VOCÊ É RESPONSÁVEL POR SUA SAÚDE

Quem é responsável por sua saúde?

Seu chefe? Seu marido? Sua esposa? A indústria alimentícia? Seu stress?

A resposta certa é: Nenhuma das alternativas acima!

A única pessoa responsável por sua saúde e bem-estar é você.

Claro que é bem mais fácil quando se coloca a culpa nos outros – é mais confortável e mais fácil permanecer acomodado.

As desculpas, em sua grande maioria, são infelicidade, stress, falta de dinheiro, falta de amor, falta de um parceiro, falta de tempo, enfim, desculpas que parecem justificar esse descontrole da saúde.

O fato é que as pessoas estão comendo demais, bebendo demais, fumando demais, dormindo pouco e não estão praticando atividade física.

E tudo isso está produzindo efeitos muito nocivos para nossa saúde e bem-estar.

O número de pessoas com câncer tem crescido assustadoramente. Antes, quando se falava de alguém com essa doença, parecia algo distante, de uma realidade fora do comum. Hoje, quase todas as pessoas já tiveram ou têm casos de amigos ou familiares com câncer.

Sem falar em diabetes, pressão alta, fadiga, depressão: Doenças cada vez mais comum e que estão afetando a vida pessoal e profissional de uma grande parte da população.

É fundamental a conscientização de mudança e, também, de que nós somos os únicos responsáveis pela nossa vida e por nossas escolhas; e isso compreende também nossa saúde e bem-estar.

É hora deixar de ser a vítima e culpar todos os outros pela sua infelicidade, pelo excesso de peso ou pela sua doença.

Decida hoje o seu futuro:

Quer ver seu filho se formar?

Quer ter a chance de pegar seus netos no colo?

Quer fazer aquela viagem tão sonhada?

Quer dançar até o dia amanhecer?

Quer encontrar alguém para dividir todos os momentos da sua vida?

Saiba que todas essas respostas terão um impacto em suas decisões atuais. Por isso, comece agora mesmo a deixar de fazer aquilo que prejudica sua saúde.

Lembre-se de que você tem o controle da sua vida e só você é responsável por ela, seja para o bem ou para o mal.

Para ajudar neste processo de transformação faça uma lista com os seus objetivos:

• Quanto você quer pesar?
• Em quanto tempo?
• Quantas vezes por semana vai praticar atividade física?
• Quando vai começar a praticar atividade física?
• Quais alimentos você vai incluir no seu cardápio esta semana?
• Quais alimentos você vai abolir das suas refeições esta semana?
• Qual quantidade de álcool você vai passar a beber semanalmente?
• A que horas você vai passar a dormir?
• Que horas vai encerrar seu expediente de trabalho?
• Qual lazer ou hobby vai passar a praticar?
• Quando vai procurar uma terapia?
• Quando vai começar a terapia?
• Quando vai perdoar?
• Quando vai começar o seu projeto ou sonho de vida?
• Quando vai começar a tirar uns minutos do dia para respirar ou apenas contemplar algo?
• Quanto tempo por dia vai ficar longe das redes sociais e do celular?

Apesar dessas perguntas parecerem simples, sabemos que as respostas não são.


É preciso aceitar e também iniciar este processo de transformação.

Lembre-se de comemorar cada conquista.

Aprenda a se amar mais e você automaticamente cuidará mais da sua saúde e bem-estar.