a sua reação, há o espaço da sua independência, da sua discricionariedade e autonomia. É sua escolha, decidir como agir, e aí está a diferença entre reação e resposta.

Mas a vingança é algo de maturação mais longa, envolve uma ruminação interminável sobre a mágoa que te causaram e a maquinação de uma resposta à altura – prestar contas – ficar quites. Mas a vingança traz vários efeitos associados que você deve considerar.

Efeitos colaterais da vingança:

-Não vai te fazer sentir melhor – aliás, você vai se sentir pior. Dar o troco, retaliar pode dar uma sensação de alívio no momento, mas vai te empurrar para o fundo do poço depois.

-Traz danos, às vezes irreparáveis aos relacionamentos, e você deve considerar isso na equação.

-Vai provocar um sentimento negativo no outro e como disse Gandhi, olho por olho vai produzir uma nação de cegos.

-Você pode estar se deixando agir por impulso, e a raiva afasta a racionalidade, e nessa situação, fazemos coisas de que nos arrependemos depois. Temos que criar uma pausa entre a agressão e a reação para usar o nosso poder como nos ensinou Viktor Frankl.

-Isso não vai fazer com que as pessoas te respeitem mais. Mesmo as pessoas que não estão envolvidas no conflito tendem a te julgar como uma pessoa agressiva e temperamental – mesmo que a sua reação seja justa.

-Você não está agindo no seu melhor quando se mete em vingança ou retaliação. O nosso melhor é quando experimentamos o perdão, a compaixão e o amor.

Compaixão:

Sem se fazer de ca

pacho, e buscando uma solução melhor para você mesma, experimente a compaixão.

-Sinta a ação de agressão do outro, mas enxergue o grande quadro que envolve a outra pessoa, o sofrimento, a luta e as próprias dificuldades. Quem sabe ela não está vivendo um momento crítica na sua vida?

-Aprenda a ler a sua manifestação física, a pulsação, o calor interno, o sangue subindo na cabeça e crie uma rotina para baixar o calor da fervura. Respire fundo. Olhe mais para a sua reação física e menos para o conflito em si.

-A compaixão nos coloca na nossa melhor expressão e você vai se sentir bem. Você vai ganhar o respeito dos outros e vai melhorar os relacionamentos.

-Compreenda o que é melhor para ambos. O mundo vai se tornar um lugar melhor se todos se comportarem dessa maneira.

Rubens Sakay (Beco)

Novembro Azul

Novembro Azul: Desconstruindo Preconceitos

Postado em 02 novembro 2016. Tags: Medicina, Saúde, Vida Cotidiana

Da mesma forma que o Ouro de Tolo se dedicou em outubro a falar do câncer de mama, chegou a vez de falar do câncer de próstata.

Chegou a vez dos homens. Na verdade, essa série que começou a partir do primeiro de novembro não é dedicada somente aos homens; mas a todas as pessoas que têm interesse em ajudar seu próximo.

Dessa vez, a tarefa não é tão simples quanto conscientizar as mulheres da importância do autoexame e da mamografia. Agora, o importante é convencer os homens de que o exame de toque deve ser realizado todos os anos a partir dos quarenta.

E fazê-los entender isso é mais complicado, visto que o exame de toque é muito desconfortável e envolve uma série de preconceitos.

Se tem algo que ajuda a convencer uma pessoa a fazer uma coisa que ela não quer, é o medo das conseqüências disso. Então vamos lá.

O câncer de próstata é o que mais atinge os homens no Brasil, com 61.200 casos estimados para 2016. Mais que o câncer de mama (57.960 casos) e proporcionalmente mais mortal.

Apenas esses dados são capazes de convencer muitos homens a fazer o exame, fora aqueles que o fazem porque cuidam da saúde de forma séria.

Entretanto, o preconceito e o receio ainda são muito comuns quando se fala no exame de toque e eles são bem mais difíceis de desconstruir com simples números. Dói? Bastante, mas cuidar da saúde não diminuí a masculinidade de ninguém.

Embora ultimamente tenham surgido algumas controvérsias sobre a eficácia do exame de toque, ele ainda é considerado fundamental para o diagnóstico precoce do câncer de próstata entre os profissionais da saúde.

A sobrevida desse tipo de câncer é relativamente boa – estimada em cinco anos, mas pode ser maior ainda quanto mais cedo descoberto.

É preferível sentir uma dor que incomoda uma vez por ano do que se submeter a cirurgia, quimio e radioterapia, que são bem mais desconfortáveis e dolorosas, além de provocar desgaste para a família. É bom pensar bem no que vale realmente as pena.

Vamos dar continuidade a série falando sobre o tratamento e outros exames para diagnóstico. Infelizmente, a campanha do Novembro Azul ainda é tímida em relação ao Outubro Rosa e muito mais trabalhosa também, visto que não é necessário apenas disponibilizar o exame, é preciso convencer os homens a realizá-lo. Quanto mais nos unirmos nessa causa, mais fácil o trabalho se torna.

As Quatro Estações da Vida

As Quatro Estações da Vida - Idade Média: a Estação da Força                                                         Fontehttp://bloggdaro.blogspot.com.br

Currier & Ives, 1868 

Você já notou a perfeição que existe na natureza? Uma prova incontestável da harmonia que rege a Criação. Como num poema cósmico, Deus rima a vida humana com o ritmo dos mundos.

