Chás e Aromaterapia para Acalmar

Um excelente chá para acalmar é o chá feito com folhas de maracujá, pois o maracujá possui propriedades calmantes, reduzindo também a sensação de ansiedade, podendo ser tomado mesmo durante a gravidez.

Este chá é ótimo para quem sofre de ansiedade, estresse ou insônia, pois ajuda a acalmar e a relaxar o corpo.

Ingredientes

• 1 colher das de sopa de folhas de maracujá verdes
• 1 xícara de água fervente

Modo de preparo

Colocar as folhas de maracujá dentro da xícara de água fervente e tapar por dez minutos. É muito importante não levar as folhas ao fogo. Após abafar a infusão, coar e beber diariamente, 1 a 2 vezes por dia.

Além deste chá, é importante dormir cerca de 7 a 8 horas por dia, evitar o consumo de alimentos estimulantes como café, chocolate, refrigerantes ou chá preto, por exemplo e praticar exercício físico regularmente.

Chá de maracujá com erva-doce

Um outro ótimo remédio caseiro para se acalmar é tomar um chá preparado com maracujá e erva-doce porque estes ingredientes possuem propriedades depressoras do sistema nervoso que ajudam a relaxar.

Ingredientes

• 1 litro de água
• casca de 1 maçã
• casca de 1 maracujá maduro
• 1 colher de chá de erva-doce

Modo de preparo

Ferva por cerca de 5 minutos a água com as cascas da maçã e do maracujá. Após fervido retire do fogo e acrescente a erva-doce e deixe descansar por mais 3 minutos. Coe e sirva fresco.

As propriedades calmantes da erva-doce e do maracujá resultam num excelente efeito relaxante e além de refrescante este chá também é uma excelente fonte de hidratação.

Outra ótima maneira de se servir das propriedades calmantes desse chá é transformá-lo em gelatina, utilizando 1 folha de gelatina sem sabor e o chá para a preparar. Pode-se adoçar com açúcar ou adoçante Stévia.

Aromaterapia para acalmar a mente

Um excelente tratamento caseiro para acalmar é utilizar os aromas de bergamota e o gerânio. Basta pingar 1 gota do óleo essencial de cada planta em um lenço de pano e carregá-lo na bolsa para cheirá-lo sempre que passar por alguma situação que cause ansiedade.

A bergamota e o gerânio possuem propriedades calmantes que ajudam a relaxar e a diminuir a ansiedade. Sendo eficaz também em casos de depressão, agitação e até insônia, nesse último caso pingar 1 gota dos óleos essenciais no travesseiro ajuda a ter uma noite de sono tranquila.

O consumo dessas plantas medicinais também pode ser feito em forma de sucos, chás e compressas, todas as maneiras revelam-se eficazes e proporcionam benefícios a saúd