Ao nascermos, é a primavera que eclode em seus perfumes e cores. Tudo é festa. A pele é viçosa. Cabelos e olhos brilham, o sorriso é fácil. Tudo traduz esperança e alegria.

Delicada primavera, como as crianças que encantam os nossos olhos com sua graça. Nessa época, tudo parece sorrir. Nenhuma preocupação perturba a alma.

A juventude corresponde ao auge do verão. Estação de calor e beleza, abençoada pelas chuvas ocasionais. O sol aquece as almas, renovam-se as promessas.

Os jovens acreditam que podem todas as coisas, que farão revoluções no mundo, que corrigirão todos os erros.

Trazem a alma aquecida pelo entusiasmo. São impetuosos, vibrantes. Seus impulsos fortes também podem ser passageiros... como as tempestades de verão.

Mas a vida corre célere. E um dia - que surpresa - a força do verão já se foi.

Uma olhada ao espelho nos mostra rugas, os cabelos que começam a embranquecer, mas também aponta a mente trabalhada pela maturidade, a conquista de uma visão mais completa sobre a existência. É a chegada do outono.

Nessa estação, a palavra é plenitude. Outono remete a uma época de reflexão e de profunda beleza. Suas paisagens inspiradoras - de folhas douradas e céus de cores incríveis - traduzem bem esse momento de nossa vida.

No outono da existência já não há a ingenuidade infantil ou o ímpeto incontido da juventude, mas há sabedoria acumulada, experiência e muita disposição para viver cada momento, aproveitando cada segundo.

Enfim, um dia chega o inverno. A mais inquietante das estações. Muitos temem o inverno, como temem a velhice. É que esquecem a beleza misteriosa das paisagens cobertas de neve.

Época de recolhimento? Em parte. O inverno é também a época do compartilhamento de experiências.

Quem disse que a velhice é triste? Ela pode ser calorosa e feliz, como uma noite de inverno diante da lareira, na companhia dos seres amados.

Velhice também pode ser chocolate quente, sorrisos gentis, leitura sossegada, generosidade com filhos e netos. Basta que não se deixe que o frio enregele a alma.

Felizes seremos nós se aproveitarmos a beleza de cada estação. Da primavera levarmos pela vida inteira a espontaneidade e a alegria.

Do verão, a leveza e a força de vontade. Do outono, a reflexão. Do inverno, a experiência que se compartilha com os seres amados.

A mensagem das estações em nossa vida vai além. Quando pensar com tristeza na velhice, afaste de imediato essa ideia.

Lembre-se que após o inverno surge novamente a primavera. E tudo recomeça.

Nós também recomeçaremos. Nossa trajetória não se resume ao fim do inverno. Há outras vidas, com novas estações. E todas iniciam pela primavera da idade.

Após a morte, ressurgiremos em outros planos da vida. E seremos plenos, seremos belos. Basta para isso amar. Amar muito.

Amar as pessoas, as flores, os bichos, os mundos que giram serenos. Amar, enfim, a Criação Divina. Amar tanto que a vida se transforme numa eterna primavera.

 beijos, cheios de

luz, paz, amor, fé e esperança!

Primeira hora do dia

Fonte:http://projetosejafeliz.com

 Na primeira hora do dia, a sua vida pede para ser retomada. Nada começou ainda, nenhum compromisso, nenhuma reunião, apenas a sua boa vontade e disposição para começar bem.

Adote práticas poderosas que possam se tornar um hábito super saudável e transforme a sua vida para sempre.

Exercício físico:

Algumas pessoas gostam de deixar o exercício para o final do dia, o que acho uma péssima estratégia, pois o organismo já está cansado, estressado, e a conjugação corpo e mente estão bastante prejudicados.

Adote uma prática de se exercitar logo de manhã, com o dia fresco, a mente livre e leve, e o corpo clamando por movimento. Faça, mesmo que seja pouco, e saiba que um pouco é sempre melhor que nada. 

Mente:

Aprenda sobre a meditação, e se conseguir, faça pela manhã, e vai colocar a sua mente mais preparada para a correria que vem em seguida. Uma meditação pela manhã, vai evitar que você se perca e se desgaste com tanto estresse da correria moderna.

Nutrição:

Procure se alimentar adequadamente pela manhã. A primeira refeição é importante pois o corpo ficou muito tempo sem se alimentar. Não coma muita besteira, na correria, sem tempo para degustar e saborear o que tem na mesa.

Relacionamento:

Aproveite a calmaria da manhã, e evite trazer a pressa quando não há tanta pressa.

Você pode ficar o dia todo longe da família, e por isso, não desperdice o momento junto dos entes queridos. Trate bem, ajude, esteja perto, junto do coração.

Planejamento:

Faça um mínimo planejamento do seu dia, evitando sair na correria meio sem saber o que fazer primeiro.

Faça primeiro o que vem primeiro na sua lista e assim por diante.

Um mente atordoada e uma agenda atropelada pode ser falta de um mínimo planejamento.

Cuide de si:

Não perca tempo com besteiras e procure cuidar mais de si mesmo.

Ame a si mesmo, se cuide e seja generoso consigo mesmo.

Fique bem.